Lai saglabātu piemērotību, atvienotu un panāktu iekšējo harmoniju, praktizējoša joga kļūst par lielisku sabiedroto . Ne vecums, ne mūsu iepriekšējās formas stāvoklis nav attaisnojums, lai to nemēģinātu. Jogas pozīcijā ir jābūt koncentrācijai, muskuļu relaksācijai, kas tajā neiejaucas, un, pirmkārt, jums ir labi jāelpo, lai pienācīgi oksidētu ķermeni un iegūtu maksimālu labumu. Jogai ieteicams to izmantot labi vēdināmās vietās, virsmā, kas nav pārāk stingra un piemērotā vidē, kas veicina pozitīvu garīgo attieksmi.

Jums var būt interesē: Kā gūt labumu no jogas soļiem, lai sekotu: 1

Jogas pozas vai asanas uzlabo izturību un elastību. Nav svarīgi, vai mēs esam elastīgāki vai spēcīgāki, praktizējot jogu, mēs varam pārveidot ķermeni un uzlabot mūsu vispārējo veselību.

2

Joga ir zinātne, kas paredzēta, lai saglabātu un atjaunotu mobilitāti. Īpašu uzmanību pievēršot mugurai un locītavām kopumā.

3

Jogas praktizēšana palīdz uzturēt svaru, kas arī veicina to, ka daudzi praktiķi jūt nepieciešamību mainīt pārtiku un ēst veselīgu un dabisku.

4

Joga palīdz palielināt enerģiju un vitalitāti, vienlaikus liekot mums justies veselīgākiem un labākiem ar sevi, uzlabojot mūsu sociālās attiecības un uzlabojot garastāvokli.

5

Stabilas pozas atbrīvo prātu no diskomforta, ko izraisa fiziskā kustība, un stimulē emociju mieru un līdzsvaru

6

Ar jogas praksi mēs uzlabojam elpošanu, apzinoties to, mēs iesakām vairāk plaušu jaudu un mēs uzlabojam ķermeņa skābekli.

7

Joga uzlabo asinsriti tādā veidā, kas stimulē skābekļa un barības vielu piegādi visām šūnām. Īpaši izdevīgi ir uzlabot smadzeņu veselību.

8

Jogas prakses laikā jūs sviedri, dziļi elpot un aktivizējat orgānus, kas atvieglo toksīnu izvadīšanu.

9

Jogas sesijā visā ķermenī ir gan masāža, gan ārēji un iekšēji, kas rada noteces un attīrīšanas efektu un uzlabo ķermeņa vispārējo darbību.