Ja esat sportists, it īpaši, ja esat konkurētspējīgs vai elite, sports kļūst par jūsu dzīves pamatu, un jūs nevarat pavadīt dienu, neapzinoties savu kaislību. Sporta traumas izskats var būt traumatisks un radīt nopietnas psiholoģiskas problēmas sportistam, it īpaši, ja viņam ir nepieciešams pavadīt laiku bez apmācības vai sacensībām. Mēs saprotam, ko jūs iziet, un mēs jums sniedzam dažus padomus, lai jūs varētu uzzināt, kā pārvarēt sporta traumas .

Jums var būt interesē: Kā izvairīties no traumām sporta zālē?

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums jādara pēc traumas, un pēc došanās uz ārstu vai slimnīcu ir apzināties situāciju . Pieņemiet, ka jums ir savainojumi un sekas, kas tai būs tuvākajā nākotnē, iespējams, nespējot piedalīties konkursā vai sacensībās.

2

Atkarībā no traumas, jums jāpaliek pāris dienām, dažām nedēļām vai mēnešiem atpūtai un jāievēro ārsta norādījumi, līdz atgūsieties un esat pilnā apjomā. Saprotiet, ka, ja esat daļa no komandas un jūs neesat labi dziedināts, ne tikai jūs sevi kaitējat, izraisot neatgriezenisku kaitējumu, bet arī visu savu komandu.

Nemēģiniet atkal trenēties, ja neesat 100% pārliecināts, ka varat to darīt, kā jūs to darījāt iepriekš.

3

Kad problēmas pieņemšanas fāze ir pagājusi, nāk rehabilitācijas vai atpūtas fāze. Ja esat nosūtīts uz fizioterapeitu vai rehabilitāciju, jums stingri jāievēro profesionāļu specifikācijas, jo tās būs ļoti svarīgas pareizai atveseļošanai. Izpildiet savas norādes pat tad, ja ir grūti veikt dažus vingrinājumus, un, ja sāpes ir ļoti akūtas, apspriediet to ar fizioterapeitu un ārstu, lai mainītu vingrinājumu veidu.

4

Neaizmirstiet bailes, daudzi sportisti ir slikti atveseļojušies vai tieši pārtrauc darīt šo sportu, baidoties no savainošanās vēlreiz. Ja esat ievērojis to, ko noteicis ārsts, jums nav jāuztraucas. Ja jūs jūtaties pārsteigts kādā brīdī, nevilcinieties konsultēties ar sporta psihologu, kas ir šīs jomas speciālisti un palīdz daudz sportistu pēc traumatiskas traumas. Neattiecas uz depresiju, varat to pārvarēt .

5

Uzziniet no kļūdām . Nedariet pēkšņas kustības sākumā, bet jums jāsāk pazīt savu ķermeni, zināt, cik tālu jūs varat sasniegt un kādas kustības jums nevajadzētu darīt nekādos apstākļos. Jūs redzēsiet, kā ar praksi un izturību jūs būsiet kā pirms traumas gūšanas, kā arī jūs esat iemācījušies svarīgu mācību mūžam: jūs varēsiet visu, ko jūs darījāt.