Riteņbraukšana ir grūts sports, tāpēc apmācībai jābūt ļoti labi izstrādātai, lai izvairītos no neveiksmes. Šī aktivitāte nodrošina daudzas apmierinātības, bet pretī tā prasa arī lielu centību no tā, kas to dara. Garantēšana, neatlaidība un laba fiziskā sagatavošanās ir būtiska, lai praktizētu šo sportu. .Com mēs piedāvājam jums virkni vadlīniju par to, kā apmācīt velosipēdu.

Iespējams, jūs interesē arī: Kā sākt velosipēdu Pasākumus, kas jāievēro: 1

Tāpat kā visos sporta veidos, piecas minūtes pirms un piecas minūtes pēc izbraukšanas ar velosipēdu nevajadzētu izlaist iesildīšanās un stiepšanās noteikumu.

2

Kas attiecas uz pedāļa ātrumu, jums nekad nevajadzētu būt zemākam par 60 minūtēm. Šajā brīdī ir svarīgi atzīmēt, cik svarīgi ir mainīt ritmus.

3

Velosipēdu apmācības ilgums nekad nedrīkst būt mazāks par pusstundu. Labs padoms ir tāds, ka atkarībā no jūsu pieejamības plānošanas sesijas ar velosipēdu ir atšķirīgas pēc ilguma, lai jūsu ķermenis pielāgotos reakcijai visos apstākļos.

4

Sportam, kas ir tikpat smags kā velosipēds, kļūst vieglāk izturēties, ja to praktizējat uzņēmumā. Jā, meklējiet partnerus, kas ir līdzīgi jūsu līmenim.

5

Pārtraukumi ir svēti jebkurā sporta treniņā, bet daudz vairāk velosipēdā, kas prasa praktizētāju, gan no fiziskā, gan garīgā viedokļa.

6

Ir ērti, ka reizi nedēļā attīstiet citas fiziskās aktivitātes, kas ir labas riteņbraukšanas papildināšanas iespējas , piemēram, veltnis, brauciens, slidošana vai peldēšana.

7

Izbraukumos ar velosipēdu dzeriet ūdeni mazos dzērienos ik pēc 15 minūtēm. Turklāt katru stundu ēd dažus augļus vai želejas.