Vienmēr ir laba iespēja paņemt savu vietu virtuvē un veltīt sev mājās gatavotu desertu sagatavošanu, kas izgatavoti ar lielu mīlestību, ar visu, lai iepriecinātu mūsu aukslējas un mūsu mīļoto. Bet tas ne vienmēr nozīmē ēdienu gatavošanu ar daudz cukura, tāpēc .com mēs izskaidrosim visus noslēpumus par to, kā padarīt mazkaloriskus desertus, lai jūs varētu saldināt savu dzīvi veselīgā veidā.

Jums var būt interesē: Kā padarīt Ziemassvētku desertus

Izvēlieties mazkaloriju saturošas sastāvdaļas

Ja vēlaties sasniegt zemu kaloriju desertus, vispirms jāpievērš uzmanība pareizai katras sastāvdaļas izvēlei. Un tas ir daudzas reizes, neskatoties uz tām, mēs zinām, kādas sastāvdaļas mums vajadzētu aizmirst un kuras ir piemērotas, lai tās iekļautu mūsu dzīvē. Tādā veidā, izvēloties savu desertu, izvēlieties zemu kaloriju daudzumu .

Mēs iesakām meklēt desertus, kas izgatavoti no šādām sastāvdaļām:

• Veseli milti pret rafinētiem miltiem. Papildus tam, lai ietaupītu dažas kalorijas, jūs palīdzēsiet savam ķermenim sasniegt lielo šķiedru daudzumu un īpašības.
• Augļi un dārzeņi, kas dabiski saldina un pievieno mūsu desertiem garšu un krāsu.
• Mākslīgie saldinātāji cukura aizstāšanai. Tas ir atvērts noslēpums veselīgu konditorejas izstrādājumu pasaulē. Ikreiz, kad varēsiet izvairīties no cukura, mērogs un veselība pateiks jums.
• Piens, siers vai jogurts, kas nocietināts mājās gatavotu kūku pagatavošanai . Labākais veids, kā ārstēt sevi ar brokastīm un uzkodām. Klasiskā jogurta kūka savā vieglākajā versijā nodrošina 60 kalorijas uz vienu porciju.

Vieglas gatavošanas metodes

Lai varētu veikt desertus ar maz kaloriju, ir svarīgi rūpēties par gatavošanas metodi, ko mēs izmantojam cepšanai.

Neapšaubāmi, jums vajadzētu izvairīties no jebkāda veida sastāvdaļu cepšanas, daudz mazāk, ja tas ir balstīts uz sviestu. Tomēr mēs iesakām izmantot cepeškrāsni jebkurai sagatavošanai un gatavot ar grilu bez bailēm.