Kairinātu zarnu sindroms, kas pazīstams arī kā kairinātu zarnu sindroms, ir viena no visbiežāk sastopamām hroniskām gremošanas slimībām. To raksturo sāpes vēderā, kam seko zarnu ritma izmaiņas, kas var izraisīt caureju, aizcietējumus vai citus kaitinošus simptomus, kas palielina pacienta jutību pret noteiktiem pārtikas produktiem. Lai gan precīzi cēloņi nav zināmi, tiklīdz ir diagnosticēta, ir ļoti svarīgi, lai pacients tiktu pienācīgi barots, lai izvairītos no apgrūtinošām epizodēm. Ja jūs nezināt, kur sākt, tad. Com mēs izskaidrojam, kā ēst, ja ir zarnu iekaisums .

Jums var būt interesē: Labākās uzbudināmās zarnu infūzijas

Uzbudināmā zarnu sindroma izcelsme nav precīzi nosakāma, un tai nav specifiskas ārstēšanas, ne tikai rūpējoties par pārtiku, izvairoties no stresa epizodēm un bieži, lai uzlabotu zarnu stāvokli un izvairītos no \ t diskomforts Ja tiek ievēroti šie ieteikumi, tiek parādīts pārsteidzošs pacienta veselības stāvokļa uzlabojums.

2

Ja Jums ir kairinātu zarnu, jums jāizvairās no ēšanas bagātīgi. Viņš dod priekšroku mazākām porcijām un izvēlas ēst piecas reizes dienā, nevis lielas porcijas tikai trīs reizes dienā.

Sekojot šim ieteikumam, ir svarīgi veicināt gremošanu un izvairīties no diskomforta, ko izraisa kairinātu zarnu darbība.

3

Ir svarīgi arī ēst lēni un pareizi sakošļāt pārtiku. Ēšana ātri ne tikai ietekmē mūsu gremošanu, bet arī veicina gāzu veidošanos, kas palielina diskomfortu kairinātu zarnu sindroma gadījumos.

4

Ja Jums ir iekaisīga zarnu trakts, Jums jāizvairās no uztura vai noņemt tos no tiem pārtikas produktiem, kas palielina diskomfortu un simptomus, piemēram:

• Ļoti taukaini pārtikas produkti un pārtikas produkti (desas, junk pārtikas produkti, cepta pārtika utt.)
• Pārstrādāti cukuri, saldumi un konditorejas izstrādājumi
• Stimulējoši pārtikas produkti, piemēram, kafija, tēja, šokolāde vai bezalkoholiskie dzērieni
• Alkohols
• Piena produkti: piens, siers, jogurts, sviests
• Pikanti vai pikanti pārtikas produkti, jo tie vairāk kairina zarnas
• Pārtikas produkti, kas ražo vēdera uzpūšanos, piemēram, kāposti, pākšaugi, sīpoli vai rieksti

5

Lai ēst ar kairinātu zarnu, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, kurā iepriekš minētie pārtikas produkti nav iekļauti. Ir svarīgi, lai:

• Vienmēr izvēlies veselīgus preparātus, piemēram, ceptu, grilētu, tvaicētu vai vārītu maltīti
• Izvairieties no saldumiem un izvēlēties augļus
• Ir svarīgi, lai jūs izņemtu no uztura vai izvairītos no dārzeņiem un pākšaugiem, kas rada vēdera uzpūšanos, jo to uzņemšana ievērojami palielina diskomfortu
• Paturiet sevi labi hidratētā veidā, patērējot vismaz 2 litrus ūdens dienā
• Izvairieties no piena produktiem un patērējiet sojas produktus
• Saglabājiet stresa līmeni zemā līmenī un katru dienu praktizējiet jebkuru darbību vai sportu, jo tas veicina zarnu tranzītu, samazina simptomus, samazina spriedzi un uzlabo veselību

6

Ir daži medikamenti, lai mazinātu diskomfortu, ko izraisa uzbudināmas krāsas, bet tos drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā un pēc iepriekšējas speciālista norādes.

Ievērojot šos ieteikumus un norādījumus par savu ārstu, jūs spēsit kontrolēt savu kairināto zarnu un iemācīties dzīvot daudz labāk.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.