Šķembu saplīšana var būt ļoti kaitinoša, tāpēc ir svarīgi veikt nepieciešamos pasākumus un piesardzības pasākumus, lai pēc iespējas ātrāk varētu atgūt. Veikt ārsta ieteiktos medikamentus, nedariet pēkšņas kustības un, pirmkārt, atpūta būs pamata telpas, kas palīdzēs jūsu kauliem metināt ātri un jūs varat atgriezties normālā stāvoklī.

Kā mēs zinām, ka viens no sarežģītākajiem, kaitinošākajiem un nogurdinošākajiem brīžiem ir atpūtas laiks, jo mēs esam apkopojuši taustiņus, lai jūs iemācītos gulēt ar šķelto klavikulu . Sekojiet mūsu nākamajiem padomiem, un jūs ne tikai varēsiet labāk gulēt, bet jūs arī saņemsiet nedaudz lielāku atbrīvojumu no pārtraukuma sāpēm. Drosme!

Jums var būt interesē: Kā izārstēt šķelto lāpstiņu

Pietūkums, sāpes, zilumi, sagriešanās pleci, tirpšana, kraukšana, diskomforta sajūta ... Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kad jūs laužat vai sagrauj kramplaulu . Ja jūs atpazīstat kādu no viņiem, jums ir jādodas pie ārsta, lai veiktu noteiktu diagnozi, pārstādiet kaulu, ja tā ir aizgājusi no vietas, un sniedziet jums nepieciešamās vadlīnijas, lai pēc iespējas ātrāk atveseļotos.

2

Parasti, ja lūzums nav tik smags vai ekstrēms, ka ir jāiet cauri operācijas telpai, ir normāli pārdot savu kronšteinu 8 nedēļas un pat dot jums siksnu, lai jūs varētu atbalstīt roku 2 vai 4 mēnešus, atkarībā no tā, vai tas ir atkarīgs no tā. pārtraukuma. Ar šo instrumentu jūs varēsiet uzturēt labu pozu, lai palīdzētu ātri sasaistīt kauliņu kaulu.

3

Atveseļošanās laikā ir svarīgi mazināt sāpes, jo tas ir visvairāk kaitinošs. Viens no labākajiem paņēmieniem, kā to panākt, ir aukstuma pielietošana, kas ne tikai mazinās kaitinošo sajūtu, kas izraisa lūzumu, bet arī samazina pietūkumu, ja tāds ir. Ļoti svarīgi ir aukstumā uzklāt aukstuma laikā, ik pēc 3 vai 4 stundām apmēram 20 minūtes.

4

Kā jau esam teikuši, atpūta ir pilnīgi nepieciešama, lai spētu atgūties no bojāta klavikula, bet mēs apzināmies, ka tā ir arī visbiežāk sarežģīta un nogurdinoša dienas daļa. Lai gulēt labi, ir svarīgi palikt mierīgi, mēģināt nepacietīgi, jo tas apgrūtinās jums gulēt, jūsu muskuļi būs saspringti un sāpes palielināsies. Paturot prātu mierā, jūs varat atpūsties arī jūsu ķermenī un labāk gulēt.

5

No otras puses, ir svarīgi kontrolēt pozu, lai izvairītos no lielākiem bojājumiem. Atcerieties, ka nav ieteicams pēkšņas kustības, kas var pasliktināt traumu, mēģināt novietot sevi tā, lai šķelto roku varētu ērti gulēt un atpūsties.

6

Vislielākā ieteicamā pozīcija miega laikā ar šķelto klavikulu atrodas sānos, bet atbalsta visu ķermeņa svaru ar roku, kas nav bojāta. Domājiet, ka pretējais darītu letālu, jo jūsu lūzums nebūs spējīgs turēt visu jūsu svaru un galu galā sāpēs vairāk. Tādā veidā jūs varat noturēt šķelto kronšteinu nemainīgu, kam jāsaglabā cilpas stāvoklis. Lai iegūtu lielāku komfortu, jūs varat novietot spilvenu zem tā .

7

Lai gan iepriekšējais stāvoklis ir labs, lai varētu nakšņot visu nakti, jums vajadzētu meklēt savu komfortu, neriskējot, ka tas vēl vairāk sabojā klastikulu. Vēl viena laba situācija ir gulēt uz muguras, turot roku siksnas stāvoklī, ja tas ir ērtāk visu nakti turēt, nevilcinieties. Protams, atcerieties, ka jums vajadzētu mēģināt izvairīties no pēkšņām kustībām, tādēļ, ja esat viens no tiem, kas naktī daudz pārvietojas, tas var nebūt vispiemērotākais.

8

Patērē ārsta izrakstītās zāles, veic veselīgu un sabalansētu uzturu un apmeklē fizioterapijas vingrinājumus, kas palīdzēs Jums labāk gulēt un tajā pašā laikā ātrāk atveseļoties. Mēģiniet patērēt lielu D vitamīna daudzumu, vai nu saules iedarbībā, vai ēdot. Pamatojiet savas ēdienkartes ar kalcija bagātiem produktiem, lai stiprinātu kaulus, piemēram, piena un piena produktus, zivis, piemēram, sardīnes vai lašus vai zaļus dārzeņus.

Šajā otrajā rakstā mēs atklājām kalcija bagātīgu pārtiku, lai jūs varētu tos iekļaut savā uzturā.

9

Visbeidzot pacietība un pozitīvisms. Mēs zinām, ka cauri šķeltajai klastikulai nav patīkami, bet, ja vēlaties labi gulēt, atpūsties un ātri atgūties, būs ļoti svarīgi, lai būtu vēlme un attieksme. Relaksācija pirms gulētiešanas ar labu sāls vannu palīdzēs novērst stresu un izjaukt muskuļus, tāpēc jūs labāk gulēsiet. Good luck!

Šajā otrajā rakstā mēs pastāstīsim, kā mājās atpūsties.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.