Karstās dienas parasti ir nepanesamas, vairāk, ja jums mājās nav gaisa kondicioniera, lai atdzesētu jūsu uzturēšanos. Bet nebaidieties, šajā rakstā mēs piedāvājam dažas idejas, lai iznīcinātu siltumu un pavadītu vasaru vislabākajā iespējamā veidā. .Com mēs izskaidrojam, kā vasarā atdzist . Vienkārši padomi, kas padarīs jūsu dienas daudz izturīgākas un karstumizturīgākas. Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Kā pasargāt vecos cilvēkus no karstuma vasarā

Ēdieni un dzērieni Vasarā vislabāk ir ēst vieglas lietas un nepārtraukti mitrināt . Padomājiet, ka, ja jūs ēdat mencas, sautējumus vai karstas lietas, jūs jutīsieties smagāk, un tas jums radīs vairāk karstuma un nosmakst pārāk daudz. Vislabāk ir lietot salātus, svaigus makaronus vai augļus. Turklāt mēs iesakām atdzist ar dzeramo ūdeni, ēst kādu saldējumu vai dzert bezalkoholiskos dzērienus bez daudz gāzes. Feel light un cool.

2

Kleita ērti un atdzesē . Lai justos labāk, mēs iesakām nēsāt audumus, kas dod vairāk siltuma. Izmantojiet dabiskus audumus, piemēram, kokvilnu, linu vai zīdu. Mēs iesakām izmantot bagātīgas lietas, kas nav saspiestas, lai jūs varētu sevi izelpot. Nēsā maz drēbes un izmanto gaišas krāsas, jo tās piesaista mazāk saules gaismas un tāpēc dod mazāk siltuma.

3

Ja jūs dzīvojat mājā, mēģiniet būt zemākajos stāvos . Domājiet, ka siltums parasti pieaug - jo tas ir blīvāks nekā auksts gaiss - un tāpēc telpas pirmajā stāvā būs vēsākas. Ja jūtaties ļoti karsti, gulieties uz grīdas. Tas jūs atbrīvos.

4

Ja siltuma dēļ nakts laikā jūs nevarat mierīgi gulēt, mēģiniet instalēt ventilatoru savā istabā. Saglabājiet to pie minimālā ātruma, ar vieglu brīze jūs jutīsieties labāk. Centieties, lai ventilators nebūtu tieši jūsu sejā, jo jūs varētu saslimt. Vispiemērotākais ir tas, ka gaiss brīvi pārvietojas pa istabu, tas atsvaidzinās jūs vēl vairāk.

Attēls; jegerliv.blogspot.com

5

Citi triki nakts laikā . Dienas laikā izvelciet loksnes mājīgākajā istabā, tāpēc pirms gulētiešanas jums būs svaigāks. Jūs varat arī ievietot spilvenu maisā un ievietot to saldētavā tikai vienu stundu pirms miega. Mēs iesakām izmantot loksnes un spilvendrānas, kas izgatavotas no zīda vai satīna, jo jūs naktī jutīsieties vēsāks. Un, pirmām kārtām, nesatraucieties. Elpojiet dziļi un izvairieties domāt par siltumu, jo, ja jūs domājat par to, būs grūtāk gulēt.

6

Domājiet par aukstu. Dīvaini, domājot par aukstām lietām, varēsiet justies vēsāks. Lasiet grāmatu, skatieties filmu vai meklējiet internetā aukstā laika ainavas. Jūs jutīsieties labāk

7

Aukstā māja Lai saglabātu vēsumu jūsu mājās, mēģiniet pazemināt žalūzijas un vilkt aizkarus dienas laikā. Tādā veidā jūs novērsiet saules staru iekļūšanu jūsu telpās un siltumu pārņems. Kad saule nokrīt, varat atvērt durvis un logus, lai ļautu gaisa plūsmai. Dariet to, ja jūs dzīvojat drošā vietā un nav apdraudējuma.

8

Nakts laikā viņš guļ ar logiem . Naktī tā mēdz būt vēsāka, tāpēc atstājot atvērtu logu, telpa ātri atdziest.

9

Ja jums ir gaisa kondicionieris, tad uz dažām stundām atdzesējiet savu māju. Turiet visu slēgtu tā, lai aukstums nenonāktu. Ideāls ir tas, ka tas ir 21 grādu temperatūrā. Ja jums nav gaisa kondicionēšanas, jūs varat uzstādīt ventilatorus savā istabā. Griestu ventilatori ir ļoti labi dzīvojamā istabā vai ēdamistabā.

10

Mājas gaisa kondicionēšana . Vai vēlaties, lai jums būtu gaisa kondicionieris? Ievietojiet saldētavā metālisku tvertni dažas stundas un sāliet to. Tad ielieciet bļodu ventilatora priekšā, un jūs saņemsiet gaisu, lai pūstu uz ledus un atdzesētu. Tas darbojas!

11

Izslēdziet siltuma avotus . Daudzi no mums piederošajiem objektiem parasti ir siltuma avoti. Mēs iesakām atvienot visas ierīces, kuras nevajadzētu lietot, piemēram, datoru vai mikroviļņu krāsni, un izslēdziet gaismas. Jūs redzēsiet, kā samazinās jūsu mājas siltums.

12

Par terasi, nojumēm un verandām . Ja jūsu mājā ir dārzs vai terase, izvēlieties vienu no šīm divām idejām. Tādējādi jūs ne tikai pasargāsiet terases daļu, bet arī novērsiet siltuma un gaismas iekļūšanu caur fasādes logu vai ieejas vai izejas durvīm uz dārzu.

13

Smidzinātājs Iegūstiet vienu un piepildiet to ar ūdeni. Tātad jūs varat iet uz šļakatām un atsvaidzināt ādu bez mērcēšanas. Jūs nekavējoties pamanīsiet atsvaidzinošu efektu. Arī mēģiniet izmantot smidzinātāju ventilatora priekšā, lai jūs atdzesētu. Vēl viens triks ir iesaldēt nelielu ūdens maisu un ielieciet to uz kakla kakla. Tas jūs atsvaidzinās.

14

Aukstā vanna Piepildiet vannu ar aukstu ūdeni un pievienojiet ledus kubiņus. Atpūtieties ar aukstu ūdeni, un jūs uzreiz atsvaidzināsiet sevi. Ja jums nav vannas, iesakām ņemt aukstu dušu, efekts būs arī tūlītējs un ķermenis ilgstoši paliks svaigs, atstājot.

15

Saulaināko stundu laikā izvairieties no mājas atstāšanas, sporta vai fizisku aktivitāšu veikšanas . Pusdienlaikā saule ir intensīvāka un tāpēc ir daudz karstāka. Veicot āra aktivitātes šajās stundās, var rasties vairāk nosmakšanas un pat jūs varēsiet ciest no saules dūriena vai ģībonis. Mēģiniet būt ēnā vai atstāt pēcpusdienā, kad iela ir vēsāka.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.