Tabaka ir ļoti kaitīga veselībai, tāpēc, ja sieviete ir grūtniece, viņai vajadzētu ne tikai domāt par savu veselību, bet par bērnu. Paturiet prātā, ka, ja auglis ir stāvoklī, tas absorbē visu, ko māte ieņem savā ķermenī, arī tabakas dūmus, dūmus, kas ir toksiski un var kaitēt bērna attīstībai. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā pārtraukt smēķēšanu grūtniecības laikā, lai jūs varētu kontrolēt savu trauksmi un bērns aug veselīgi.

Jums var būt interesē: Kādas ir izejas priekšrocības?

Pirms sākt runāt par smēķēšanas pārtraukšanas metodēm, ir svarīgi, lai jūs apzinātos, cik svarīgs ir šis fakts jūsu bērna veselībai, jo tabaka ietekmē (un daudz) tās izaugsmi. Lūk, kā tabaka ietekmē augli :

• Priekšlaicīga dzemdēšana : ir pierādījumi, ka sievietēm, kas smēķē grūtniecības laikā vai atrodas vidē ar citiem smēķētājiem (ti, ir pasīvi smēķētāji), ir augstāks priekšlaicīgas dzemdību risks, kā arī bērns, kas cieš no pēkšņa nāves sindroma.

• Neliels svars : ja sieviete smēķē grūtniecības laikā, tas var izraisīt placentu neuzsūkt visas barības vielas un līdz ar to bērns piedzimst ar mazāku svaru nekā parasti.

• Malformācijas : tabaka var arī izraisīt bērna piedzimšanu ar dažiem fiziskiem defektiem, piemēram, lūpu lūpu, aukslēju vai sirds problēmu.

• Elpošanas ceļu slimības : tabakas dūmu toksicitātes dēļ bērni var radīt tādas slimības kā astma, bronhīts utt.

Tādēļ sievietei ir ieteicams atmest smēķēšanu, tiklīdz viņa saprot, ka viņa ir stāvoklī.

2

Pirmā lieta, ko mēs iesakām, ir tas, ka jūs pierakstāt visu, kas var notikt ar jūsu mazuli, ja jūs turpināsiet smēķēt. Tā ir šoka terapija, kas palīdzēs jums katru reizi, kad ķermenis pieprasa cigarešu, atcerieties, ka esat grūtniece un ka jūsu atkarība var maksāt dārgi par savu bērnu. Labs veids, kā padarīt šo triku darbu, ir ievietot piezīmi makā, tāpēc, ja jūs nonāksiet kārdinājumā iegādāties tabaku, jūs atcerēsieties visus iemeslus, kāpēc jums nevajadzētu to darīt.

3

Ir svarīgi arī atbrīvoties no visa, kas ir saistīts ar tabaku: pelnu trauki, šķiltavas, tabakas iepakojumi un citi. Jums ir jānovērš jebkurš objekts, kas jums ir jūsu mājā un kas jums atgādina par tabaku. Lai to izdarītu, vislabāk ir noteikt konkrētu dienu, un no turienes sākt ar savu jauno dzīvi un jaunajiem ieradumiem, starp kuriem tabaka nav iekļauta.

4

Viena no labākajām metodēm, kā atmest smēķēšanu, ir mainīt ieradumus . Paturiet prātā, ka daudzas cigaretes, ko jūs smēķējat dienas laikā, nav cigaretes, ko jūs pats vēlaties, bet jūs tos smēķējat ar ieradumu vai refleksu. Padomājiet par cigāru, kuru dzerat, gaidot, piemēram, autobusu, vai arī citu, kuru jūs smēķējat darba laikā.

Šie cigāri, kas ir vairāk nekā patīkami, ir ikdienišķi, tāpēc ir svarīgi censties lauzt šos ieradumus un, lai mazinātu nikotīna nemieru, izvēlies iekļūt mutē gumiju vai kanēļa nūjas, kas var maldināt smadzenes un samazināt alkas . Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā atmest smēķēšanu ar kanēļa nūjām.

5

Mēs jau esam teikuši, ka smēķēšanas brīdī ir svarīgi, lai jūs pārtrauktu savu ikdienas darbu, bet ir arī ieteicams, ka, lai apturētu smēķēšanu un nedomātu par to, jūs aizņemat prātu jaunās darbībās un / vai mācībās. Piemēram, cigārs, ko katru dienu pēcpusdienā smēķējat, pārtrauks to, ja, nevis dodoties tieši mājās, vispirms dodaties uz angļu valodas kursu, uz trenažieru zāli vai iemācīties darīt kādu citu darbību. Fakts ir tāds, ka tad, kad mūsu smadzenes domā par citiem uzdevumiem, vēlme smēķēt tiek samazināta, jo tā ir "izklaidējoša" ar citām lietām.

6

Lai sasniegtu smēķēšanas pārtraukšanu grūtniecības laikā, ir svarīgi, lai jūs pietiktu uz savu partneri un jūsu ģimenes locekļiem, jo viņi ņems vērā jūsu mērķi un vēlas palīdzēt. Tātad, ja jūsu partneris ir smēķētājs, mēģiniet nesmēķēt, kad esat priekšā jums vai smaržot tabaku; tas pats ar draugiem. Ir svarīgi, lai jūs to paziņotu savai videi, lai atbalstītu sevi un spētu vienkāršāk īstenot savu mērķi.

7

Tāpat neaizmirstiet, ka ir daudz ārstēšanas, kas var palīdzēt jums pārtraukt smēķēšanu, piemēram, nikotīna plāksteri, košļājamā gumija vai pat elektroniskās cigaretes. Tās ir metodes, kas palīdz atbrīvot organismu no atkarības, bet, patiešām, nav ieteicamas grūtniecēm, jo ​​nikotīns turpina iekļūt organismā un līdz ar to arī bērnam.

Vislabāk ir atstāt to pie saknes un mēģināt mazināt trauksmi ar norādēm, ko mēs tikko esam devuši jums, vai, ja vēlaties, varat izvēlēties arī šīs mājas aizsardzības līdzekļus, lai apturētu smēķēšanu, kas ir dabiska un nekaitīga jūsu veselībai.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.