Vai jūs jūtaties, ka pēdējā laikā esat nervozs? Mūsu dzīvē ir reizes, kad mums ir vairāk nervu vai nu ar kādām izmaiņām, vai arī uzsākot jaunu ceļu, un šajā brīdī mums ir tendence justies nemierīgāk, ar grūtībām atpūsties un gulēt. Šajos periodos ir ieteicams, ka mēs izvēlamies dzīvi prom no stresa, lai varētu nomierināties, un šajā ziņā infūzijas var palīdzēt mums, jo tās ir izgatavotas no ārstniecības augiem, kuriem parasti ir piemērotas īpašības šim nolūkam. Mēs atklāsim, kādas ir relaksējošākās infūzijas, lai jūs zināt, kas jums jādara, ja jūtaties nemierīgi.

Jums var būt interesē: Labākās infūzijas, lai nomierinātu trauksmi

Valeriana

Tas ir viens no augiem, ko visvairāk izmanto relaksējošu infūziju pagatavošanai, jo tas palīdz saskaņot augsni, kā arī palīdz nomierināt trauksmi un mazināt nervus. Tas ir ārstniecības augs, kam piemīt nomierinošas un nomierinošas īpašības, kas mums palīdzēs atbrīvoties no stresa periodiem, padarot mūs atpūsties un justies labāk.

Lai sagatavotu infūziju, mums būs nepieciešams tikai:

• 1 glāze ūdens
• 1 ēdamkarote kaltētas kumelīšu ziedi

Jums būs jāvāra abas sastāvdaļas un ļaujiet viņiem pagatavot 12 vai 15 minūtes. Tad jums vienkārši ir jācenšas šķidrums un palikt pie ūdens, izmetot, labi, ziedus. Ņemiet to pirms miega vai pēc ēšanas, un jūs jutīsiet priekšrocības. Mēs atklājam, kā baldriāna ieguvumi.

Pasifloras

Tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem augiem, lai cīnītos pret bezmiegu, jo tam ir nomierinošas īpašības, kas palīdz atslābināt muskuļus un prātu un labāk saskaņot miegu. Bet turklāt tas arī mazina nervus un trauksmi, panākot perfektu relaksējošu efektu, lai mazinātu stresu.

Par pasifloras infūziju jums būs nepieciešams:

• 1 ēdamkarote pasifloras
• 1 glāze ūdens

Sagatavošanas metode ir ļoti vienkārša, jo tikai tad jums būs nepieciešams vārīt ūdeni un, redzot, ka tas saplīst vārīšanas, jums būs jāizdzēš uguns, jāpievieno ārstniecības augs un jāpārklāj katls. Ļaujiet tai sēdēt uz 5 minūtēm, izkāšot, uzglabājot šķidrumu un dzerot. Ja jums nepatīk garša, varat izmēģināt dabīgos saldinātājus, piemēram, medu vai steviju.

Mēs jums pastāstīsim, kā ņemt kaislību pret trauksmi.

Melisa

Vēl viena no labākajām relaksējošām infūzijām ir melissa, ārstniecisks augs, kas palīdz ārstēt nervozitāti un atbrīvot mūs no stresa, pateicoties relaksējošām īpašībām. Tiek uzskatīts arī par labu infūziju, lai cīnītos pret bezmiegu, jo tai ir dabiskas narkotiskas īpašības, kas ļaus jums gulēt labāk un dziļāk.

Lai veiktu šo melisa infūziju :

• 1 ēdamkarote melissa
• 1 glāze ūdens

Izstrādes veids ir arī ļoti vienkāršs, jo ūdenim nepieciešams tikai vārīt ar melisu un ļaut tam pagatavot kopā 10 vai 15 minūtes. Tad jums ir jācīnās ar infūziju un, ja vēlaties, jāsaldina ar mazu medu vai brūnu cukuru. Ņemiet to, kad vēlaties atpūsties.

Tila

Kaļķi ir viens no populārākajiem augiem, kas nomierina nervus un jūtas vieglāk. Iemesls tam ir tas, ka tas ir augs ar relaksējošām īpašībām, kas palīdz mazināt trauksmi, stresu utt. Tas ir arī ideāls, lai aizmigtu, jo tas satur nomierinošas īpašības, kas palīdzēs jums izvairīties no bezmiega un atpūsties labāk naktī.

Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:

• 1 ēdamkarote kaļķa
• 1 glāze ūdens

Vāra divas sastāvdaļas katlā uz 10 vai 15 minūtēm un pēc tam saspiež infūziju, lai paliktu viens pats ar infūziju. Ja vēlaties to saldināt, iesakām izmēģināt dabīgos saldinātājus, piemēram, medu, jo tie satur bagātīgas barības vielas ķermenim.

Triki atpūsties

Papildus relaksējošām infūzijām ieteicams arī stresa laikā izvēlēties kādu praksi, kas palīdzēs samazināt nervus un justies labāk. Piemēram, viena no labākajām aktivitātēm, ko jūs varat darīt, ir sports, jo jūs pēc enerģijas izmantošanas sadedzināsiet enerģiju, aktivizēsit ķermeni un jūtaties fiziski noguruši. Vislabāk ir doties uz braucienu, velosipēdu vai doties uz aerobu klasi, kas ļaus jums kādu laiku sviedri, kā arī aizbēgt no problēmām.

Ieteicams arī iemācīties elpot un kontrolēt savu prātu . Šim nolūkam jūs varat ievietot relaksējošu mūziku mājās, lasīt grāmatu vai veikt meditāciju. Smiekli ir arī spēcīgs sabiedrotais, lai atbrīvotos no nerviem, tāpēc, skatoties komēdijas filmu vai dodoties uz smieklu sesiju, var būt labas idejas atpūsties.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.