Viena no acīmredzamākajām laika gaitas pazīmēm ir ādas novecošanās . Tas ir neizbēgams fakts, ka dažiem cilvēkiem tas var izpausties skaidrāk, bet citi spēj saglabāt savu izskatu labākos apstākļos. Dažos gadījumos tas ir ģenētikas jautājums, tomēr nav šaubu, ka mēs varam veicināt labu ādas kopšanu, ņemot vērā dažus padomus un izvairoties no noteiktas uzvedības.

Tāpēc pārtika ir viens no faktoriem, kas ietekmē ādas veselību, jo tas nodrošina uzturvielas un citus savienojumus, kas atspoguļojas mūsu ārpuses. Šajā rakstā mēs esam apkopojuši pārtikas produktus, kas noveco ādu, lai jūs mēģinātu izvairīties no tiem vidēji, cik vien iespējams, papildus informējot par tiem, kas atjaunojas. Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Kādas ķermeņa daļas ir ātrākas

Ādas novecošanās cēloņi

Ādas novecošanās pazīmes ir neizbēgamas laika gaitas sekas, kas mums nebūtu jāuztraucas, ja mēs vadām veselīgu dzīvi. Tad ir skaidrs, ka šis laiks ir viens no galvenajiem ādas novecošanās cēloņiem, kuru dēļ tā vairs nav tik gluda, mīksta un stingra.

Tagad ir arī citi iemesli, kas izskaidro, kāpēc ādas vecums, kurā mēs varam izmantot lielāku kontroli. Šie ārējie cēloņi rada ādas novecošanos, ko izraisa brīvo radikāļu atbrīvošanās ar oksidatīvo stresu. Kad brīvie radikāļi uz brīdi uzkrājas pārmērīgi, āda zaudē spēju cīnīties pret viņiem un rezultātā tajā notiek virkne traumu.

Saule

Saules stari uz mūsu ādas var paātrināt priekšlaicīgu novecošanos, parādoties grumbām, kā arī palielinot ādas vēža izredzes. Tam ne vienmēr ir jābūt, jo mēs varam droši sauļoties, veicot piesardzības pasākumus un pienācīgu aizsardzību, un apzinoties pārmērīgas iedarbības risku.

Tabaka

Pats par sevi saprotams, ka tabakai ir daudz negatīvas ietekmes uz mūsu veselību, tomēr ir interesanti uzsvērt sekas, kas tai ir uz ādas. Atkal, brīvie radikāļi ir atbildīgi par priekšlaicīgas novecošanās paātrināšanu, un šie pieaugumi ir saistīti ar tabaku. Turklāt cigaretē ir neskaitāmas vielas, kas ir kaitīgas organismam un kas atspoguļojas ādas veselībā.

Uzturs

Šis ir punkts, kurā mēs pievērsīsimies šim pantam. Nepareizs uzturs var būt barības vielu un antioksidantu deficīts, kas palīdz cīnīties pret brīvo radikāļu izplatību. Tādēļ ir interesanti apsvērt to pārtikas produktu sarakstu, kas ir bagāti ar antioksidantiem.

Pārtikas produkti, kas noveco ādu

Pārtika ir būtisks faktors, lai novērstu ādas novecošanos. Pareiza diēta var palīdzēt pasargāt jūs no saules un citu vielu iedarbības, kas var to kaitēt. Papildus anti-novecošanās kosmētikas un krēmu izmantošanai ir vairāki pārtikas produkti, kas var palielināt grumbiņu rašanās iespējas, un to novēršana var aizkavēt šo signālu nobraukšanu.

Saldumi

Pārmērīgs cukura patēriņš var samazināt kolagēna ražošanu, kas ir būtiska, lai āda paliktu gluda un jauna, kā arī lai novērstu grumbu parādīšanos uz sejas. Mums jāpatur prātā, ka cukurs ir atrodams ne tikai tādos pārtikas produktos kā konditorejas izstrādājumi vai saldumi, bet arī saldie jogurti, maize vai tītars ir bagāti ar cukuru.

Alkohols

Lai gan alkohols ir dzēriens, to nevar atrast trūkst no to produktu saraksta, kas noveco. Būdams diurētisks līdzeklis, alkohols stimulē urīna veidošanos un var veicināt dehidratāciju. Ūdens ir stingri nepieciešams ādas veselībai, tāpēc trūkums šajā līmenī var izraisīt grumbas un gaismas zudumu. Turklāt alkohols kavē A vitamīna iedarbību, kas palīdz ražot kolagēnu un veicina šūnu reģenerāciju.

Gaļa

Liela daļa gaļas nozares izmanto produktus, ja runa ir par dzīvnieku barošanu, kas vēlāk tiek pārnesti uz mūsu ķermeni, kad tos patērējam. Tās ir ķimikālijas, kas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, ko atspoguļo ādas novecošanās, grumbu izskats un pinnes.

Pārstrādāti pārtikas produkti

Gaļu var iekļaut arī pārstrādāto pārtikas produktu sarakstā, kā arī desas, bekonu un citus. Šiem produktiem ir konservanti, piemēram, sulfīts, kas paātrina ādas novecošanos. Turklāt tie ir arī bagāti ar piesātinātiem taukiem un cukuriem, kas atvieglo ādas dehidratāciju un grumbu parādīšanos.

Cepti ēdieni

Citus pārtikas produktus, kas vecuši ādu, cep. Tie palielina holesterīna līmeni un var veicināt sirds un asinsvadu traucējumu rašanos. Tāpat tas kavē pareizu ādas oksidēšanos, novēršot šūnu reģenerāciju. Tā rezultātā, ādas vecums, zaudē elastību un var palielināt smalku līniju izskatu.

Dzērieni ar kofeīnu

Stimulējošie dzērieni, tāpat kā bagāti ar kofeīnu, atvieglo ādas dehidratāciju. Tāpat kā alkohols, sodas ar kofeīnu vai kafiju ir dzērieni, kas, patērējot lieko daudzumu, var negatīvi ietekmēt ādas novecošanos.

Ņemiet vērā, ka:

Runa nav par šo pārtikas produktu pilnīgu izņemšanu no mūsu uztura, bet gan par to, kā apzināties tās ietekmi uz mūsu ādas veselību. Tāpēc, Ħemot vērā pārtikas produktus, kas noveco, āda palīdzēs jums tos mērenīgi lietot. Neaizmirstiet, ka ēdiens ir viens no faktoriem, kāpēc ādas vecums, bet mums ir arī jāpatur prātā visi pārējie.

Vai vēlaties zināt, kādi ķermeņa daļas vecāki ātrāk? Pārbaudiet šo rakstu

Pārtikas produkti, kas atjaunojas

Tāpat kā ir vairāki pārtikas produkti, kas vecina ādu, ir arī tie, kas var palīdzēt mums saglabāt to veselīgu un līdz ar to izskatīties labāk. Pārtikas produkti, kas atjauno, nesaņems divdesmit gadus vai padarīs grumbas brīnumaini izzūd, bet tie pozitīvi veicinās ādas veselību, nodrošinot vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas ir svarīgi, lai nodrošinātu visu nepieciešamo aprūpi.

• Zaļie dārzeņi
• Atjaunojoši augļi
• Zivis, kas bagāta ar omega 3
• Olīveļļa
• Linu sēklas.
• Infūzijas, kas atjauno ādu.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo pārtikas produktu iedarbību, lai atjaunotu ādu, piekļūstiet pilnam izstrādājumam.