Ikdienas stress, trauksme un uzkrāta spriedze var negatīvi ietekmēt mūsu kuņģa veselību un izraisīt tā sauktās kuņģa gļotādas iekaisumu. Tas izraisa saslimšanu ar stāvokli, ko sauc par gastrītu sakarā ar stresu, nervu vai emocionālu gastrītu, un tas, ka tas atšķirībā no citiem gastrītiem nav saistīts ar baktērijām, bet gan negatīvu emociju uzkrāšanos. Daudzi cilvēki, kuriem tas ir klāt, nav pamanāmi simptomi, tāpēc ir daudz gadījumu, kad viņu stāvoklis nav zināms; Tomēr ir svarīgi to identificēt un ārstēt, lai izvairītos no komplikācijām un smagākiem kuņģa bojājumiem, piemēram, čūlu veidošanās. Apstrādājot, ir svarīgi pievērst uzmanību dzīves un pārtikas paradumiem, jo ​​būs nepieciešams samazināt stresu un nemieru, nevis ēst pārtiku, kas var vēl vairāk sabojāt kuņģa iekšējās sienas.

Šajā rakstā mēs detalizēti parādām, kādi ir visi stresa gastrīta simptomi un ārstēšana.

Jums var būt interesē: Kādi ir gastrīta simptomi?

Stresa gastrīta cēloņi

Stresa, nervu vai emocionāla gastrīta cēloņi, kā to norāda nosaukums, rada pastāvīgu stresu un nemieru, kas saglabā cilvēku ar nepārtrauktu spriedzi un modrības sajūtu, kas beidzot kaitē visu cilvēku veselībai. ķermeni, ieskaitot kuņģi. Kas notiek, ir tas, ka pastāvīga stresa un nervozitātes izpaužas kā iekaisums kuņģa sienās, kas, ja tās netiek ārstētas, var izraisīt kuņģa čūlu veidošanos.

Šāda veida gastrīts parasti ir biežāk sastopams jaunām sievietēm, bet tas var ietekmēt visu vecumu cilvēkus. Tāpat ir svarīgi atšķirt divus emocionālā gastrīta veidus:

• Akūts gastrīts: kuņģa gļotādas iekaisums notiek īsā laika periodā.
• Hronisks gastrīts: simptomi tiek parādīti vieglākā formā, bet ilgstoši tiek nodarīti, ir pat gadījumi, kad tā ilgums ir mūžs. Daudzos gadījumos simptomātika ir tik viegla, ka pacients nezina, ka viņš cieš no šāda veida gastrīta, līdz to diagnosticē ārsts.

Stresa gastrīta simptomi

Emocionālā gastrīta simptomus var iedalīt divos veidos, jo mēs atrodam tos, kas ir tieši saistīti ar stresu, un, no otras puses, fiziķi, kas saistīti ar gremošanas sistēmu. Tāpēc mēs varam teikt, ka kopīgie stresa gastrīta simptomi ir:

Psiholoģiskie vai emocionālie simptomi

• Stress un trauksme
• Nervozitāte
• Spriedze
• Bezmiegs

Fiziskie simptomi

• Sāpes vēderā
• Skābums
• Kuņģa degšanas sajūta
• Slikta dūša un / vai vemšana
• Apetītes samazināšana
• Vispārēja nepatikšana.
• Vēdera pietūkums
• Galvassāpes
• Sirdsklauves
• Ja gastrīts netiek ārstēts un simptomi ir ilgstoši, kuņģī var rasties čūlas.

Stresa gastrīta ārstēšana

Stresa gastrīta ārstēšanai jākoncentrējas uz diviem galvenajiem aspektiem, lai pārvarētu šo stāvokli: no vienas puses, dzīvesveidu, no vienas puses, un ikdienas pārtiku, no otras puses.

Pirmkārt, būs nepieciešams cīnīties ar šī stāvokļa galveno cēloni: stresu un nemieru. Lai to panāktu veiksmīgi un lai atgūtu garīgo līdzsvaru un mierīgu stāvokli, šādi ieteikumi var palīdzēt:

• Vērsiet laiku sev un veikt patīkamas un jautras darbības.
• Mainiet, kā jūs redzat lietas, un mēģiniet saglabāt optimistiskāku un pozitīvāku attieksmi pret dzīvi. Šajā rakstā mēs parādām, kā attīstīt pozitīvu domāšanu.
• Uzziniet, kā kontrolēt nervus.
• Atpūtieties vismaz 8 stundas dienā.
• Strādājot, veiciet nelielus pārtraukumus.
• Veiciet fizisko vingrinājumu regulāri vai veiciet jebkādas sporta aktivitātes, kas mums patīk. Fiziskās aktivitātes laikā mēs izdalām endorfīdus, kas ir hormoni, kas veicina mūsu laimi un labklājību.
• Praktizējiet disciplīnas, kas māca mūs elpot, atslābināt ķermeni un atstāt prātu tukšu. Gan joga, gan pilates un meditācija ir ļoti labas iespējas apkarot ikdienas dzīves stresu.

Gadījumā, ja nespējat kontrolēt negatīvās emocijas, ir svarīgi, lai jūs sevi vadītu psihologu un terapeitu rokās, un ievērojiet visas norādes, kā arī ārstēšanas veidu, ko tās norāda katrā gadījumā.

Nākamajā rakstā mēs parādām vairāk padomu, kā dabiski samazināt stresu.

Diēta nervu gastrīts

Ar nosacījumu, ka stāvoklis ir bojāts, kuņģa gļotāda ir bojāta un iekaisusi, tāpēc ir ļoti svarīgi atjaunot ikdienas uzturu, lai uzlabotu gremošanas sistēmas veselību un pasliktinātu gastrīta simptomus.

Piemērotākais uzturs gastrīta nervozei ir mīksts un veselīgs uzturs, kas ir bagāts īpaši mīkstos pārtikas produktos, kas neveicina iekaisumu un iekaisumu kuņģa iekšienē. Starp gastrītu ieteicamajiem pārtikas produktiem ir šādi:

• Lean gaļa
• Baltais rīsi
• Buljoni
• Pure
• Kartupeļi (nav cepti)
• Neplīstošie dārzeņi
• Zivis
• Grauzdēta baltmaize
• Olas (nav ceptas)
• Augļi bez ādas vai vārīti
• Sausais piens

Gluži pretēji, ir svarīgi izvairīties no kofeīnu saturošu dzērienu, saldumu un konditorejas izstrādājumu, pilnpiena produktu, citrusaugļu, treknu gaļu, desu, ceptu ēdienu, gludu dārzeņu, pākšaugu, pikantu pārtikas vai ļoti garšīgi, mērces utt.

Rakstā Kā ēst, ja man ir gastrīts, mēs parādām sīkāku informāciju par ieteicamo diētu.

Dabas aizsardzības līdzekļi nervu gastrītam

Papildus iepriekš minētajiem pasākumiem, ir mājas aizsardzības līdzekļi gastrīts nervosa, kas piedāvā ļoti labus rezultātus, kad runa ir par cīņu pret stresu un trauksmi un rūpēties par kuņģa-zarnu trakta sistēmas veselību. Šeit ir daži no efektīvākajiem:

• Kumelīšu, kaļķu, piparmētru, boldo, lakricas vai pētersīļu infūzijas . 30 minūtes pēc ēšanas jums vajadzētu dzert 1 glāzi jebkuras no šīm infūzijām, lai pamanītu uzlabojumu.
• Dabīgās sulas, kas izgatavotas no tādām sastāvdaļām kā papaija, alvejas, banānu un bumbieru. Šajā rakstā mēs atklājām labākās receptes Kā padarīt sulas gastrītam.
• Ņem 1 glāzi karsta ūdens ar 1 mazu karoti fenheļa sēklu un nedaudz medus, lai atslābinātu gremošanas sistēmu un samazinātu kuņģa gļotādas iekaisumu.
• Ēdiet aukstu želatīnu bez cukura, lai samazinātu kuņģa sāpes un degšanas sajūtu.
• Ņem 2 ēdamkarotes medus, kas sajaukts ar 1 glāzi silta ūdens tukšā dūšā, lai cīnītos pret pietūkumu un gāzi un uzlabotu kuņģa veselības stāvokli.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.