Sirds mazspēja ir sirds un asinsvadu slimību veids, kurā sirds sabojājas vājāk. Tas nozīmē, ka asins sūknēšana nav pietiekama un ka tā uzkrājas dažās ķermeņa daļās vai orgānos, piemēram, smadzenēs, plaušās, nierēs utt.

Ja Jums ir šī slimība, jāpatur prātā, ka jūs varat samazināt sirds mazspējas simptomus. Mēs vēlamies palīdzēt jums zināt, kā rūpēties par jums, ja Jums ir sirds mazspēja, kas dod jums atslēgas, kas palīdzēs jums baudīt veselīgāku dzīvi un mazāk simptomu.

Jums var būt interesē: Kā ārstēt sirds mazspēju

Rūpējieties par savu uzturu

Viena no galvenajām telpām, kas jums jāņem vērā, ja vēlaties uzzināt, kā rūpēties par sevi, ja Jums ir sirds mazspēja, uz ēdienu . Pēc šīs slimības ciešanas ir svarīgi pārskatīt savus ēšanas paradumus un sagatavot sevi, lai baudītu veselīgāku uzturu jūsu sirds veselībai . Šeit ir galvenie padomi:

• Diēta bez sāls : ir svarīgi, lai jūsu pārtikas produkts nesatur sāli, jo šī sastāvdaļa palielina šķidruma aizturi organismā un traucē asins piegādi. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā ēšanas laikā aizstāt sāli, lai jūsu ēdieni būtu vienlīdz garšīgi.

• Izvairieties no taukainiem pārtikas produktiem : tādi produkti kā piens, cūkgaļa vai desa ir sastāvdaļas, kas jāizvairās no diētas, jo tās satur daudz tauku, kas padara mūsu orgānus nedarbojas pareizi. Mēs palīdzēsim jums zināt, kā pretoties taukainiem pārtikas produktiem.

• Augļu un dārzeņu pievienošana diētai: ir svarīgi baudīt tādu pārtikas produktu uzturvielas kā augļi un dārzeņi, kā arī ļoti veselīgi, tie ir pārtikas produkti ar nelielu sāli.

Šajā rakstā mēs piedāvājam jums 8 zemu tauku saturu un ļoti veselīgu pārtiku.

Prakse

Viens no labākajiem veidiem, kā ārstēt sirds mazspēju, ir fiziskās nodarbības . Regulāri to praktizējot, jums būs veselīgāka dzīve un samazināsies slimības simptomi un diskomforts. Jums ir jāpatur prātā, ka sirds ir muskuļi, kas kļūst spēcīgāki, kad jūs to izmantojat, tāpēc ir svarīgi nodarboties ar sportu, lai iegūtu spēcīgāku un veselīgāku orgānu.

Tomēr, lai uzzinātu, kā rūpēties par sevi, ja Jums ir sirds mazspēja, nav vērts izmantot jebkāda veida vingrinājumus, bet ir ieteicams veikt sirds vingrinājumus, kas izmanto sirdi, piemēram, aerobiku, staigāšanu, peldēšanu vai riteņbraukšanu. Šajā rakstā mēs informējam Jūs par labākajiem sirds vingrinājumiem.

Jums vajadzētu paturēt prātā, ka vingrinājums jāveic pakāpeniski un tādā intensīvā līmenī, kādā jūs jūtaties ērti: nepiespiežiet sevi, jo mērķis nav uzvarēt, bet gan veselīga sirds. Ir svarīgi, lai jūsu treniņu rutīnu uzraudzītu ārsts un ka trenažieru zālē jums ir personīgais treneris, lai jūs pavadītu savā progresā.

Kontrolējiet sevi vairāk nekā jebkad agrāk

Vēl viens aspekts, kas jāņem vērā, ja vēlaties zināt, kā rūpēties par sevi, ja Jums ir sirds mazspēja, ir jākontrolē tādas svarīgas pazīmes kā svars vai asinsspiediens.

Ir svarīgi kontrolēt svaru, jo ir ieteicams katru nedēļu apsvērt sevi no rīta, pirms brokastīm un pēc urinēšanas, tādā veidā jūs uzzināsiet precīzu ķermeņa svaru, un jūs varēsiet kontrolēt, vai Jums ir tauki vai nē. Ir svarīgi, lai jūs vienmēr lietotu to pašu skalu un kad jūs nosverat sevi, jūs to pilnīgi kaili.

Jums jākontrolē arī asinsspiediena kontrole, īpaši, ja tās maina medikamentus vai jūtat reiboni vai jūtaties vājš. Pierakstiet savu rezultātu skaitļus, lai saglabātu pilnīgu kontroli pār jūsu svarīgākajām pazīmēm un spētu realizēt jebkādas anomālijas.

Atvainojiet no tabakas un alkohola

Ja Jums ir sirds mazspēja, ir svarīgi pārtraukt smēķēšanu un alkoholu, jo tas kavē asins piegādi un kavē mūsu veselību. Šajā rakstā mēs jums pastāstām, kā tabaka ietekmē veselību, un šajā gadījumā, kādas ir alkohola sekas, lai jūs saprastu precīzus iemeslus, kāpēc jums vajadzētu atteikties no šīm vietām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.