Narkolepsija ir neiroloģisks traucējums, kas būtiski ietekmē miega un modināšanas ciklu. Cilvēkiem, kas cieš no šī traucējuma, ir epizodes, kurās viņi aizmigt jebkurā vietā un jebkurā laikā nekontrolējami. Narkoleptiskais sapnis ir īsāks un dziļāks nekā parasti, tas var ilgt dažas sekundes līdz nedaudz ilgāk par stundu. Tālāk mēs jums iepazīstināsim, kā pārvarēt narkolepsiju.

Jums var būt interesē: Kā noteikt narkolepsiju Veicamie pasākumi: 1

Konsultējieties ar speciālistu. Nepieciešama atbilstoša diagnoze un ārstēšana. Vairumā gadījumu ieteicams lietot zāles.

2

Nelielas saules Divi vai trīs miega dienas laikā veicina modrību. Ir svarīgi spēt mēģināt koordinēt un pielāgot darba stundas tādā veidā, lai varētu izvairīties no miega epizodes.

3

Nelielas saules Divi vai trīs miega dienas laikā veicina modrību. Ir svarīgi spēt mēģināt koordinēt un pielāgot darba stundas tādā veidā, lai varētu izvairīties no miega epizodes.

4

Pārtikas paradumi Parasti narkolepsijas epizodes parasti rodas pēc ēšanas, tāpēc ieteicams uzturēt vieglu un nepārtrauktu rutīnu. Jums vajadzētu mēģināt ēst vairākas reizes dienā, lai šādā veidā izvairītos no tā, ka jūsu ķermenis pārmērīgi veic gremošanu, veicinot miegu.

5

Miega grafiki. Mēģiniet uzturēt noteiktu miega grafiku un nodrošināt nepieciešamos apstākļus, lai bez pārtraukumiem būtu nakts sapnis . Tādā veidā mēģiniet kondicionēt telpu, lai izvairītos no trokšņa un veicinātu tumsu.

6

Fiziskā aktivitāte Šādā veidā veiciet ikdienas, vismaz 30 minūšu fiziskās aktivitātes, veicina relaksāciju.

7

Izvairieties no alkohola, dzērienu ar kofeīnu un tabakas patēriņa galvenokārt naktī.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja Jums ir visi narkolepsijas simptomi un jūs nevarat atrisināt problēmu, konsultējieties ar ekspertu.