Siltuma dūriens, ko sauc arī par karstuma dūrienu, ir dzīvībai bīstams stāvoklis, kas rodas, kad ķermenis parasti nevar regulēt tās iekšējo temperatūru, jo tā ir pārmērīga saules iedarbība. Tā kā ārā, saulē, ilgu laiku karstā un mitrā laikā, tas ietekmē ķermeņa spēju dabiski atdzist, izmantojot sviedru. Šādos apstākļos var rasties karstuma dūriens un ķermeņa temperatūra var pieaugt līdz 40 grādiem 10 vai 15 minūšu laikā. Novērst saulaino apklāšanos, uzturoties mitrinātā veidā un pieņemot gudrus lēmumus par to, kā pavadīt dienu ārā.

Jums būs nepieciešams:

• Atdzesē, elpojošs apģērbs gaišās krāsās
• Sombrero
• Saulesbrilles
• Lietussargi
• Ūdens vai sporta dzērieni

Jums var būt interesē: Kā ārstēt saules iedarbības pasākumus, kas jāievēro: 1

Kleita atbilstoši karstām, mitrām dienām. Noteikti valkājiet gaišus apģērbus, kas atspoguļo sauli un nēsā cepuri, saulesbrilles vai lietussargu, lai pasargātu sevi no kaitīgiem stariem. Drēbēm jābūt brīvām ķermenī un jābūt izgatavotām no blīva auduma. Tas novērsīs sauli.

2

Plānojiet vingrojumu vai citas āra aktivitātes agri no rīta vai pēcpusdienā dienā, nevis pusdienlaikā, kad saule ir spēcīgākā.

3

Veikt biežus pārtraukumus ēnā, lai ļautu ķermenim dabiski atdzist.

4

Palieciet mitrināts ar dzeramo ūdeni vai sporta dzērieniem. Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu un alkoholu, kas ir diurētiskie līdzekļi, un liek organismam zaudēt ūdeni.

5

Atzīstiet karstuma dūriena brīdinājuma pazīmes. Ja jūtaties ļoti karsti, bet ne sviedri, galvassāpes un reibonis, slikta dūša, ātrs pulss vai apjukums, Jums var rasties karstuma dūriens.

6

Reaģē uz karstuma dūriena simptomiem, iekštelpās, uz ķermeņa uzliekot ledus iepakojumus vai aukstu ūdeni, un guļot vēsā vietā, līdz ķermenis atgriežas normālā temperatūrā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Mazie bērni un vecāka gadagājuma cilvēki bieži ir karstuma dūriena upuri. Nekad neatstājiet bērnu tikai stāvvietā. Slēgtās telpas darbojas kā siltumnīcas un dažas minūtes pēc karstām dienām var sasniegt temperatūru virs simts grādiem.