Plaušas ir viens no svarīgākajiem mūsu ķermeņa orgāniem, un tos katru dienu ietekmē gaisa piemaisījumi, pilsētu piesārņojums, tabakas dūmi, fiziskās slodzes trūkums vai darba veids, kas notiek noteiktām profesijām. Lai to paveiktu, mums ir jātīra tos no toksīniem, cik vien iespējams, un ka mums ir veidi, kas ir mūsu rīcībā un mainot mūsu ieradumus, mēs to sasniegsim. Nekad nav par vēlu iekļūt, ir daudz veidu, kā to izdarīt, un mēs jums pastāstīsim, kā detoksicēt plaušas, lai jūs varētu sākt to īstenot praksē.
Lai detoksicētu plaušas, ir svarīgi, lai jūs mēģinātu pēc iespējas tālāk no toksiskajām gāzēm un piesārņojuma . Ja mēs dzīvojam lielā pilsētā, nav iespējams izvairīties no automašīnu piesārņojuma, jo mūsu darbs un mūsu dzīve mūs piesaista, tāpēc mēs varam izmantot nedēļas nogales, lai izkļūtu no lielās pilsētas un elpot svaigu gaisu. Ekskursijas pa laukiem uz visu dienu, nedēļas nogali lauku mājā vai dažu draugu namiņā palīdzēs mūsu plaušām elpot veselīgāku gaisu un detoksicēt tās no piesārņojošām gāzēm.
Ja esat smēķētājs, jums vajadzētu atmest tabaku, tas ir acīmredzams. Taču tabakas dūmi ne tikai ietekmē smēķētājus, bet arī tos, kas to smēķē caur citiem smēķētājiem. Centieties izvairīties no novietošanas sev tuvu tiem, kas smēķē, atdaliet sevi pēc iespējas vairāk, izvairoties no tā, ka jūsu dūmi jums sāp. Mēģiniet izvairīties arī no slodzes ar dūmiem, lai gan šodien tas ir vieglāk izdarāms, jo jūs nevarat smēķēt slēgtās telpās, izņemot privātu ballīti ar draugiem; šādā gadījumā palikt ārpus telpas, cik ilgi vien iespējams.
Ja jūs to izdarīsiet regulāri, jūsu plaušas pateiks jums. Tas pats notiek ar jūsu mājas vidi, nemēģiniet uzkrāties putekļus un attīrīt gaisu, cik vien iespējams, ventilējot māju vai izmantojot filtrus, lai netīrumi netiktu uzkrājušies. Ja jums ir paklāji, tīriet tos katru dienu, sūknējot tos, lai izvairītos no putekļu uzkrāšanās un elpošanas.
Kontroles uzturs arī palīdzēs palīdzēt plaušām detoksicēt un ir tik vienkārši, kā to ikdienā, mainot ēšanas paradumus, piemēram:
- Ēd daudz augļu un dārzeņu, jo tie ir antioksidanti un palīdzēs mums attīrīt plaušas. C vitamīns papildus mūsu plaušu tīrīšanai nostiprina mūsu imūnsistēmu, tāpēc mēs iesakām citrusu sulas tukšā dūšā katru dienu. Kālijs attīra mūsu ķermeni, tāpēc katru dienu tas patērē banānus, plūmes, datumus vai zemenes. Vēl viens auglis, kas palīdz daudz iztīrīt plaušas, ir dzērveņu, ņemiet sulu pirms gulētiešanas katru nakti.
- Samazināt sarkanās gaļas patēriņu .
- Piena piena uzņemšana var izraisīt alerģiju, kas ietekmē mūsu elpošanas sistēmu, tādēļ, ja jūs to ciešat, izņemiet šos pārtikas produktus no diētas.
- Dzert daudz šķidrumu, piemēram, divus litrus ūdens dienā un infūzijas, bet likvidējiet rūpnieciskās sulas vai gāzētos dzērienus. Ūdens iztīra iespējamo flegma vai gļotu plaušas.
- Aromātiskie garšaugi arī palīdz novērst toksīnus no mūsu plaušām, lai jūs varētu tos pievienot ēdieniem. Garšaugi ir bieži sastopami kā timiāns, oregano vai rozmarīns.
Izvēlies tvaika pirts, tas ir ļoti vienkārši, un mēs varam to darīt mājās katru nakti, lai likvidētu toksīnus no mūsu plaušām. Tas aizņem 20 minūtes dienā, lai pārraidītu ūdens tvaiku un palīdzību. Jūs varat palīdzēt ar dvieli un pievienot ūdenim ēteriskās eļļas, kā arī palīdzēt ar elpošanas vingrinājumiem, kas palīdzēs uzturēt mūsu elpošanas sistēmu veselīgu.
Mainiet tīrīšanas un higiēnas paradumus, piemēram, pārbaudot, vai jūsu izmantotajos mazgāšanas līdzekļos un tīrīšanas līdzekļos nav daudz toksīnu. Lietojot kosmētiku, pārliecinieties, ka tās ir arī sastāvdaļas, jo tās var būt toksiskas un kaitēt jūsu elpošanas sistēmai. Tās ir vienkāršas un vienkāršas rutīnas, kas palīdzēs uzlabot mūsu elpošanas sistēmu, nodrošinot lielāku veselību.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru