Krākšana ir problēma, ko daudzi cilvēki cieš, kad viņi atpūšas, un tas notiek, kad gaiss, ko mēs elpojam, kamēr mēs gulējam, berzē aukslējas mīkstās daļas un zvanu, izraisot tās vibrāciju un tādējādi arī krākšanas skaņas emisiju. Lai gan vairumā gadījumu nav zināmi precīzi iemesli, kas izraisa krākšanu, ir zināmi apstākļi un veselības problēmas, kas palielina šo elpošanas trokšņu emisijas risku. Nākamajā rakstā atklājiet, kādi ir šie krākšanas iespējamie cēloņi .

Jums var būt interesē: miega apnoja cēloņi

Krākšanas cēloņi: liekais svars

Viens no biežāk sastopamajiem nakts krākšanas cēloņiem ir saistīts ar liekā svara palielināšanos un to, ka būtiska virs mūsu ideālā svara negatīvi ietekmē elpošanas ceļu. Tie ir pakļauti papildu spiedienam, jo ​​kakla rajonā ir lieko tauku audu, kas kavē pareizu gaisa cirkulāciju. Šādā situācijā ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai atrisinātu šo problēmu un sāktu rūpēties par līniju, izmantojot īpašu diētu un fiziskās aktivitātes programmu, kas pielāgota pacientam.

Krākšanas cēloņi: deguna sastrēgumi

Aukstums, rinīts vai alerģija parasti izraisa deguna eju aizsprostojumus, kas apgrūtina elpošanu un īslaicīgi izraisa krākšanu miega laikā. Lai izvairītos no šāda veida krākšana, ir svarīgi mazināt noslogoto degunu tieši pirms gulētiešanas un izmantot ārstēšanu, kas paredzēta deguna izdalīšanai, piemēram, sāls šķīdumus vai joslas, kas norādītas, lai mazinātu krākšanu.

Krākšanas cēloņi: adenoīdu vai mandeļu iekaisums

Vēl viens nosacījums, kas var izraisīt īslaicīgu krākšanu, ir adenoīdu vai mandeļu iekaisums, kas izraisa elpceļu obstrukciju un citus simptomus, piemēram, iekaisis kakls, rīšanas grūtības un drudzis. Abiem nosacījumiem nepieciešama pilnīga ārstēšana, lai iegūtu vairāk informācijas par to, lūdzu, sazinieties ar šādiem pantiem:

• Kā zināt, vai manam bērnam ir adenoīdi
• Kādi ir tonsilīta simptomi?
• Kā izārstēt stenokardiju

Krākšanas cēloņi: slikti ieradumi

Ir zināmi ieradumi, piemēram, pārmērīga alkohola lietošana vai smēķēšana, kas arī palielina krākšanas iespējamību miega laikā, jo, papildus tam, ka viņi ir neveselīgi, tie traucē elpošanas sistēmas pareizu darbību. Gadījumā, ja nespēj pilnībā izvairīties no šīm vielām, ieteicams tos nelietot, jo īpaši pēdējās stundās pirms gulēšanas.

Vēl viens krākšanas iemesls ir zāles un alkohols . Daži medikamenti samazina smadzeņu darbību un ir paredzēti dažām medicīniskām slimībām, piemēram, nemiers un bezmiegs. Visiem tiem ir muskuļu relaksanti. Šīs vielas izraisa krākšanu, atslābina muskuļus kakla aizmugurē un izraisa to vibrāciju elpošanas laikā.

Krākšanas cēloņi: slikta miega pozīcija

Pozīcija, ko mēs pieņemam miega laikā, būtiski ietekmē miega kvalitāti un daudzos gadījumos ir viens no iemesliem, kas pastiprina krākšanu . Šajā ziņā eksperti neiesaka guļ uz muguras, jo šajā vietā ir jāsamazina telpa, caur kuru jums ir jāpārvietojas, kas dod priekšroku šo trokšņu emisijai. Vislabāk ir gulēt uz sāniem tā, lai elpceļi nebūtu bloķēti ar mēli, un miega laikā jūs varat labi elpot.

Krākšanas cēloņi: miega apnoja

Dažreiz krākšana ir iemesls nopietnākam traucējumam, ko sauc par miega apnoja, kas rodas, ja vismaz 10 sekundes ir pilnīgi pārtraukta gaisa plūsma uz plaušām. Tas izraisa atkārtotu elpceļu obstrukciju miega laikā, izraisot pacienta sajūtu par aizrīšanās sajūtu, kas padara neiespējamu gulēt un atpūsties. Ja Jums ir aizdomas, ka Jums ir šis traucējums, ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai veiktu rūpīgu izmeklēšanu.

Miega apnoja var būt stāvoklis, ko izraisa kakla muskuļu iekšējais vājums vai kakla fiziska deformācija. Aptaukošanās ir vēl viens iemesls, kas veicina apnoju, jo gaļas papildu svars kakla aizmugurē var piespiest elpceļus aizvērt, kas izraisa smadzeņu augšanas dziļumu un ritmu. elpošana

Krākšanas cēloņi: elpošanas ceļu struktūra

Augšējā aukslējas mutes un uvulas aizmugurē ir mīkstas struktūras, kas vibrē dabiski. Bez fiziskas palielināšanas viņu tendence vibrēt elpošanas laikā palielinās un ir viens no galvenajiem krākšanas iemesliem . Galvaskauss abās pusēs mutes aizmugurē un kakla augšdaļā ir mandeles. Kad mandeles ir inficētas ar baktērijām vai vīrusiem, tās uzbriest. Krākšana notiek, palielinot mandeles, kas vibrē elpošanas laikā.

Citi krākšanas cēloņi

Mantojums ir arī viens no krākšanas iemesliem. Šajā gadījumā slimības cēlonis ir galvas, kakla un rīkles ģenētiski iedzimta forma. Zemu aukslēju kombinācijā ar lieliem mandelēm un mazāku atvērumu rīklē veicina krākšanu. Novecošana var izraisīt arī krākšanu, jo smadzeņu vecums, tā spēja kontrolēt muskuļus ir nejauši samazinājusies. Tas noved pie rīkles muskuļu relaksācijas miega laikā, sašaurina elpceļus un izraisa krākšanu.

Ir arī citas situācijas vai apstākļi, kas var paaugstināt krākšanas risku, kamēr jūs atpūšaties:

• Deguna starpsienas deformācijas.
• Anomālijas sejas kaulos.
• Deguna polipi.
• Veikt mierinošu līdzekļu, muskuļu relaksantu vai miegazāļu ārstēšanu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.