Zinot to, ko jūs varat darīt, ja jums ir skolioze, var palīdzēt stabilizēt šo slimību, kas izraisa mugurkaula izliekumu. Kā mēs vienmēr sakām, jums ir jāņem vērā ārsta norādījumi, jo ieteikumi, kurus mēs jums nākam klajā, ir vispārīgi un jūsu konkrētajā gadījumā tie nevar būt izdevīgi. .Com mēs atbildam uz jautājumu par to, ko sportu varu darīt, ja man ir skolioze.

Jums var būt interesē: Kādi sporta veidi var būt, ja man ir herniated disks?

Viens no sporta veidiem, ko varat darīt, ja jums ir skolioze, ir peldēšana. Kopumā šī aktivitāte zem ūdens ir paredzēta jebkurai slimībai, kas ietekmē kaulus, jo ar to mēs nedrīkstam atbalstīt mūsu ķermeņa svaru zem ūdens. Izvairieties no tauriņu stila, jo tas prasa vardarbīgas kustības. Apskatiet šo video, kurā mēs izskaidrojam, kādi ir peldēšanas stili. Jāuzsver, ka peldēšana neaprobežojas tikai ar sportu, ko var praktizēt, ja jums ir skolioze, bet tas var pat būt izdevīgs un palīdzēt jums uzlabot.

2

Mēģiniet stiepties katru dienu, ja jums ir skolioze. Ja jūsu muskuļi ir labā formā, tas palīdzēs uzlabot jūsu pozu un tādējādi mazinās skoliozes ietekmi uz šo aspektu. Paredziet apmēram 15 minūtes dienā šai aktivitātei, ko var darīt, ja jums ir skolioze . Šajā videoklipā mēs izskaidrojam, kā to darīt mājās.

3

Posturālie vingrinājumi ir ideāli piemēroti sportam, ko var darīt, ja jums ir skolioze . Tā ir viegla fiziskā aktivitāte, kurā jūs strādājat ar visiem ķermeņa muskuļiem ar konkrētu mērķi uzlabot savu posturālo higiēnu. Tie palīdzēs mazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot jūsu vispārējo labklājību. Izlasiet šo rakstu, kurā mēs pastāstīsim, kā rīkoties ar posturtiem.

4

Muguras muskuļu stiprināšana ir vēl viena aktivitāte, ko var darīt, ja jums ir skolioze un tas palīdzēs jums kontrolēt slimību. Šajā video jūs atradīsiet dažus maigus vingrinājumus, lai stiprinātu muguru. Šajā brīdī mēs pieprasām konsultēties ar ārstu pirms sporta uzsākšanas, ja jums ir skolioze.

5

Darbības, kurām ir augsta relaksējoša sastāvdaļa, ir sports, ko var darīt, ja jums ir skolioze. Piemēram, joga un taichi palīdzēs jums stiept muskuļus, vienlaikus mazinot stresu, ko var radīt skolioze. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kādas ir labākās relaksējošas aktivitātes.

6

Principā, ja Jums ir skolioze, nav ieteicams izmantot lielas ietekmes vingrinājumus, piemēram, skriešanu vai tenisu. Tomēr tie būtu pieņemami, ja jūs tos neīstenotu ļoti intensīvā tempā.