Sirds kaste un ķermeņa apkarošana arvien vairāk parādās sporta zālēs, bet vai tiešām zināt, kā tie atšķiras viens no otra? Šajā rakstā mēs palīdzam jums zināt, kā izvēlēties, kurš no tiem iet vairāk ar saviem mērķiem, jā, mēs virzām, ka atšķirība starp kārbu kasti un ķermeņa apkarošanu nav daudz, patiesībā viņiem ir daudz vairāk kopīgu lietu. Turpiniet lasīt, jo mēs jums pateiksim, ko katrs no tiem pamato, kādi ir to ieguvumi un trūkumi, un, protams, to galvenās atšķirības. Ja domājat par jauna sporta stila praksi, mēs esam pārliecināti, ka jūs būsiet ieinteresēti uzzināt visas šīs detaļas, lai varētu izvēlēties labāko lēmumu un baudīt nodarbības. Vai tu uzdrošināsies tos izpildīt?

Jums var būt interesē: Priekšrocības ķermeņa apkarošanai

Kādas ir kardiogrammas un ķermeņa kaujas

Pirmkārt, jums jāzina, ka gan izmanto cīņas mākslas, gan boksa kustības. Proti, tiek izmantoti bokss, bokss, karate, kenpo, kajukenbo un karv kustības .

Šaušana, spiešana, ceļošana un elkošana ir būtiska nodarbību sastāvdaļa. Muzikālais pamats ir sesiju kopīgais pavediens, un abu klašu galvenais mērķis ir uzlabot koordināciju, veiklību, sirds un asinsvadu izturību un arī tonizēt visu ķermeni. Tātad, kā redzat, abas atkāpjas no tā paša līmeņa un saskaņā ar tām pašām cīņas mākslas vadlīnijām. Protams, jums jāzina, ka tās nav pašaizsardzības klases, jo kustības ir pilnībā individualizētas.

Kardio un ķermeņa apkarošanas priekšrocības

Izvēlieties disciplīnu, kuru izvēlaties, jums vajadzētu zināt, ka viņiem ir bezgalīgs labumu skaits, kas ļaus jums justies daudz labāk, kad pametat katru no klasēm. Piemēram, tas uzlabo sirds un plaušu funkcionālo jaudu un tādējādi samazina sirds un asinsvadu slimību risku .

Vēl viens aspekts, kas jāpatur prātā tiem, kas vēlas sadedzināt taukus, ir tas, ka katrā no klasēm kardio kastē tiek izņemti no 500 līdz 700 kalorijām, un no 600 līdz 800 kalorijām ķermenī . Līdz ar to ir daudz vairāk kaloriju nekā otra.

Papildus tam, ka esat spēcīgs tauku dedzināšana, jums jāzina, ka tie ir arī ideāli, lai tonizētu un definētu muskuļus un palielinātu kaulu blīvumu. Bet, vēl vairāk, papildus uzlabojumiem, ko mēs jau esam teikuši, jums jāzina, ka tie ir ideāli, lai uzlabotu koordināciju un veiklību, uzlabotu ķermeņa stāju, stabilitāti un spēku un ir lielisks pašvērtējuma avots. Atstājot katru klasi, jūs atbrīvojat daudz stresa, un jūs jūtaties spējīgi darīt to, ko jūs darījāt, un tas padara jūsu pašcieņu labāku, un jūs jūtaties spēcīgāk, nekā ienākot klasē.

Kardio un ķermeņa apkarošanas trūkumi

Ir dažas vadlīnijas, kas jāpatur prātā, praktizējot abas klases. Gan ķermeņa apkarošanai, gan kardio kastei ir nepieciešama minimāla koordinācija, tās ir ļoti prasīgas klases, kuras, iespējams, sākumā būs grūti izturēt.

Bet, galvenais, jums ir jābūt uzmanīgiem ar locītavām . Ja jums nav atbalsta, piemēram, maisiņa vai kontakta sporta, un tāpēc, sitot un perforējot gaisu, jūs riskējat zaudēt spēka kontroli un ievainot sevi locītavā, ja jūs to neuzglabāsiet pēc iespējas vairāk. iespējams taisni.

Visu šo iemeslu dēļ mēs iesakām vienmēr iet labi aprīkot un vienmēr ievērot monitora norādījumus un ieteikumus, kas uzņemas klases. Tāpat, ja jums ir kādas šaubas vai problēmas, nevilcinieties to pieminēt, jo, būdams profesionālis šāda veida uzdevumos, jūs zināt, kā tas var jums palīdzēt.

Galvenās atšķirības starp kārbu kasti un ķermeņa apkarošanu

Kā jau iepriekš teicis, viena no galvenajām atšķirībām ir tāda, ka, apkarojot ķermeni, sadedzināt vairāk kaloriju nekā ar kārbu. Bet, turklāt, jums jāzina, ka pirmais no tiem ir firmas patentēta preču zīme, ti, tai ir savi radītāji un īpašnieki. Viens no šī fakta priekšrocībām ir tas, ka jūsu programma tiek atjaunināta ik pēc trim mēnešiem, notiek izmaiņas kustībā un mūzikā. No otras puses, kārbas kastē nav tik daudz nepārtraukta atbalsta, lai gan tas būs atkarīgs no monitora labās gribas, kas būs atbildīgs par tā atjaunināšanu.

Tāpēc pēc visu redzēto, abu veidu vingrinājumu līdzība ir vairāk nekā atšķirības, izņemot programmas atbalstu un kalorijas. Tāpēc izvēle būs atkarīga no jūsu paša gaumes vai pieejamības, kas nepieciešama, lai piekļūtu klasēm.

Un jūs, jūs jau esat pieņēmuši lēmumu? Domājiet, ka vissvarīgākais ir tas, ka jūs sportājat un uzturat veselīgu dzīvi un ka abās disciplīnās to var atrast. Izmēģiniet abus, un būs daudz vieglāk pieņemt pareizu lēmumu. Protams, jums tas nav žēl!