Vasarā un brīvdienās ir jautri un atpūta, tāpēc iesakām izvēlēties labākās sporta nodarbības pludmalē . No tradicionālākajiem, piemēram, pludmales volejbola vai badmintona, līdz praktiski nezināmām disciplīnām, piemēram, bossaball.

Šovasar jūs to varēsiet sūknēt, kamēr jūs praktizējat, un tajā pašā laikā atbrīvosies no tām kalorijām, kuras mēs parasti patērējam karstāko dienu laikā. Nometīsimies tad veselīgajā pludmales sporta pasaulē.

Jums būs nepieciešams:

• Jūs vēlaties būt jautri
• Nebaidieties no saules vai karstuma
• Labi draugi, lai dalītos ar laiku
• Noteikšana, lai saglabātu piemērotību svētku dienās

Jums var būt interesē: Labākais sporta veids vasarā

Tradicionālākajiem, visa mūža sporta veidiem

Ja jūs esat regulāri sportists un nevēlaties atteikties no saviem mīļākajiem sporta veidiem, pārliecinieties, ka lielākajā daļā no viņiem ir pludmales versija, kas dod priekšroku tam, ka virsma, piemēram, smiltis, ļaus mums veikt labāku muskuļu tonizēšanu, īpaši kājām. Pludmales tenisa spēles, pludmales regbijs, pludmales futbols un, protams, pludmales volejbols, ir kopīgas ainavas spāņu pludmalēs . Patiesībā daudziem no tiem ir fiksētas iespējas, piemēram, tīkli un mērķi, kas pielāgoti, lai padarītu to vieglāku, izveidojot čempionātu .

Vasaras ventilatoriem neaizmirstiet lāpstas

Tomēr ir arī sporta veidi, kas tikai atceras, kad ierodas brīvdienas. Cik bumbas esat saņēmis, kamēr jūs mierīgi sauļojāt? Lāpstas ir līdz pludmalei kā kalniņi: viņi vienmēr iet mūsu bagāžniekā, ja tikai pastaigāties.

Kopā ar lāpstiņām frisbija ir otrs populārākais priekšmets vasarā, un jautri veids, kā padarīt pretinieku no sāniem līdzīgi kā reibinošs pīle.

Tiem, kas vienkārši vēlas atpūsties, iespējas ir daudzas

Un tas ir ļoti labi mēģināt palikt derīgi arī brīvdienās, bet lielākā daļa cilvēku, ko viņi galvenokārt meklē šajās dienās, ir atvienot un atpūsties .

Ja tas ir tas, kas jums nepieciešams, jums ir vairākas iespējas: garš gājiens pie saulrieta, ideāls, lai uzlabotu kāju apriti, vai mēģināt padarīt klija lidojumu, kas nav viegls, bet, reiz gaisā, ir hipnotizējošs. Turklāt jaunajām austrumu disciplīnām, piemēram, jogai, tai-chi vai capoeira, ir labākā ainava jūras skaistumā un viļņu skaņā.

Jaunuma cienītājiem pierakstieties bossaball

Vai jūs nekad neesat dzirdējuši par bossaball ? Nejūtos slikti, līdz pirms dažiem gadiem tas pat nepastāvēja. Bossaball ir komandas spēle, kas apvieno volejbolu, futbolu un capoeira.

Pēc pludmales volejbola spēles noteikumiem spēle tiek spēlēta uz piepūšamās virsmas, kas nodrošina iespaidīgus lēcienus, jo ir atļauts arī futbola kicks. Turklāt mūzika ir daļa no izstādes, patiesībā šīs novatoriskās sporta disciplīnas tiesneši ir saukti par "samba tiesnešiem".

Padomi

• Ja jūs paliksit ilgs laiks saulē, neaizmirstiet aizsardzību pret stariem
• Laba hidratācija ir svarīga, lai saglabātu tempu un neciestu neveiksmes