Apmācības pārtraukšana vai TRX ir moderni ne tikai šīs disciplīnas novitātei, bet arī tā pārsteidzošajiem rezultātiem. Tā ir apmācība, kas balstīta uz vingrinājumiem, kas izstrādāti, pateicoties siksnām, kas piestiprinātas pie griestiem vai sienas, un kas ļauj apmācīt visu ķermeni, izmantojot ķermeņa svaru un izturību pret gravitāciju. Šāda veida apmācība ļauj veikt treniņu galdu aptuveni divu metru platībā, bet, ja vēlaties uzzināt par pārtraukšanas treniņu vai TRX priekšrocībām, mēs detalizētim vissvarīgāko.

Iespējams, jūs interesē arī: Apmācību shēmas priekšrocības

Viena no galvenajām TRX apmācības sistēmas priekšrocībām ir pilnīga apmācība. Apmācība, kas vērsta uz ķermeņa kodolu, kur iekļauti vēdera dobuma, iegurņa, sēžamvietas, muguras un krūšu kaula, viss, kas nodrošina stabilitāti un elastību mūsu anatomijai.

Tāpēc mēs runājam par pilnīgu apmācību, jo šīs ķermeņa teritorijas stiprināšana ietekmē visu pārējo, pretēji tam, kas notiek ar apmācību, kas paredzēta tikai noteiktai mūsu anatomijas daļai.

2

Ieguvums, ko mēs varam redzēt ar vieglumu, ir tas, ka tas samazina vēderu, veicot vingrinājumus stumbra zonā, kas arī stabilizē mugurkaulu. Nostiprinot muguras muskuļus, mēs redzēsim uzlabotas noteiktas kopīgas problēmas šajā ķermeņa daļā muskuļu trūkuma dēļ un mēs izvairīsimies no iespējamām traumām.

Mēs jums pastāstīsim, kā darīt vingrinājumus ar TRX vēdera priekšā.

3

TRX stiprina muskuļus, un tas ļauj viņiem palielināt izmēru un ātri izturēt spēku, pretēji tam, kas notiek, kad sēž vingrinājumi. Tas sniegs jums lielāku spēku un pamata pretestību, kas arī novērsīs traumas.

4

Apmācība apturēšanā ļauj dažādiem vingrinājumiem, lai stiprinātu vēlamos muskuļus, jebkurā laikā ir arī iespēja pievienot citus elementus, piemēram, fitball, soli, bou utt., Izņemot iespēju pievienot svaru dažādās jomās. ķermenis, tāpat kā plaukstas, potītes un krūtis, lai palielinātu tās grūtības; Tāpēc tā ir ļoti daudzpusīga apmācība .

Apmācot suspensiju, mēs identificēsim muskuļu nelīdzsvarotību, un mēs varam strādāt ar locītavām, lai izvairītos no pārmērīgas iejaukšanās tajos un neradītu tik lielu risku savainoties pārmērīgas pūles dēļ, izraisot daudzas problēmas.

5

TRX ir piemērots jebkura vecuma cilvēkiem, tas ir pietiekami, lai vingrinājumus pielāgotu katra spēka stiprumam un pretestībai, lai to varētu izpildīt. Turklāt tas palīdz cīnīties pret kaulu zudumu, tāpēc to praktizēšana gados vecākām sievietēm un vīriešiem būs ļoti izdevīga.

6

Iespēja strādāt visu savu ķermeni nelielā telpā ir viens no šāda veida apmācības lielajiem ieguvumiem, jo ​​tas ir enkurs, ko mēs varam izvietot jebkurā vietā, pat samazināt, un mums nebūs citas lielākas lai varētu izmantot šo jauno apmācību veidu.

Turklāt, pateicoties tās dizainam un funkcionalitātei, mēs varam veikt daudzus dažādus vingrinājumus un nepārtraukti tos mainīt, lai tas nebūtu rutīnas un mēs stiprinātu pēc iespējas lielāku ķermeņa muskuļu skaitu.

7

TRX apmācība palīdz mums zaudēt svaru , modelēt mūsu figūru un padarīt to par stilizētu. Tas ir iespējams, pateicoties stiprinājumam, ko izmanto balstiekārtas treniņos, kas stimulē muskuļu palielināšanos, un tas stimulē vielmaiņu, padarot to ātrāku un veicinot ikdienas kaloriju patēriņu.