Elpošana ir viens no aspektiem, kas mums visvairāk jākontrolē, kad mēs veicam jebkāda veida sportu un jo īpaši peldēšanā, kur mēs apvienojam savu parasto vidi ar ūdens vidi. Vispārēja elpošanas vadlīnija, kad peldēšana ir panākt gaisu, kad mēs esam ar galvu no ūdens, un izraidīt to, kad mēs vēl iegremdējam. .Com mēs sīki izskaidrojam, kā elpot, peldoties.

Jūs varētu interesēt arī: Kā labi peldēt

Peldot rāpot, mums jāvirza galvu uz sāniem, lai izvadītu degunu un muti no ūdens un iegūtu gaisu. Kaut arī izskaidrots, šķiet, ir sarežģīti, kad jūs sākat to darīt, jūs redzēsiet, ka tas iznāk automātiski.

2

Tas, kas jums jādara, ir pagriezt galvu uz insulta pretējo pusi, lai, virzoties uz ūdeni, ko vada labās rokas, jums jāgriež galvu pa kreisi, lai iedvesmotu, kā parādīts attēlā no augšas.

3

Kad noņemat labo roku un sākat virzīties uz priekšu pa kreisi, atkal jāvirza galvu uz centru, lai deguns un mute jau būtu zem ūdens. Tieši tajā brīdī, kad jums ir jāatbrīvo viss gaiss.

4

Tālāk, pagrieziet galvu pa labi, kad jūs nospiežat ar kreiso roku un atkal piestipriniet gaisu, kad deguns un mute jau iziet no ūdens.

5

Tauriņu stilā ir acīmredzams, ka jums ir jāmudina, kad esat kopā ar ķermeni no ūdens, un atbrīvojiet to ar spēku, kamēr esat iegremdēts. Peldēšana uz muguras, jums nav nepieciešama īpaša elpošanas tehnika, jo jūs vienmēr saglabāsiet degunu un muti no ūdens.