Ir daudz veidu, kā izmantot mūsu veselību, un laiks, ko mēs izmantojam, var palīdzēt mums palielināt šos ieguvumus vai ļaut mums to izmantot. Daudzi cilvēki mēdz nodarboties pēcpusdienā vai pat naktī, jo pēc darba ir tas, ka viņiem ir ideāls laiks veltīt sevi sportam, tomēr ir daudz iemeslu, kāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju mainīt apmācību grafiku.
Dažu minūšu miega upurēšana un izkāpšana no gultas tieši vilcienā var piepildīt savas dienas ar tādām pozitīvām lietām, ka, lai gan pirmās nedēļas nedaudz mainās, tad jūs brīnīsieties, kāpēc jūs iepriekš neesat darījis. Ziniet, kādas priekšrocības šajā rakstā var izmantot rītos, un vienmēr sākiet savas dienas visaktīvākajā veidā.
Viens no galvenajiem ieguvumiem no rīta ir tas, ka tas ļaus jums būt nemainīgākam, kad jums būs vismaz divas nedēļas, kad jūs pamodināsieties, kad redzēsiet, ka jūsu ķermenis pieradīs pie tā un tam vajag. Tāpat ir maz ticams, ka agrīnā diennakts stundā jums ir tikšanās, kas neļauj jums pabeigt treniņu, atšķirībā no apmācības pēcpusdienā, jo daudzas reizes mēs bieži atliekam pasākuma norisi vai dienas nogurumu. darbaspēks Apmācības no rītiem ļaus jums izveidot fiksētu un pastāvīgu rutīnu.
Pirmā lieta no rīta ir tad, kad organismam ir vairāk enerģijas, tāpēc vēl viens no rīta izmantošanas priekšrocībām ir tas, ka jūs iegūsiet labākus rezultātus. Vislabāk izmantot to, cik aktīvi un atjaunojies ķermenis, kad jūs pamodīsieties, ļaus jums labāk strādāt savā ikdienas darbā, labāk strādāt ar sirdsdarbību un tādējādi sadedzināt vairāk tauku .
Pētījums no Northumbria universitātes Ņūkāslā parādīja, ka studenti, kas agri no rīta apmācīja 20% vairāk tauku nekā tie, kas to darīja pēcpusdienā, tas ir tāpēc, ka vingrinājumi tukšā dūšā ļauj jums sadedzināt taukus rezervēts jūsu organismā, nevis tas, ko lietojāt dienas laikā.
Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem nav ieraduma brokastis, ir labi, ka jūs zināt, ka no rīta vingrošana neļauj izlaist brokastis . Strādājot ātri un ļoti agri, jūsu ķermenis sadedzina vairāk enerģijas, tāpēc vēlāk jums būs apetīte un gribēsiet ēst veselīgi un līdzsvaroti, lai nezaudētu visus vingrinājuma laikā izdarītos centienus.
Vēl viens no rīta veikšanas ieguvumiem ir tas, ka tas ļaus jums sākt dienu ar labu humoru un vairāk enerģijas. Vingrojums stimulē hormonu veidošanos, kas rada emocionālu labklājību, tāpēc šo vielu rīta pieaugums ļaus jums saskarties ar savu dienu pozitīvākā veidā un darba dienu, kas jūs gaida: bez stresa! Atcerieties, ka vingrinājums ir viens no labākajiem instrumentiem, lai kontrolētu trauksmi un cīnītos pret stresu.
Endokrīnās sistēmas regulēšana ir vēl viens ieguvums no rītiem. Vingrojot pastāvīgi un vienlaicīgi, ķermenis sāk regulēt savus iekšējos procesus, sākot ar endokrīno un sirds funkciju, kas sagatavo hormonu ražošanu un aktivizē cirkulāciju, jo viņi jau zina, ka, kad ķermenis pamostas, tas sāks kustēties.
Kamēr no rītiem tiek izmantota brokastu darbība, tas palīdz jums būt mazāk izsalcīgiem visu dienu . Kāpēc? Jūsu pirmā bada bada būs ļoti agra no rīta pēc treniņa, kas ļauj pavadīt visu atlikušo dienu ar pietiekami daudz enerģijas un kontrolēt apetīti.
Starp rīta priekšrocībām ir arī tas, ka tas palīdz jums justies piepildīts. Šis mērķis, kuru jūs vēlaties izpildīt, šis ieradums, ko vēlaties pieņemt, ir pirmā lieta, ko jūs darāt, kad pamostaties, kas dos jums lepnuma sajūtu un gandarījumu, kas ilgs visu dienu. Un, kad jūs atstājat darbu, jūs redzēsiet, ka jums ir vairāk laika, lai dalītos ar citiem cilvēkiem, ka jums nav nekas gaidīšanas, kas jums jādara, un ka jums ir brīvs nožēlas, lai līdz nākamajai rītai būtu labs nakts miegs.
Atstājiet Savu Komentāru