Dzemdību bumbas ir lielas bumbiņas, ko izmanto, lai palīdzētu sievietēm dzemdību laikā, lai sasniegtu dažādas pozīcijas, kas citādi nebūtu iespējams. Tos bieži lieto, kad sievietes izvēlas dzemdēt dabiski un bez medikamentiem, lai atvieglotu diskomfortu par dzemdes kontrakcijām un ātrāku darba gaitu. Darbs ar šādām lielām bumbiņām var arī palīdzēt mazuļiem piedzimt pareizā piegādes stāvoklī.

Jums būs nepieciešams:

• Pilates bumba vai tamlīdzīgi

Jums var būt interesē: Kādas ir zāles bumbas priekšrocības?

Sēdiet uz piegādes lodītes ar tukšām kājām, kas stingri stādītas uz grīdas, un kājas izkliedējas ērti. Get persona sēdēt uz muguras, un masāža viņu.

2

Uzvilkt uzmanīgi vai uzkāpt augšup un lejup no sēdvietas. Tas ir īpaši noderīgs kontrakciju laikā, jo tas samazina muguras spiedienu un ātrāk izmanto darbu smaguma virzienā.

3

Ievietojiet dzimšanas bumbu pie gultas un sēžot atpūšat augšējo ķermeni uz gultas. Tas aizņem savu svaru un padara kontrakcijas mazāk sāpīgas.

4

Noliecieties uz grīdas, atpūšot augšējo ķermeni uz bumbu . Nolieciet savu iegurni, virzoties uz priekšu un atpakaļ, vienlaikus noliecot bumbu. Šī pozīcija palīdz pareizi pielāgot augli.

5

Praktizējiet dažādas pozas un pēc tam eksperimentējiet ar variācijām, kas mazina diskomfortu par konkrētajām kontrakcijām.

6

Atcerieties, ka lielas bumbas lietošanai grūtniecības laikā jābūt kontrolētai aktivitātei un jāuzrauga jūsu ārsts.