Pilates ir viena no populārākajām praksēm pēdējos gados, lai aizņemtu respektablu vietu blakus jogai, kad runa ir par disciplīnām, lai samazinātu stresu. Pilates stiprina muskulatūru, īpaši muguru, vienlaikus sniedzot svarīgus relaksējošus un elpošanas ieguvumus. Ķermeņa un prāta kontrole un līdzsvars ir arī svarīgi principi šajā praksē, kam ir plašas priekšrocības mūsu veselībai . .Com mēs izskaidrojam izcilākos.

Jums var būt interesē: Pilates reformera priekšrocības

Elpošana ir ļoti svarīga pilātu praksē un ir viens no tās principiem. Kustības ir harmoniskas un apzināti sakrīt ar elpošanu, tāpēc praktizējošie Pilates bieži uzlabo mūsu elpošanas spēju ievērojamā veidā, kas ir labs vingrinājums tiem, kas cieš no veselības problēmām, kas saistītas ar šo aspektu.

2

Pilates vingrinājumi, lai gan viņi strādā mūsu visu ķermeni, koncentrējas uz to, ko viņu izgudrotājs Džozefs Pilates, ko sauc par varas centru, kas nav vairāk kā pakaļgala apakšējā daļa, tāpēc pilates vingrinājumi stiprinās ļoti svarīgi šajā jomā, palīdzot novērst un uzlabot muguras sāpes un diskomfortu.

3

Pēc dažām nedēļām, kad praktizē pilates, bieži ir skaidrs, kā vēdera zona kļūst spēcīgāka. Šī ir viena no šīs prakses galvenajām priekšrocībām, kas palīdz mums saglabāt līdzsvaru, pateicoties muguras un vēdera muskuļu stiprināšanai.

4

Pateicoties vingrojumu atkārtojumam harmoniskā un kontrolētā veidā, mūsu locītavas gūst labumu, ievērojami uzlabojot viņu stāvokli. Turklāt Pilates ir lieliska prakse, lai palielinātu elastību un muskuļu veselību. Tas viss palīdz samazināt traumu iespējamību, kas ir lieliska alternatīva sportistiem.

5

Pateicoties koncentrētai daļai savas tehnikas bagāžas nodalījumā, tas ir lielisks uzdevums koriģēt mūsu pozu, uzlabot muguras un kakla diskomfortu un veicināt līdzsvaru.

6

Pilates ir ievērojama prakse, lai samazinātu stresu, pateicoties augstajam koncentrācijas līmenim, kas tam nepieciešams. Elpošanas darbs un vingrinājumu atkārtošana, kas rada labklājību, palīdz novērst spriedzi un sekmēt pašcieņu.

Arī ilgtermiņā pilates tiek atspoguļotas mūsu attēlā, palīdzot mums parādīt tonizētāku vispārējo muskulatūru, īpaši vēdera, muguras un sēžamvietas.

7

Neapšaubāmi, Pilates ir prakse, kas ir labvēlīga mūsu veselībai, dodot priekšroku arī tiem cilvēkiem, kuri ir cietuši no ievainojumiem un palīdzējuši atveseļoties. Tā kā mēs aicinām jūs to praktizēt un sākt baudīt visas jūsu iemaksas veselības jomā.