Katru reizi, kad dodamies uz piena lielveikalu, mēs atrodam daudz dažādu piena. Viss, kas ir nokrejots un daļēji nokrejots no visas dzīves, ir pievienots sojas piens, auzu vai bez laktozes. Šajā rakstā mēs pievērsīsimies pēdējam, jo ​​īpaši piena ieguvumi ir laktoze, kas ir dzīvības glābējs visiem cilvēkiem, kuri cieš no laktozes nepanesības.

Jums var būt interesē: Kādas ir rīsa piena priekšrocības?

Pirmais piena ieguvums bez laktozes, ko mēs izceļam, ir tas, ka tas ļauj laktozi nepanesot nomainīt parasto pienu, nezaudējot kalcija un citu piena uzturvielu patēriņu, kas ir būtiski mūsu ķermenim bez problēmām, Tie ir atrodami arī pienā bez laktozes. Bet ne tikai laktozes nepanesamība, bet arī vecāka gadagājuma cilvēki vai tie, kas slimo ar kairinātu zarnu.

Mēs jums pastāstīsim, kā zināt, vai esat laktozes nepanesamība.

2

Ja Jums ir laktozes nepanesība, jūs drīz pamanīsiet, ka tas uzlabo gremošanu, bet cilvēki, kuriem nav šīs problēmas, īstermiņā nepamanīs tās ietekmi. Protams, ilgtermiņā tas varētu būt izdevīgs, jo laktozes uzkrāšanās var būt viens no kuņģa problēmu cēloņiem brieduma laikā, tāpēc piens ar laktozi novērš šos kuņģa traucējumus.

3

Piens bez laktozes ir bagāts ar minerālvielām, vitamīniem un ogļhidrātiem. Pirmie ir kalcija, fosfora, cinka, kālija vai nātrija, tādi paši barības elementi kā parastajam pienam; un starp vitamīniem tie uzsver C un A. Ir mazāk B vitamīna. Laktoze nepārtrauc būt cukurs, tāpēc piens bez laktozes ir pārtika, kas gandrīz bez taukiem .

4

Bet piesargāties, tas nenozīmē, ka tas palīdz mums zaudēt svaru vairāk nekā govs piens, jo tam nav arī tauku, kas palīdz jums zaudēt svaru. Tāpat kā ar parasto pienu, ja vēlaties zaudēt svaru, labāk ir dzert pienu bez vājināta laktozes nekā pilnpienu .

5

Piens bez laktozes ir labs arī sirdij . No vienas puses, minerāli, par kuriem mēs runājām, palīdzēja regulēt asinsspiedienu; B vitamīns, lai gan tas ir ierobežots, palīdz ražot sarkano asins šūnu daudzumu. Bet tas vēl nav viss, jo B vitamīna un kālija kombinācija, diezgan dīvaini, regulē sirds elektrisko aktivitāti.

6

Mēs esam teikuši, ka tajā ir ievērojams A un C grupas vitamīnu daudzums, kas nozīmē labāku ādas kopšanu . A vitamīns palīdz uzturēt to mitrinātu, bet C palīdz brūču reģenerācijai; mēs atklājam Jums labākos vitamīnus ādai.

Bet tas vēl nav viss tāpēc, ka A vitamīns arī rūpējas par redzējumu un novērš tādas problēmas kā kataraktu un C, palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Tradicionālajam pienam ir aptuveni 45 grami litra laktozes, un piens bez laktozes nepārsniedz 1 gramu litrā. Sargieties no zemu laktozes piena, kas sasniedz 18 gramus laktozes litrā.