Vai jūs zināt, kā gatavot quinoa ? Pārtika, kas pēdējos gados ir kļuvusi ļoti moderna, lai gūtu labumu veselībai, kā arī daudzas kulinārijas iespējas un gardu garšu. Mūsu ķermenim ir daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu un neaizvietojamu taukskābju. Vai vēlaties izmēģināt šo ēdienu? Ja jums nav daudz brīvā laika, mēs izskaidrojam, kā pagatavot quinoa mikroviļņu krāsnī . Viegli, ātri un veselīgi!

Jums būs nepieciešams:

• Mikroviļņu krāsns
• Quinoa
• Īpašs trauks un vāks mikroviļņu krāsnīm
• Koka karote, lai noņemtu sastāvdaļas
• Ūdens

Jums var būt interesē: Kā pagatavot quinoa Pasākumus, kas jāievēro: 1

Pirms gatavošanas quinoa, pirmkārt, mēs mazgāsim mūsu pārtiku ar labu auksta ūdens strūklu, vēlams minerālu un pudelēs. Rūpīgi nomazgājiet quinoa, lai novērstu jebkādas vielas, kas var būt toksiskas vai ietekmēt tās garšu. Ja jums nepieciešama palīdzība, nepalaidiet garām, kā mazgāt quinoa.

2

Un tagad, kad tas ir labi iztīrīts, nākamais solis, lai pagatavotu quinoa mikroviļņu krāsnī, būs ievietot quinoa un divas glāzes ūdens traukā, kas pielāgots mikroviļņu krāsnim. Bet neaizmirstiet izvēlēties konteineru ar vienu litru ietilpību, lai mūsu pārtika gatavotos pareizi. Tad jums būs jāpārklāj konteiners ar vāku un pārliecinieties, ka visi materiāli un konteineri ir īpaši piemēroti mikroviļņu krāsnīm, lai jūs varētu gatavot ar pilnīgu un absolūtu pārliecību.

3

Kad tas viss ir paveikts, jums būs jāsagatavo quinoa mikroviļņu krāsnī apmēram trīs minūtes. Kad šis laiks ir pagājis, tvertne jānoņem, noņemiet quinoa un pagaidiet vismaz minūti pirms atkal uzsildīšanas mikroviļņu krāsnī vēl trīs minūtes.

4

Un kā zināt, vai tas ir labi pagatavots? Ja quinoa sāk pielīmēt, tas nozīmē, ka tas ir tā vietā, bet, ja jums vēl ir nepieciešams vairāk laika, jums būs jāpievieno divas lielas ēdamkarotes ūdens un karsē mūsu dārzeņu pārtiku vēl vienu minūti mikroviļņu krāsnī. Neaizmirstiet rūpīgi pārbaudīt laiku, lai pārliecinātos, ka quinoa recepte ir perfekta.

5

Vai tas ir gatavs? Kad esat gatavs gatavot ēdienu, quinoa neaizmirstiet ļaut tam atpūsties minūti, lai tas beidztu absorbēt katru pēdējo ūdens daudzumu. Un atcerieties, ka jūs varat pievienot jebkuru sastāvdaļu, lai piešķirtu kādu garšu mūsu barojošajam un veselīgajam ēdienam. Jūs varat pievienot zaļus un sarkanus papriku, tomātus, spināti un daudzus citus dārzeņus. Ko jūs ierosināt gatavot quinoa mikroviļņu krāsnī ?