Vai jūs vēlaties zaudēt svaru ar ingvera palīdzību? Šajā rakstā mēs parādīsim, kā to izdarīt, parādot dažas no visefektīvākajām novājēšanas receptēm, kuras jūs varat sagatavot ar šo austrumu izcelsmes sakni. Mēs saskaramies ar sastāvdaļu, ko daudzi jau ir iekļāvuši savā hipokaloriskajā diētā, un ir pierādīts, ka papildus veselībai, tas ir ideāls, lai zaudētu svaru veselīgā veidā, samazinātu impulsīvo vēlmi ēst, novērst aizturēšanu šķidrumu izvadīšana, novērš toksīnus, sadedzina taukus, starp daudzām citām īpašībām, kuras mēs turpmāk izskaidrosim. Turpiniet lasīt, lai atklātu 5 receptes ar ingveru, lai zaudētu svaru, ko mēs piedāvājam, un jūs redzēsiet, ka papildus jūsu figūras noteikšanai baudīsit garšīgu un savdabīgu garšu.

Jums var būt interesē: 4 receptes ar dārzeņiem, lai zaudēt svaru - Viegli un veselīgi!

Ingvera īpašības zaudēt svaru

Ingvers ir kļuvis par vienu no brīža pārtikas produktiem, lai zaudētu svaru un samazinātu pasākumus dabiskā un veselīgā veidā, jo tam ir arī daudzas labvēlīgas īpašības ķermeņa veselībai. Atklājiet zemāk, kādas ir visas ingvera īpašības, lai zaudētu svaru un uzzinātu, ko šis austrumu saknes var darīt jūsu skaitam

• Paātrina vielmaiņu, tāpēc ķermenis sadedzina vairāk tauku un tērē vairāk enerģijas. Tas ir galvenokārt pateicoties gingerol un shogaol sastāvdaļām.
• Tas ir termogēns, tas ir, patērējot, ķermeņa temperatūra paaugstinās, kas arī ir ļoti efektīvs tauku, kas uzkrājas dažos ķermeņa apgabalos, sadedzināšanā.
• Samazina bada sajūtu, jo tas palielina serotonīna līmeni organismā. Serotonīns ir neirotransmiters, kas palīdz kontrolēt šo bada sajūtu un tādējādi samazina apetīti.
• Tā veicina gremošanu, jo palielina kuņģa sulu ražošanu un stimulē kuņģa muskuļu mobilitāti.
• Tā ir bagāta ar antioksidantiem, kas var novērst uzkrāto toksīnu daudzumu un novērst tādus apstākļus kā šķidruma aizture, kas arī izraisa pietūkumu un svara pieaugumu.

Ingvera tēja, kanēlis un citrona

Viena no efektīvākajām un vienkāršākajām piparkūku receptēm svara zudumam ir ingvers, kanēlis un citronu tēja. Šis preparāts apvieno iepriekšējās šīs saknes īpašības ar kanēļa un citrona novājēšanu. Kanēlis arī sadedzina taukus ātrāk, palīdz novērst saglabātus šķidrumus un samazina cukura līmeni asinīs; Savukārt citrona kaloriju ir maz, ļoti piesātinoša un diurētiska.

Sastāvdaļas

• 1 šķēle ingvera saknes
• 1 kanēļa nūja
• 1/2 citrona
• 1 glāze minerālūdens

Sagatavošana

1. Rīvējiet ingvera sakni.
2. Katlā ielieciet ūdeni siltumam un pievienojiet rīvētu ingveru un kanēli. Ļaujiet tai gatavot apmēram 10 minūtes, izmantojot zemu siltumu.
3. Izspiediet pusi no citrona, lai iegūtu sulu un pievienotu to iepriekšējam maisījumam.
4. Iztīriet iegūto preparātu un jums būs jūsu ingvera tēja, kanēlis un citrona, lai zaudētu svaru gatavam dzert.

Atklājiet citas labas receptes rakstā Kā zaudēt svaru ar kanēli.

Ingvers un ananāsu sula

Ananāss ir viens no labākajiem augļiem, kas zaudē svaru, tāpēc šoreiz mēs iesakām jums apvienot ingveru ar tauku dedzinošu un attīrošu sulu. Ar šo preparātu jūs varat justies satiated ātrāk, novērst uzkrāto toksīnu daudzumu, cīnīties pret pietūkumu un pat celulīta izskatu.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote rīvētu ingvera sakni
• 2 šķēlītes svaigu ananāsu
• 1 glāze minerālūdens

Sagatavošana

1. Nogrieziet ananāsu šķēlītes vidējos gabalos.
2. Novietojiet ananāsu blenderī, pievienojiet ingveru un ūdeni.
3. Apstrādājiet visas sastāvdaļas, līdz iegūstiet viendabīgu sulu un svaigi pagatavotu bērnu, lai izmantotu visas tās īpašības.

Vislabāk ir lietot šo ingvera un ananāsu sulu, lai katru dienu no rīta zaudētu svaru.

Greipfrūti, ingvers un citronu sula

Vai vēlaties vairāk sadedzināt taukus un vienlaikus baudīt bagātīgu un atsvaidzinošu sulu? Tad šī ingvera recepte, kas zaudē svaru, ir ideāli piemērota jums, tas ir gatavs greipfrūtu, ingvera un citrona sulu. Agrāk mēs jau esam runājuši par pēdējo divu sastāvdaļu novājēšanu, bet jums jāzina, ka greipfrūts ir citrusaugļi, kas izceļas ar sātinošu, diurētisku un tauku dedzināšanas efektu, tādējādi lieliski zaudējot šos papildu kilogramus.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote rīvētu ingveru
• 1 greipfrūts
• 1 citrona
• 1 glāze ūdens

Sagatavošana

1. Lai iegūtu dabiskās sulas, saspiest greipfrūtu un citronu.
2. Pievienojiet blenderī esošās sulas pie ingvera un glāzes ūdens.
3. Process, līdz iegūst viendabīgu sulu. Pievienojiet nedaudz medus, ja vēlaties, lai tam būtu saldāka garša.

Vistas gaļa ar ingveru

Lai tējas un sulas ar ingveru svara zudumam, mēs varam arī pievienot dažas veselīgu ēdienu receptes, kas gatavotas no šī austrumu saknes un citiem veselīgiem un mazkaloriskiem pārtikas produktiem. Pirmais variants piedāvā super garšīgu un garšīgu ingvera vistas ēdienu, ņemiet vērā, kā jums to vajadzētu sagatavot mājās.

Sastāvdaļas

• 1 vistas krūtiņa
• 1 glāze ingvera un sojas mērces
• 1 ķiploku daiviņa
• daži smalki augi

Sagatavošana

1. Sagrieziet vistas krūtiņu filejās un ievietojiet tos pannā ar mazu olīveļļu.
2. Dekorējiet vistas krūtiņas filejas ar sasmalcinātiem ķiplokiem un smalkiem zaļumiem.
3. Pagaidiet, līdz krūtis ir ceptas.
4. Pievienojiet ingveru un sojas mērci vistas krūtīm un pazeminiet siltumu. Pagaidiet, līdz tas gatavo apmēram 5 minūtes, un tas viss ir!

Burkānu krēms ar ingveru

Mēs pabeidzām receptes ar ingveru, lai zaudētu svaru ar neticamu burkānu ar ingveru, perfektu trauku vieglām vakariņām un bez daudz kaloriju patērēšanas. Turklāt burkāns ir ļoti sātīgs dārzenis, pateicoties tā augstajam šķiedrvielu un ūdens daudzumam.

Sastāvdaļas

• 6 burkāni
• 1 gabals svaigas ingvera saknes
• 1/2 pīle
• 1/2 puravi
• 1/2 oranža
• 600 ml ūdens
• sāls
• olīveļļa

Sagatavošana

1. Sasmalciniet visus dārzeņus un sautējiet tos pot ar olīveļļas strūklu. Pievienojiet šķipsniņu sāls.
2. Pievienojiet rīvētu ingveru un ūdeni un ļaujiet tam pagatavot, līdz burkāni ir maigi.
3. Pievienojiet apelsīnu sulu un ļaujiet pagatavot apmēram 5 minūtes.
4. Beat visas sastāvdaļas, līdz jūs saņemsiet gludu krēmu bez gabaliem.