Aptaukošanās ir slimība vai slimība, kas parasti notiek, kad mūsu ķermeņa audos ir liels tauku pārpalikums . Tās izskats nav saistīts tikai ar ģenētisko faktoru, bet tas var būt daudzu citu faktoru kombinācijas cēlonis. Tomēr svarīgākais aptaukošanās cēlonis ir enerģijas nelīdzsvarotība, tas ir, patērē daudz vairāk kaloriju nekā jūsu vielmaiņa var degt. Turpmākajā .com rakstā mēs sniedzam atslēgas , kādēļ notiek aptaukošanās . Ja jūsu svars un tilpums ir ļoti augsts, nevilcinieties ātri doties pie ārsta, lai kontrolētu situāciju. Tas vairs nav estētikai, tas ir veselībai.

Jums var būt interesē: Kā ārstēt aptaukošanos Veicamie pasākumi: 1

Augsts dzīves temps, vides apstākļi, slikts uzturs vai mazkustīgs dzīvesveids var būt faktori, kas izraisa aptaukošanās attīstību . Jums jāapzinās, ka šī problēma, kas arvien biežāk sastopama mūsu sabiedrībā, var attīstīt daudzas citas slimības, kas var ierobežot mūs un izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, arteriālas problēmas, diabētu vai vēzi.

2

Kopumā aptaukošanās parasti notiek enerģijas nelīdzsvarotības dēļ organismā. Lai būtu labs līdzsvars, mums ir jāizmanto tāda pati enerģija, kādu mēs pavadām visas dienas garumā. Tādā veidā mēs saglabātu veselīgu svaru un pielāgotu mūsu vajadzībām, fiziskajām aktivitātēm un ģenētiskajiem apstākļiem.

3

Sēdus. Dzīvesveids, kuru jūs vadāt, ir svarīgs faktors, jo jo vairāk pasīvā jūs esat, jo lielāks risks jums būs aptaukošanās attīstībai. Pārāk daudz stundu, kas atrodas uz dīvāna, televizora priekšā, strādājot ar datoru vai tērējot lielāko daļu dienas sēdes un bez jebkādām fiziskām pūlēm, rada lielāku risku liekā svara problēmu attīstībai . Mainot savu dzīvesveidu un praktizējot mērenu sportu, varēsiet izvairīties no svara problēmām.

4

Vēl viens liekā svara cēlonis nav veselīga dzīvesveida paradumi. Dzerot pārāk daudz alkohola, kā arī uzturēt labu uzturu, var attīstīties aptaukošanās. Kontrolējiet to, ko tu ēd, aizmirst par sagatavoto ēdienu vai "atkritumiem", jo jūs ēdīsiet tikai vairāk kaloriju, nekā jūs varat sadedzināt, un enerģijas bilance tiks zaudēta.

5

Miega vai trauksmes trūkums ir arī iemesls, kāpēc jūs varētu būt liekais svars. Arī emocionāli faktori, piemēram, dusmas, garlaicība vai stress var izraisīt sliktu ēšanu un lielāku pārtikas daudzumu. Ja esat persona, kurai ir daudz emocionālu augšupvērstu un kritumu, vai arī jums šķiet, ka jums vienmēr ir nepieciešams kaut ko ēst, labāk ir pielāgot savus ēšanas paradumus vai atrast papildinājumus, lai samazinātu šo devu. Nākamajā rakstā jūs varat redzēt noderīgus padomus par to, kā kontrolēt trauksmi par ēšanu.

6

Daudzas sievietes grūtniecības laikā bieži sastopas ar lieko svaru. Lai gan jūsu svars dabiski palielinās grūtniecības laikā, jums nevajadzētu to ignorēt, jo pēc dzemdībām parasti ir daudz grūtāk zaudēt svaru. Uzziniet, kāds ir pareizais svars grūtniecības laikā un rūpējieties par savu diētu no pirmā līdz pēdējam mēnesim.

7

Vecums ietekmē arī aptaukošanos. Domājiet, ka, kad mēs novecojamies, ķermenis mainās, pazūd muskuļu masa un samazinās ātrums, kādā mūsu ķermenis sadedzina kalorijas. Tas viss kopā ar pasivitāti veicina liekā svara attīstību. Turklāt sievietēm menopauze ir plus, kas arī iejaucas dažu kilogramu ieguvē, parasti koncentrējoties vairāk tauku ap vidukli.

8

Ir svarīgi zināt, ka ir citi apstākļi vai veselības problēmas, kas var veicināt liekā svara palielināšanos. Pirmām kārtām, hormonālas problēmas, piemēram, hipotireoze, kas palēnina vielmaiņu un sadedzina mazāk kaloriju - Kušinga sindromu, kas izraisa pārmērīgu hormonu, ko sauc par kortizolu, un parasti notiek cilvēkiem, kuri ķermeņa augšdaļā un centrā ir liekais svars. ķermeņa, bet ne ekstremitāšu - vai policistisku olnīcu gadījumā - parasti rodas aptaukošanās sievietēm ar reproduktīviem vai menstruāciju traucējumiem.

9

Tāpat arī dažas zāles var izraisīt ievērojamu svara pieaugumu ; Tie ietver antidepresantus, kortikosteroīdus vai pretkrampju līdzekļus. Šīs zāles izraisa vielmaiņas ātruma zudumu, izraisot kaloriju sadedzināšanu lēnāk, palielinot apetīti un izraisot šķidruma aizturi.

10

Visbeidzot, jāatzīmē, ka ģenētikai ir svarīga loma liekā svara vai aptaukošanās attīstībā. Ne visiem ir tāds pats risks ciest no šīs slimības. Ja redzat, ka jūsu svars ir nedaudz lielāks par to, kas jums būtu, mainiet ieradumus, veiciet labu diētu un vingrošanu. Ja jūsu problēma ir daudz lielāka un redzat, ka nevarat novērst šīs vadlīnijas, ir nepieciešams, lai jūs dotos uz savu ārstu, lai pastāstītu, kā jūs varat atrisināt un pārvarēt savu liekā svara līmeni. Nepadodieties!

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.