Aizcietējums rodas, ja maina zarnu tranzītu un zarnas nepietiek, lai virzītu izkārnījumus, un tāpēc evakuācija ir sarežģīta. Tas izraisa diskomfortu personai, kas cieš no aizcietējumiem, un ir nepieciešams meklēt veidus, kā ārstēt šo kuņģa-zarnu trakta problēmu. Mēs vēlamies izskaidrot dažus veidus, kā dabiski cīnīties pret aizcietējumiem un tādējādi regulēt tranzītu.

Jums var būt interesē: Labi dārzeņi aizcietējumiem

Pārtika ir viens no faktoriem, kas visvairāk ietekmē zarnu tranzītu un var izraisīt aizcietējumus, ja netiek ēstas nepieciešamās barības vielas, jo īpaši šķiedras. Tāpēc, ja mēs vēlamies dabiski ārstēt aizcietējumus, mums jāsāk ar atbilstošu diētu un izvēlēties pārtikas produktus, kas palīdz evakuācijai, no kuriem izceļas vairums dārzeņu un augļu vai veseli graudi.

2

Tāpat būs svarīgi dzert daudz ūdens un uzturēt hidratāciju, lai atrisinātu gremošanas sistēmas problēmas un mazinātu aizcietējumu. Un tas ir, ka šķidrums ir būtisks pareizai zarnu tranzītam; Jums vajadzētu dzert vismaz litru un pusi ūdens dienā, ne tikai ar ēdienreizēm, bet visu dienu.

3

Arī rutīnas iegūšana, lai dotos uz vannas istabu, būs arī labs veids, kā mēģināt apkarot aizcietējumus. Šādā veidā mēs iesakām mēģināt vienmēr iet vienlaicīgi un atpūsties laikā, kad dodaties uz vannas istabu. Ir svarīgi ne apspiest vēlēšanos iztīrīt, bet arī nevajadzētu piespiest defekāciju.

4

Fiziskā slodze arī dod labumu no regulāras izkārnījumu evakuācijas, un līdzīgi mazkustīgs dzīvesveids ir viens no biežākajiem aizcietējuma cēloņiem. Tāpēc jums ir jāturpina un jāturpina fiziskās aktivitātes.

5

Var būt ļoti noderīgi veikt vēdera un elpošanas vingrinājumus pret aizcietējumiem. Jums vajadzētu iedvesmoties, atverot plaušas labi un izelpojot ar entuziasmu, elpojot ar nolūku, ka diafragma dabiski izspiež izkārnījumus, kamēr sfinkteri ir atvērti.

6

Ja iepriekš minētie ieteikumi nedarbojas, varat izmantot dabisku caureju, kas palīdz regulēt zarnu tranzītu, kā tas ir Anise zaļās kapsulas gadījumā. Šie produkti ir izgatavoti no dabas aktīviem, kas aktivizē kuņģa-zarnu trakta sistēmu un atgriež normālu zarnu tranzīta darbību.

7

Jums jākonsultējas ar ārstu, ja problēma joprojām pastāv, lai pārbaudītu un veiktu atbilstošu diagnozi, kā arī vispiemērotāko ārstēšanu konkrētajā gadījumā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.