Vai vēlaties valkāt miecētu ādu ? Tad jums būs jāpievieno ēdienkarte, kas bagāta ar karotīniem, uzturviela, kas atbild par raksturīgās krāsas piešķiršanu dažām oranžu toņu sastāvdaļām un papildus tam ir A vitamīna priekštecis. nokļūt, lai modificētu mūsu ādas toni, kā arī pasargās to no vides brīvajiem radikāļiem. Šajā rakstā mēs atklājam pārtiku, kas bagāta ar karotīniem, lai jūs zināt, kas ir labākais, lai jūsu iedegums izturētu vairāk.

Jums var būt interesē: Pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu

Burkāni

Parasti pārtika, kas bagāta ar karotīniem, ir oranža, dzeltenīga vai spilgta krāsa. Tāpēc burkāns ir viens no bagātākajiem šajā uzturvielā un tāpēc ir viens no labākajiem, lai ilgāk valkātu miecētu ādu. Tas ir iemesls, kāpēc ir ieteicams izmantot burkānu losjonu, ja vēlaties ātri tumsā nokļūt; Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā iegūt ātru iedegumu.

Spināti, Šveices mērce un zaļie lapu dārzeņi

Spināti ir arī bagāti ar karotīniem, un tādēļ ir ļoti ieteicams aizsargāt ādu laikos, kad jūs to pakļaujiet saulei. Bet ne tikai spināti, bet arī citi dārzeņi, kuriem ir zaļās lapas, tādēļ, ja jūs pievienojat spinātu, kartupeļu vai kādu no šiem dārzeņiem, jūs saņemsiet savu brūnu, lai izskatītos labāk un papildus padarītu ādu veselīgāku un aizsargātāku . Šajā rakstā mēs jums sakām, kādi ir spinātu ieguvumi.

Sarkanie pipari

Tā ir vēl viena sastāvdaļa, kurai ir ļoti krāsains nokrāsojums, un tas ir saistīts ar tā augsto karotīnu saturu . Tāpēc regulāri ieviesiet sarkanos piparus savā uzturā, neatkarīgi no tā, vai tie ir vārīti, cepti vai neapstrādāti, padarīs jūsu ādu tumsāku un aizsargātu pret saules UVA stariem.

Aprikozes

Šis auglis arī ir ļoti bagāts ar karotīniem, un tas ir viegli pamanāms ar savdabīgo krāsu. Pievienojot aprikozes diētai, jūs gūsiet labumu no karotīnu īpašībām, kas, kā jau teicām, saglabā jūsu ādu veselīgā stāvoklī, aizsargā no antioksidantiem un ātri sauļo ādas krāsu.

Tomāti

Tāpat kā sarkanie pipari, tomāti ir lielisks karotīnu avots, kas saglabā Jūsu ādas veselību perfektā stāvoklī. Jums tas nav jādara, ja jums tas nepatīk, jūs varat to pilnībā sasmalcināt vai cept, bet jā, tā ir taisnība, ka šāda veida pārtikas produkti ir efektīvāki, ja lietojat to pēc iespējas dabiskāk.

Saldie kartupeļi vai kartupeļi

Saldie kartupeļi vai kartupeļi ir arī pārtika, kas bagāta ar karotīniem, jo to āda uzrāda. Lai izbaudītu veselīgu uzturu, ieteicams lietot šīs sastāvdaļas, kas pagatavotas tvaika vai cepeškrāsnī, un tādējādi neuzņemiet vairāk kaloriju nekā ķermeņa vajadzībām.

Karotīnu priekšrocības

Kopumā karotinoīdi ir atrodami šajos pārtikas produktos ir oranži, sarkani vai zaļi, tāpēc jebkura sastāvdaļa ar šo drošu toni, kas satur šo barības vielu tik labu mūsu ādas veselībai.

Karotinoīdu lietošanas regulārie ieguvumi ir šādi:

• Miecīgāks ādas tonis bez daudz laika pavadīšanas sauļojoties saulē.

• Vairāk A vitamīna mūsu organismā, jo karotīni ir šī vitamīna prekursori, kas palīdz novērst brīvos radikāļus .

• Tas arī veicina mūsu matu un acu labāku veselību, pateicoties A vitamīnam.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.