Hlorella aļģu īpašības un ieguvumi

Chlorella vai arī pazīstams kā Chlorella vulgaris ir smaragda zaļo aļģu veids, ko var atrast jebkurā ezerā un / vai dīķī, kas satur svaigu ūdeni. Chlorella aļģes tiek uzskatītas par super pārtiku, pateicoties garam uzturvielu sarakstam, piemēram, dažādiem vitamīniem un minerālvielām, olbaltumvielām un phytonutrients, kas dod tai ļoti izdevīgas īpašības mūsu veselībai, piemēram, organisma detoksikācija, šūnu reģenerācija un mūsu imūnsistēmas aizsardzība., starp daudziem citiem.

Ja vēlaties uzzināt, kādas ir atšķirīgās hlorella aļģu īpašības un priekšrocības, vienkārši izlasiet šo rakstu un uzziniet, kāpēc šī pārtika ir tik brīnišķīga jūsu veselībai.

Jums var būt interesē: Fucus īpašības

Hlorellas sastāvs un uzturvērtība

Chlorella ir ļoti maza vienšūnu aļģes ar diametru no 2 līdz 11 mikroniem, tas ir, tas ir mikroorganisms, kas nav pieejams mūsu acīm. Hlorella nosaukums tika piešķirts šai aļģei tā lielā hlorofila satura dēļ, kas dod tai tumši zaļu krāsu. Tomēr chlorella satur arī citas uzturvērtības, kas ir ļoti labvēlīgas veselībai:

  • Hlorofils: ir organisms, kas satur augstāko šī uzturvielu saturu. Hlorofils ir viela, kas bagāta ar karotinoīdiem, tas ir liels toniks asinīm, jo ​​tas ir līdzīgs sarkanajiem asinsķermenīšiem, un tam piemīt attīrošas un detoksikācijas īpašības.
  • Vitamīni: starp tiem ir daudz C vitamīna, B1 vitamīna (tiamīns), vitamīns B2 (riboflavīns), B3 vitamīns (niacīns), vitamīns B5 (pantotēnskābe), B9 vitamīns (folskābe), vitamīns B12, E vitamīns, biotīns (H vitamīns), provitamīns A, holīns, para-aminobenzoskābe un inozitols.
  • Minerāli: tam ir augsts dzelzs saturs, kas viegli absorbējas, pateicoties C vitamīna un cinka saturam. Tā satur arī citas minerālvielas, piemēram, fosforu, kāliju, magniju, kalciju, mangānu, varu, jodu un kobaltu.
  • Taukskābes: 80% no tiem ir nepiesātināti, tāpēc tie kļūst veselīgi mūsu ķermenim. Viņu vidū izceļas omega 3 un omega 6.
  • Tajā ir arī liels proteīnu avots (60% no tā molekulmasas), fermenti, polisaharīdi un steroli.

Hlorella aļģu īpašības un ieguvumi

Bagātība nebeidzamo būtisko uzturvielu sarakstā padara hlorella aļģes gan pārtiku, kas atbilst ikdienas enerģijas vajadzībām, gan zāļu papildināšanai dažu traucējumu un slimību ārstēšanai. Šīs ir dažādas hlorella īpašības veselībai:

Detoksicē organismu

Pateicoties augstajam hlorofila saturam, mēs varam iekļaut hlorella ieguvumu sarakstā izcilās attīrīšanas un detoksikācijas īpašības. Tā ir ārkārtas spēja attīrīt un attīrīt smago metālu, piemēram, urāna, dzīvsudraba vai svina, asinis un aknas, kā arī citus līdzekļus, piemēram, pesticīdus, starojumu un herbicīdus. Šīs īpašības ir pateicoties gan hlorofilam, gan tās unikālajai membrānai, kas spēj absorbēt un likvidēt toksiskas vielas.

Cīņa pret anēmiju

Tā saturošais hlorofils ir ļoti līdzīgs hemoglobīnam, tas ir, asins šūnu vai sarkano asins šūnu olbaltumvielām. Pateicoties šai īpašībai un tās bagātībai gan dzelzs, gan C vitamīnā, arī hlorella ir ļoti efektīva, lai cīnītos pret anēmiju vai dzelzs trūkumu, kā arī tās šūnu reģenerācijas īpašībām, kas stimulē sarkano asins šūnu veidošanos.

Gremošanas īpašības

Tā satur gremošanas īpašības, pateicoties tā saturam fermentos un vitamīnos, kas pilda dažādas kuņģa funkcijas, piemēram, uzlabo gremošanu, cīnās pret aizcietējumiem un uzlabo floras augšanu, tas ir, labvēlīgas baktērijas, kas cīnās un novērš iespējamas zarnu infekcijas.

Pretvēža īpašības

Vēl viena no hlorella īpašībām un priekšrocībām ir vēža šūnu profilakse šo trīs īpašību dēļ:

  1. Tās bagātība karotinoīdos, kas satur šūnu reģenerācijas īpašības, kas samazina šūnu oksidēšanos.
  2. Tā saturs E vitamīnā padara to par lielisku antioksidantu, kas pasargā mūs no brīvajiem radikāļiem.
  3. Tajā ir arī stiprinošas īpašības, kas palielina imūnsistēmas aizsardzību.

Citas hlorella priekšrocības un īpašības

  • Chlorella regulē mūsu organisma pH līmeni, jo tas ir sārmains organisms.
  • Tā arī regulē cukura līmeni asinīs un ir ļoti ieteicama hipoglikēmijas gadījumā.
  • Tam piemīt ārstnieciskas īpašības, kas uzlabo šūnu audus.
  • Tas samazina fibromialģijas izraisītās sāpes, pateicoties izcilajām pretiekaisuma īpašībām.
  • Tas samazina slikta holesterīna līmeni un novērš sirds un asinsvadu slimības.
  • Pateicoties augstajam dzelzs un C vitamīna saturam, tas ir ideāls uztura bagātinātājs veģetāriešiem un vegāniem.
  • Tam piemīt sātinošas īpašības, kas samazina apetīti, padarot to par ieteicamu pārtiku liekiem cilvēkiem, un var būt lietderīgi lietot chlorella aļģes, lai zaudētu svaru.

Kā lietot hlorella jūraszāles

Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par šo lielisko ēdienu ir: kā pareizi lietot chlorella jūras aļģes un kāda ir ieteicamā deva? Pirmkārt, mums ir jāsaka, ka to var lietot tik daudz pulverakapsulās vai tabletēs, lai jūs varētu doties uz ārstniecības vai veselības pārtikas veikaliem - gan fiziski, gan tiešsaistē - un iegādāties to tādā formātā, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.

Ja vēlaties, jūs varat pievienot chlorella aļģu pulveri (no 2 līdz 3 g) uz jebkuru no zaļo vai detox sulu receptēm, kokteiļiem, dabīgām augļu sulām, mērcēm vai mērci salātiem utt.

No otras puses, ja jūs gatavojaties lietot hlorella jūraszāles terapeitiskā veidā, eksperti iesaka lietot vienu mazu karoti (apmēram 5 g dienā), sajaucot ar glāzi ūdens apmēram 3 reizes dienā. Jūs varat to nogādāt blakus galvenajām dienas maltītēm: brokastīm, pusdienām un vakariņām. Ja jūs vēlaties izmantot chlorella aļģu īpašības, lai zaudētu svaru, mēs iesakām to lietot tieši pirms ēdienreizes, lai gūtu labumu arī no tā sātinājuma efekta.

Hlorella aļģu blakusparādības un kontrindikācijas

Ir norādīts, ka ieteicamajās devās nav būtiskas nelabvēlīgas ietekmes vai toksicitātes riska saistībā ar hlorellas aļģu uzņemšanu. Tomēr lielās devās var rasties fotosensitivitāte, paaugstināts urīnskābes daudzums, sāpes vēderā, gāze, meteorisms un slikta dūša.

Pirmajās lietošanas nedēļās dažiem cilvēkiem var būt tādi simptomi kā slikta dūša, gāze, caureja, kuņģa krampji un zaļākas izkārnījumi. Ja šie simptomi parādās, ir svarīgi nekavējoties pārtraukt hlorella lietošanu.

Attiecībā uz chlorella aļģu kontrindikācijām mēs varam norādīt, ka:

  • Cilvēki, kuriem ir jutīgums pret jodu, jo hlorella, kas satur šo vielu, var izraisīt alerģiskas reakcijas un veicināt astmas vai elpošanas traucējumu parādīšanos.
  • Grūtniecēm un laktējošām sievietēm jāizvairās no tā lietošanas.

Tagad, kad jūs zināt, kādas ir hlorellas aļģu īpašības un priekšrocības, jūs varētu interesēt arī šis cits krila eļļas īpašības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru