Vai vēlaties zaudēt svaru? Kivi ir viens no vispiemērotākajiem augļiem, kas palīdz jums zaudēt svaru, jo tas palīdz paātrināt vielmaiņu, sadedzināt kalorijas un sekmēt pilnības sajūtu ilgāk. Ir pat svara zuduma plāns, kas pazīstams kā " kivi diēta ", kas sola zaudēt 2 kilogramus 4 dienu laikā, bet deroties par sabalansētu uzturu, kurā jūs varat izmantot kivi, neapdraudot veselību. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā zaudēt svaru ar kivi, pastāstot jums visas iespējas, kas jums ir jāizmanto, lai maksimāli izmantotu šī augļa īpašības.

Jums var būt interesē: Kā padarīt sulas ar kivi, lai zaudēt svaru

Kivi īpašības zaudēt svaru

Pārtikas produktos ir grupa, kas pazīstama kā " negatīvās kalorijas ". Tas nenozīmē, ka tie zaudē svaru, jo visiem pārtikas produktiem ir kalorijas, bet tas nozīmē, ka tie sadedzina vairāk kaloriju, kad tie ir sagremojami, nekā kalorijas, kuras tie satur; tāpēc rezultāts ir negatīvs, jo, ēdot šo gabalu, jums ir izdevies sadedzināt vairāk kaloriju nekā esat ēdis. Kivi ir viens no šiem pārtikas produktiem, kas ir iekļauti šajā sarakstā, un tāpēc ir ideāls sabiedrotais, kas palīdz mums zaudēt svaru.

Starp visām kivi īpašībām mēs varam izcelt šādus, kas palīdz mums zaudēt svaru:

• Sakarā ar lielo šķiedru daudzumu (1, 5 grami uz 100 gramiem) šis auglis ir ideāls, lai palīdzētu mums attīrīt ķermeni, kā arī padarīt mūs justies apmierināti ilgāk.

• Kiwi vitamīns C palīdz uzlabot vielmaiņu, kas veicina ātrāku darbību un līdz ar to sadedzina vairāk kaloriju.

• Šī augļa kālija daudzums izraisa pietūkumu, un atkritumi tiek izvadīti caur urīnu.

Veikt kivi zaudēt svaru

Kiwi iekļaušana jūsu ikdienas dzīvē nodrošinās iepriekš aprakstītās novājēšanas īpašības. Piemēram, katru rītu jūs varat izvēlēties kādu kivi, lai tādējādi veicinātu arī tās tikumības, lai uzlabotu zarnu tranzītu un tādējādi samazinātu aizcietējumu. Karstās dienās laba izvēle ir izņemt kivi kokteiļos, kas sajaukti ar citiem barojošiem un veselīgiem augļiem; mēs dodam jums recepti, lai uzzinātu, kā padarīt ābolu, kivi un ananāsu smoothie, kas ir garšīga un ideāli svara zaudēšanai.

Tomēr viens no populārākajiem veidiem, kā izmantot kivi svara zuduma īpašības, ir padarīt kivi diētu . Tā ir pārtikas metode, kas sola palīdzēt jums zaudēt 2 kilogramus 4 dienu laikā, tomēr, pateicoties uztura nelīdzsvarotībai, ir ļoti iespējams, ka, kad atgriezīsieties ēst parasti, piedzīvosiet atlabšanas efektu.

Kāda ir kivi diēta?

Tas ir viens no "brīnumu diētām", kas sola zaudēt 2 kilogramus tikai pēc 4 dienām pēc stingrām diētas vadlīnijām un ar maz kaloriju, tāpēc jūsu ķermenis sadedzinās vairāk nekā patērē. Vairāk par veselīgu uzturu mēs runājam par skaidru plānu, kas palīdzēs jums zaudēt svaru konkrētam notikumam (kāzām, ballītēm utt.), Tāpēc jums nevajadzētu to lietot kā līdzekli, lai sevi barotu, jo tam trūkst uzturvielu un tas var nopietni ietekmēt jūsu veselību.

Kivi diēta balstās uz šī augļa īpašībām, lai palīdzētu mums zaudēt taukus, bet tā uzturvērtība pat nesasniedz 1000 kcal dienā, tas ir ļoti zems olbaltumvielu, dzelzs un tauku plāns, tāpēc jums vairs nevajadzētu to sekot 4 dienas pēc kārtas. Lai padarītu šo diētu, jums ir jāievēro noteikta izvēlne, kurā kivi ir būtiska sastāvdaļa. Šeit mēs parādīsim:

• Brokastis: 1 zema tauku satura jogurts + 1 kivi
• Pusdienas rīts: 1 izvēles infūzija + 1 kivi
• Pusdienas: 1 glāze attīroša buljona + kivi, kuru vēlaties
• Pusdienas pēcpusdienā: 1 glāze kivi
• Uzkodas: 1 infūzija un 1 vieglā želatīna porcija, kas sajaukta ar 1 kivi
• Vakariņas: 1 glāze gaismas buljona un kivi, ko vēlaties
• Pirms gulētiešanas: 1 glāze kumelīšu tējas

Zaudēt svaru ar kivi

Tāpēc pēc tam, kad mēs esam pakļāvuši tevi, iesakām, ja jūs vēlaties zaudēt svaru ar kivi, izvēlaties ievest šo augļu katru dienu savā uzturā neatkarīgi no formas (augļos, kokteiļos, salātos uc) un ievērojiet dažas veselīgas dzīves vadlīnijas, kas palīdz jums zaudēt svaru veselīgā veidā, bez tās nekavējoties atgūstot. Ir svarīgi pieradināt savu ķermeni ar zemu tauku saturu, kā arī ar dārzeņiem, augļiem un olbaltumvielām.

Apvienojot sabalansētu un zema tauku satura diētu ar ikdienas vingrinājumu, jūs zaudēsiet svaru, un, ja jūs katru dienu pievienosiet 1 kivi jūsu diētai, jūs varēsiet izmantot priekšrocības, ko esam iepriekš aprakstījuši, un tādējādi ātrāk noplūkst.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.