Papildus sabalansētai diētai un regulārai vingrināšanai, ir dažas trikus, ko jūs varat iekļaut savā ikdienas darbā, kas palīdzēs jums sadedzināt vairāk tauku un tādējādi padarīs jūs zaudēt svaru vieglāk un efektīvāk. Protams: ir svarīgi ievērot veselīgas uztura vadlīnijas un zemu tauku saturu, lai redzētu, kā sekojoši mājas svara samazināšanas līdzekļi ir efektīvi; tas ir, jums nevajadzētu izturēties pret viņiem kā brīnumains risinājums, bet tikai tie ir papildu palīdzība, kas var palīdzēt jums sasniegt vēlamos rezultātus. Šajā rakstā mēs sniegsim jums 8 dabas aizsardzības līdzekļus, kurus jūs varat sākt izmantot šodien.

Jums var būt interesē: Mājas novājēšanu caurejas līdzekļi - dabiski un efektīvi

Linu sēklas svara zudumam

Linu sēklas vai linu sēklas var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tām ir interesantas īpašības, kas attīrīs jūsu ķermeni, lai izvairītos no bada sajūtas starp stundām. Tālāk mēs uzzināsim, kā flaxseed var palīdzēt jums zaudēt svaru:

• Antioksidanti : elementi, kas spēj saglabāt savu ķermeni jauniem, bet arī uzlabo tauku vielmaiņu un uzsūkšanos
• Bagāts ar šķiedrvielām : tā dabiski iztīra mūsu ķermeni un nodrošina sātinošu efektu, padarot mūs ne tik izsalkušusus starp ēdienreizēm
• Uzlabo gremošanu : pateicoties šķiedrvielām, flaxseed attīra mūsu ķermeņa toksīnus, un tas ļauj vēderam nav pietūkums vai šķidrumi.
• Bagāts ar omega 3 : bez būtiskām uzturvielām mūsu organismā, šīs taukskābes samazina nemieru lietot saldumus

Veikt linsēklu zaudēt svaru

Labākais veids, kā izmantot šīs mājas līdzekļa īpašības zaudēt svaru, ir infūzijas sagatavošana. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:

• 1 ēdamkarote maltu linu sēklu
• 1 glāze ūdens

Pirmais solis ir vārīt ūdeni ar sēklām 5 minūtes vai līdz brīdim, kad redzat, ka šķidrumam ir viskozs faktors, pēc tam izjauciet maisījumu, lai noņemtu sēklas un dzert 1 tasi dienā (var būt pirms brokastīm) vai pusdienas). Īpaši nedrīkst pārsniegt vairāk kā 3 ēdamkarotes dienā, jo tas var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi, piemēram, sliktu dūšu, caureju, vēdera sāpes utt. Mēs piedāvājam jums citus veidus, kā zaudēt svaru ar linu sēklu.

Zaudēt svaru ar selerijas zupu

Selerijas ir vēl viens no labākajiem mājas līdzekļiem, lai zaudētu svaru, jo 95% no tā satura ir ūdens, būtisks elements, lai uzturētu mūsu ķermeni mitrinātu, bet arī lai veicinātu organisma detoksikāciju un samazinātu šķidruma aizturi un līdz ar to samazinātu šķidruma aizturi. celulīts Turklāt selerijai ir citas interesantas īpašības, kas palīdzēs mums kontrolēt savu svaru:

• Diurētiskā pārtika : tā kā tas ir galvenokārt ūdens, tas ir ideāls, lai palīdzētu mums attīrīt ķermeni un arī atbrīvoties no šķidrumiem, kas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs esam liekais svars.
• Ļoti zems kaloriju daudzums : vēl viens no šīs pārtikas pozitīvajiem punktiem ir tas, ka tā ir viena no zemākajām kalorijām, jo ​​100 grami nodrošina tikai 16 kalorijas, tādēļ jūs varat to iekļaut jūsu salātos vai receptēs, izmantot tās interesantās barības vielas bez Jūsu skaitlis cieš.
• Bagāta ar šķiedrvielām: kaut kas būtisks, lai palīdzētu mums zaudēt svaru, jo tas rada augstu sāta sajūtu, papildus uzlabojot pārtikas sagremošanu.

Selerijas zupa zaudēt svaru

Ir daudz veidu, kā izmantot selerijas priekšrocības, jo jūs varat lietot šo dārzeņu tieši salātos vai sautētos dārzeņos. Bet, ja jūs vēlaties nomierinošu un garšīgu recepti, varat izmēģināt seleriju zupu un paņemt to pirms katras ēdienreizes, lai apmierinātu apetīti ar kalorijām. Lai padarītu šo buljonu jums nepieciešamu:

• 6 selerijas zari
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 1 sīpols
• 1 mazais pipars
• 1 litrs ūdens ar buljona tableti
• 1 lauru lapa

Viss šīs sastāvdaļas vāra uz zemu siltumu 1 stundu, vairāk vai mazāk, un jūs saņemsiet gardu, barojošu un attīrošu ēdienu, kas palīdzēs jums zaudēt svaru. Šajā citā rakstā mēs atklājam citus veidus, kā zaudēt svaru ar seleriju, lai jūs varētu iegūt vislabāko no šī dārzeņu.

Infūzija ingvera zaudēt svaru

Mēs turpinām ar citu visbiežāk izmantoto mājas svara zudumu aizsardzības līdzekli : ingvers. Šī dārzeņu sakne sniedz interesantus ieguvumus gan veselībai, gan svara zudumam, un tad mēs atklāsim galvenos:

• Uzlabo gremošanu : šī sastāvdaļa spēj labāk pārveidot pārtiku, tāpēc to sagremošana ir daudz gludāka; tas sasniedz vēdera iekaisumu, kas liek mums parādīt plakanāku vēderu.
• Samazina ēstgribu : tas ir arī ar šķiedrvielām bagāts, un tāpēc tas darbojas kā bada nomācējs, kas nodrošina lielāku sāta sajūtu katram kadram.
• Tauku dedzināšanas īpašības : ingvers satur īpašības, kas paātrina vielmaiņu un tādēļ liek organismam doties uz tauku rezervēm, lai apmierinātu enerģijas prasības.

Ietveriet ingveru diētā

Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru ar ingveru, bet tad mēs atklāsim visbiežāk izmantoto: ingvera infūziju. Lai to sagatavotu, jums ir tikai jāmaina šī bumbuļa sakne un jāievieto ar ūdeni, lai vārītu 10 minūtes (katrai tasei jālieto 1 ēdamkarote).

Zaudēt svaru ar artišoku ūdeni

Protams, vairāk nekā vienreiz esat dzirdējuši, cik labi artišoks ir zaudēt svaru, vai ne? Patiesība ir tāda, ka tas ir viens no labākajiem dārzeņiem, kas palīdz mums samazināt svaru, pateicoties šādām interesantām īpašībām:

• Pilnīga šķiedra : tāpēc artišoks iztīra ķermeni, lai uzlabotu mūsu tranzītu, kā arī veicina pilnības sajūtu starp stundām un izdodas samazināt slikto holesterīna līmeni asinīs.
• Bagāts ar cinarīnu : šī viela stimulē tauku sagremošanu un liek mums tos likvidēt urīnā, tāpēc šis komponents darbojas arī kā dabisks diurētisks līdzeklis, kas saglabās mūsu ķermeni optimālos apstākļos.
• Zems kaloriju skaits : papildus tam, artišoks ir viens no dārzeņiem, kuros ir mazāk kaloriju nekā ir, jo 100 gramiem mēs patērējam tikai 22 kalorijas; patiesībā tas tiek uzskatīts par vienu no pārtikas produktiem ar negatīvu kaloriju, jo mūsu vajadzībām ir vairāk kaloriju, nekā tas, ko viņš veic.

Zaudēt svaru ar artišoku ūdeni

Jūs varat iekļaut šos dārzeņus katru dienu savā uzturā, lai maksimāli izmantotu savas priekšrocības, bet arī jūs varat veikt attīrošu dzērienu, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un baudīt tikko norādītās īpašības. Lai pagatavotu šo dzērienu, jums būs nepieciešams:

• 2 artišoki
• 1 litru un pusi ūdens
• 1 citronu sula (dabīga)

Nomazgājiet un noņemiet artišokus, tad vāra tos ūdenī; ļaujiet viņiem pagatavot 20 minūtes un pēc tam izkāš, lai paliktu viens pats ar ūdeni. Pievienojiet dažus pilienus citrona sulas, lai iegūtu vairāk garšas un ņemtu to pēc katras ēdienreizes.

Mēs piedāvājam citus veidus, kā zaudēt svaru ar artišokiem, ja šī metode jums nebūs pārliecināta.

Kanēļa novājēšanu

Vēl viens no mājas aizsardzības līdzekļiem, lai zaudēt svaru, ir kanēlis, garšviela, kurai ir interesantas īpašības, kas palīdzēs mums zaudēt svaru. Bet kā kanēlis mums palīdz? Šeit mēs detalizēti aprakstām veidu, kādā jums jārīkojas mūsu ķermenī:

• Tauku dedzināšanas īpašības : kanēlis spēj paātrināt vielmaiņu, un tāpēc mūsu ķermenim ir jādodas uz tauku rezervēm, lai apmierinātu enerģiju, ko mēs pieprasām.
• Tas līdzsvaro cukuru : tas spēj saglabāt glikozi asinīs līdzsvara apstākļos, un tāpēc nebūs insulīna tapas, kas būtu atbildīgas par cukura uzglabāšanu kā taukiem.
• Samazina uztraukumu par saldo : tas ir vēl viens no izcilākajiem kanēļa punktiem, jo ​​tas veicina ļoti saldu garšu, tāpēc mums nav vēlēšanās iekrist kārdinājumos ieņemt kādu taukainu vai saldinātu ēdienu, piemēram, maizītes, cepumus vai šokolādi .

Kanēļa infūzija

Tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā zaudēt svaru ar šo sastāvdaļu, jo tas ir ļoti viegli sagatavojams un turklāt tas ir garšīgs! Lietojot 1 vai 2 glāzes dienā, paātrinās vielmaiņa, un tādēļ dabiski stimulē tauku dedzināšanu; Ir ieteicams katru dienu dzert glāzi, lai uzlabotu ķermeņa veselību.

Šī tēja tiek gatavota ļoti ātri un vienkārši: uzlieciet ūdeni vārīšanai un pievienojiet 2 ēdamkarotes maltas kanēļa, atstājot to 20 minūtes. Un gatavs!

Tomēr ir arī citi veidi, kā zaudēt svaru ar kanēli un mēs tos atklājam, lai jūs varētu izvēlēties to, kas vislabāk atbilst jūsu gaumei un vēlmēm.

Citronu sula zaudēt svaru

Citrona ir arī lielisks auglis, lai dabiski zaudētu svaru, jo tam ir ļoti efektīvas īpašības, lai attīrītu ķermeni, apmierinātu apetīti un samazinātu kuņģa pietūkumu. Faktiski tas ir bagāts ar C vitamīnu un antioksidantiem, tāpēc daudzi speciālisti iesaka lietot siltu ūdeni ar citronu tukšā dūšā, lai saglabātu Jūsu veselību perfektā stāvoklī. Bet, ja mēs vēlamies zaudēt svaru, mums jāzina, ka šī pārtika sniegs mums:

• Šķiltavas gremošanas : jo tas ļauj kuņģim ražot kuņģa sulas un tāpēc pārtikas sadalīšanās ir ātrāka. Tas ļauj samazināt vēdera pietūkumu un līdz ar to parādām plakanu vēderu.
• Tīrāks organisms : citrons darbojas kā dabisks diurētisks līdzeklis un palīdz likvidēt lieko toksīnu daudzumu, papildus samazinot celulīta klātbūtni organismā.
• Samazina apetīti : tas ir saistīts ar citrona sniegto šķiedru un pektīnu, divām sastāvdaļām, kas liek mums justies mazāk apetīti un izturēt ilgāk.

Zaudēt svaru ar citronu

Ir daudz veidu, kā izmantot priekšrocības, ko mēs tikko esam norādījuši (gatavošana ar citronu, sajaucot to mūsu receptēs utt.), Bet citronu sula ir viens no vienkāršākajiem, lai sagatavotu un veselīgāko. Šim nolūkam jums būs jāizspiež 2 dabīgie citroni un, ja vēlaties, lai tas būtu saldāks, pievienojiet nedaudz stevijas vai medus.

Ideālā gadījumā ņemiet to vidū no rīta vai pēcpusdienā, lai apmierinātu apetīti un izvairītos no pārāk izsalkušiem pusdienās vai vakariņās. Jūs nedrīkstat lietot vairāk par 2 glāzēm dienā, jo šis auglis ir ļoti skābs un var izraisīt sāpes vēderā, ja pārsniedzat savu devu.

Šajā citā rakstā jūs atradīsiet citus veidus, kā zaudēt svaru ar citronu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.