Vertigo ir izdomāta vai ilūziska sajūta, ka ārējās lietas rotē vai pārvietojas ap jums. Šo sajūtu rada auss orgānu maiņa, kas atbild par balansa regulēšanu. Tas nav tāds pats kā reibonis, kas ir nestabilitātes sajūta. Vertigo uzbrukumi ietekmē daudzus cilvēkus un rada iespaidu par kustību, kas var ilgt no stundām un dienām, tāpēc tas kļūst ļoti nepatīkami. Lai izvairītos no šāda veida uzbrukumiem, varat veikt dažus vingrinājumus vai ieražas. Šajā rakstā mēs sniegsim jums dažus padomus, kā novērst vertigo uzbrukumus.
Pozīcija un kustības
Lai izvairītos no vertigo, ir jāpieņem virkne pozīciju vai pozu . Pirmkārt, vienmēr gulējiet ar spilvenu un uz augšu. Lai izkļūtu no gultas, dariet to lēnām un atpūšiet rokas uz virsmas.
Izvairieties no galvas galvas pozīcijām, piemēram, skatoties vai nolaižot to aiz pleciem. Lai saliektu zemē, tas jādara lēni un jāturpina ceļi. Jāizvairās arī no ātras galvas kustības no vienas puses uz otru.
Nav ieteicams braukt ar atrakcijām, piemēram, rullīšu paliktņiem, kur notiek pēkšņas kustības.
Muita un vielas, no kurām jāizvairās
Ir arī dažas tradīcijas vai vielas, kas veicina vertigo uzbrukumu parādīšanos . Nikotīns, kofeīns vai sāls ir vielas, kas ir jāsamazina vai jānovērš, kā arī, cik vien iespējams, ir ļoti svarīgi izvairīties no stresa un nemiers.
Ko darīt, ja novērojat vertigo uzbrukumu?
Ja kādam indivīdam, kuram nav vertigo uzbrukuma, vajadzētu pārliecināties un rīkoties šādi:
- Izstiepšanās uz stingras virsmas
- Saglabājiet acis uz nekustīga objekta
- Neēd un neēd
- Pārveidojiet mieru un lēni
Tāpat mēs iesakām iepazīties ar mūsu rakstu par to, kā cīnīties pret vertigo.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Padomi- Ja vertigo uzbrukumi ir bieži, ļoti svarīgi ir redzēt medicīnas speciālistu, lai veiktu nepieciešamos medicīniskos testus.
Atstājiet Savu Komentāru