Auzu piens arvien vairāk piekrīt cilvēkiem un ne tikai tiem, kuriem ir laktozes nepanesība vai kas seko veģetāriem vai vegāniem, kas neļauj viņiem dzert govs pienu vai dzīvnieku pienu. Un tas ir, ka auzu miltiem ir daudz labvēlīgu īpašību organismam, turklāt tā palīdz palīdzēt zaudēt svaru. Un tieši tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kas izskaidro tā lielāko pieprasījumu.

Mūsdienās šo produktu ir viegli atrast un ražot daudzos uzņēmumos, kur to var iegādāties, jo ir dažādi zīmoli, kas to pārdod. Tomēr to var sagatavot arī mājās. Ja jūs nezināt, kā to izdarīt, un patiešām vēlaties, lai šis produkts būtu pēc iespējas dabīgāks, lai izmantotu visas priekšrocības un izskatītos lieliski, no šejienes mēs izskaidrojam, kā padarīt auzu pienu zaudēt svaru .

Jums var būt interesē: Kā lietot auzu klijas zaudēt svaru

Auzu piena īpašības zaudēt svaru

Auzas ir plaši pazīstamas ar daudzajām priekšrocībām, ko tas sniedz skaistumam un veselībai kopumā, pateicoties uzturvielu ieguldījumam. Daudzi no tiem ir arī auzu pienā. Bet kāpēc tas palīdz zaudēt svaru?

Šis produkts (kas nav īsti piens, bet drīzāk uzskatāms par dārzeņu dzērienu) ir raksturīgs ar to, ka tās galvenās bāzes auzas ir labība ar augstu olbaltumvielu saturu, kā arī citas barības vielas, šķiedras un šķiedras. minerālvielas

Praksē un kontrolējot svaru, tai ir vairākas priekšrocības, kas papildina tās uzturvērtību, jo:

• Nodrošina lielāku šķiedru : palīdzot veicināt zarnu tranzītu, kas ir galvenais ķermeņa attīrīšanai, nevis ķermeņa toksīnu uzkrāšanai.
• Tas ir diurētiķis : kas palīdz novērst šķidruma aizturi.
• Samazina glikozes līmeni asinīs : tā lietošana atvieglo cukura līmeņa asinīs saglabāšanu, lai nenotiktu glikozes maksimums, kas padara jūs vairāk badu un tūlītēju vēlmi ēst.
• Tas ir satiating : tā palīdz personai, kas ēd mazāk. Jūs atradīsiet vairāk atbilstošu pārtiku šajā otrajā rakstā par Labākajiem satiating produktiem.

Tas viss ir tāds, ka auzu piens palīdz zaudēt svaru. Bet jums ir jāpatur prātā, ka, lai to panāktu, šis produkts ir jāsagatavo pēc iespējas dabiskākā veidā un jāizvairās no cukura pievienošanas, lai padarītu to saldāku vai mākslīgu saldinātāju, kas nav labvēlīgs organismam.

Gadījumā, ja jums nepatīk vai tas ir ļoti nepatīkams rūgtums, jūs varat izmantot nedaudz medus vai kanēļa, kā arī nedaudz papildu neapstrādātu olīveļļu.

Kā pagatavot auzu pienu bez vārīšanās

Auzu ražošana mājās nav sarežģīta. Patiesībā tas ir ļoti vienkārši, ir nepieciešamas dažas sastāvdaļas, un jums ir jāveic daži soļi.

Sastāvdaļas

• 2 litri minerālūdens
• Aptuveni apmēram 300 grami auzu pārslu
• Nedaudz sāls

Izstrāde

1. Ielej divus litrus ūdens tvertnē.
2. Pievienojiet rullīšu auzu šajā bļodā un ļaujiet nostāvēties vismaz divas stundas.
3. Pēc tam, izmantojot maisītāju, samaisiet maisījumu, ko esat atstājis, lai atpūstos ar minerālūdeni un auzu pārslām.
4. Pēc tam, kad tas ir labi uzvarēts, noslaukiet to, lai noņemtu auzu pārslas, kas nav labi sasmalcinātas.
5. Saspriegtais šķidrums ir auzu piens, kuram jāpievieno nedaudz sāls.
6. Atkal sajauc visu, lai sāls labi izšķīst visā šķidrumā.
7. Visbeidzot, ielej auzu pienu pudelē un uzglabājiet to ledusskapī.

Tomēr, ja jūs vēlaties sasniegt labus rezultātus savā attēlā, ir ļoti svarīgi, lai jūs ikdienā nodarbotos. Tādēļ jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par to, kā zaudēt svaru ar vingrojumu.

Kā padarīt auzu pienu ar auzu pārslām - visprasīgāko recepti

Lai gan iepriekš minētā recepte ir vienkāršākais un ātrākais veids, kā pagatavot auzu pienu, patiesība ir tāda, ka ir vēl viens veids, kā to sagatavot. Tas nav sarežģīti vai sarežģīti izstrādāt, bet tas prasa vairāk laika . Sastāvdaļas ir tādas pašas kā receptē, ko mēs minējām iepriekšējā sadaļā, un arī daži soļi sakrīt. Šis process ir šāds:

1. Ievietojiet ūdeni traukā ar velmētām auzām atpūtai.
2. Pēc kāda laika cepiet auzas labi.
3. Pannā virs karstuma pievienojiet minerālūdeni, mērcētu auzu un nedaudz sāls.
4. Ja jums nepatīk rūgta garša, ir pienācis laiks pievienot nedaudz kanēļa vai olīveļļas. Ja izvēlaties medu, tas ir labāk iekļaut to tikai tad, kad gatavojas dzert auzu pienu.
5. Sastāvdaļas gatavo apmēram 20 minūtes vidējā siltumā.
6. Tad ļaujiet piecas minūtes nostāties ar pārklāto podu, it kā tā būtu infūzija.
7. Pēc tam maisījumu ielej maisītājā un labi sakratiet.
8. Kad saputota, sasmalciniet to ar sietu, lai noņemtu auzu gabalus vai gabalus, kas nav saspiesti.

Ar šiem soļiem šis auzu piens būtu gatavs, kas ir vairāk apmierinošs, jo tā tekstūra ir blīvāka un ne tik šķidra kā iepriekšējā, vai salīdzinājumā ar tradicionālajiem pieniņiem.

Ar šīm receptēm par to, kā padarīt auzu pienu zaudēt svaru, mēs ceram, ka esam palīdzējuši jums to viegli pagatavot mājās. Mēs jums iesakām, ja vēlaties zaudēt svaru, konsultēties ar speciālistu, lai pastāstītu jums par piemērotākajām un veselīgākajām svara zaudēšanas vadlīnijām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.