Daba ir ļoti gudra, un tāpēc, iespējams, tā ir padarījusi mūs pieejamus daudziem pārtikas produktiem ar novājēšanu, kas kopā ar labu diētu un fizisko slodzi var palīdzēt mums daudz vairāk zaudēt šos papildu quilitos, un tādēļ mums ir ķermenis, ar kuru vienmēr mēs esam sapņojuši Mēs visi zinām dažus no šiem "brīnumainajiem ēdieniem", bet saraksts ir patiešām tik liels, kā ir pasaules valstis, jo daudzi no šiem pārtikas produktiem ir ārvalstu izcelsmes un tāpēc mums nav zināmi.

Tāpēc šajā rakstā mēs piedāvājam jums sarakstu ar 10 labākajiem pārtikas produktiem, lai zaudētu svaru, kas, iespējams, nezināt. Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Termogēni novājinoši pārtikas produkti

Artišoks - sadedziniet vairāk, nekā jūs ēdat

Mēs sākām šo tauku dedzināšanas produktu sarakstu, lai zaudētu svaru, ēdot klasiku starp klasiku: artišoku. Starp artišoka retināšanas īpašībām ir:

• Diurētiskās īpašības : šim dārzeņam ir lielas diurētiskas īpašības, jo tajā ir daudz šķiedru, kas palīdz uzlabot zarnu tranzītu. Turklāt tas palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs un samazināt holesterīna līmeni.
• Piesārņojošās īpašības : Artišoka ēšana palīdz zaudēt svaru daļēji tāpēc, ka tā arī novērš bada sajūtu. Tomēr, neizmantojiet ļaunprātīgu izmantošanu un tikai artišoku, jo jūsu organismam ir vajadzīgi arī citi pārtikas produkti, lai uzturētu visas uzturvielas, kas nepieciešamas pareizai ķermeņa funkcionēšanai.
• Tauku dedzināšanas īpašības : artišoks satur cinarīnu - vielu, kas stimulē tauku dedzināšanu un izvadīšanu caur urīnu. Tas daļēji ir saistīts arī ar tās diurētiskajām īpašībām, kas arī novērš toksīnus no mūsu ķermeņa.

Un, ja tas nebūtu pietiekami, artišoki satur ļoti maz kaloriju, un tāpēc ir daļa no pārtikas produktu saraksta ar negatīvām kalorijām, tas nozīmē, ka tas ir pārtikas produkts, kas gremošanas laikā pavada vairāk kaloriju nekā tas mums dod. Ja vēlaties uzzināt vairāk, šajā rakstā jūs atradīsiet vairāk informācijas par to, kā zaudēt svaru ar artišokiem.

Ingvers - diurētiķis un pretiekaisuma līdzeklis

Ingvers ir vēl viens no labākajiem sabiedrotajiem, kad runa ir par svara zaudēšanu. To var lietot kā infūziju vai arī to var pievienot salātiem un citiem ēdieniem, tomēr nedaudz un sarīvēt. Starp ingvera īpašībām zaudēt svaru ir:

• Diurētiskās īpašības : ingvers uzlabo gremošanas procesu, dodot priekšroku sarežģītākiem pārtikas produktiem un vienlaikus palīdzot izdalīt taukus un toksīnus ar urīnu, jo tā diurētiskās īpašības.
• Saturējošās īpašības : ingvera lietošana arī palīdz mazināt apetīti, tāpēc mums nebūtu jāēd tik daudz, un tāpēc mēs varētu vieglāk zaudēt svaru.
• Tauku dedzināšanas īpašības : cita starpā ingvers paātrina vielmaiņu. Tādā veidā mūsu ķermenis sāks sadedzināt vairāk tauku nekā parasti.
• Pretiekaisuma īpašības : ingveram piemīt arī spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas palīdzētu samazināt gāzi un līdz ar to vēdera pietūkumu, kaut kas var likt tam izskatīties, ka mums ir daži papildu quilitos.

Lai iegūtu vairāk informācijas, šajā otrajā rakstā mēs iemācām jums, kā zaudēt svaru ar ingveru, lai jūs zināt visus veidus, kā jūs varat patērēt šo pārtiku.

Garcinia cambogia - labākais dabīgais tauku deglis

Garcinia cambogia ir indiešu izcelsmes auglis, kas nav ļoti zināms, bet ļoti svarīgs, ja zaudē svaru. Faktiski, tas ir viens no dabisko tauku degļiem par excellence. Garcinia cambogia svara zaudēšanas īpašības ir:

• Diurētiskās īpašības : garcinijai piemīt lielas gremošanas īpašības, kas palīdz samazināt aizcietējumus un novērst toksīnus. Turklāt šis auglis novērš lipogēzi, procesu, kurā cukuri tiek pārvērsti taukos. Tas kopā ar spēcīgo tauku dedzināšanas efektu palīdzētu daudz zaudēt svaru.
• Piesātinošās īpašības : turklāt garcinia cambogia ļoti ātri apmierina bada sajūtu. Tas ir lieliski piemērots tiem, kam ir grūtības ierobežot apetīti.
• Tauku dedzināšanas īpašības : tas ir īpašums, kuram šis austrumu auglis ir visvairāk zināms, jo tā tauku dedzināšanas īpašības ir spēcīgākas nekā citi pārtikas produkti, tāpēc kopā ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm var dot patiešām brīnumainus rezultātus.

Ja tu esi ieinteresējis šo augli un vēlaties uzzināt vairāk par to, jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par garcinia cambogia novājēšanu.

Apple - veselīgs un salds

Vēl viens no pazīstamākajiem pārtikas produktiem, kas zaudē svaru, ir ābols. Un tas ir ne tikai slavens ar to, bet arī tāpēc, ka, ja to ēd ar ādu un kodumiem, tas palīdz stiprināt un tīrīt zobus. Starp ābola novājēšanas īpašībām ietilpst:

• Detoksikācijas īpašības : viena no ābola galvenajām īpašībām ir tā, ka tā satur detoksikācijas un diurētiskās īpašības, jo tās veido galvenokārt ūdens. Tādā veidā ābols palīdzēs mums izvadīt toksīnus ar urīnu, kā arī samazināt šķidruma aizturi mūsu organismā, kas mums palīdzētu izskatīties plānāks.
• Piesātinošās īpašības : ābols ir bagāts ar šķiedrvielām, un, tā kā šķiedra lēni sagremo, tas palīdzētu samazināt mūsu apetīti un nav nepieciešams uzkodas starp ēdienreizēm. Tas ir ideāls, ja esat viens no tiem, kuri nevar izvairīties no ēšanas sīkdatnes un citas uzkodas katru dienu.
• Samaziniet salduma vēlmi : jo ābols (tāpat kā citi augļi) satur fruktozi, augļu un citu dārzeņu dabisko cukuru, ēdot to, jums nebūs nepieciešams ēst šokolādi un citus saldumus, lai nekas nebūtu veselīgs, jo jūsu organismam jau būs Diezgan cukurs

Turklāt tas ir ļoti veselīgs ēdiens ar ļoti maz kaloriju, tāpēc tas ir svarīgi veselīgai un sabalansētai diētai, īpaši, ja vēlaties zaudēt svaru. Ja vēlaties uzzināt vairāk, jūs varat izlasīt šo citu rakstu par to, kā zaudēt svaru ar ābolu.

Papaija - šķeļ gaļas šķiedru

Papaija ir vēl viens no svarīgākajiem produktiem, kas zaudē svaru. Šis auglis, dažkārt ignorēts, satur daudzas novājēšanas īpašības. Starp svarīgākajiem ir:

• Diurētiskās īpašības : papaija satur lielus šķiedrvielu daudzumus, tādējādi palīdz novērst šķidruma aizturi, cīnīties ar celulītu un novērst toksīnus ar urīnu un sviedriem.
• Pretiekaisuma īpašības : cita starpā, papaija satur arī lielas pretiekaisuma īpašības, no vienas puses, lai palīdzētu likvidēt šķidrumus, un, no otras puses, palīdz novērst gāzes. Kas padara to par lielisku svara zaudēšanai.
• Gremošanas īpašības : tomēr novājinošais īpašums, kas raksturo papaiju, ir lieliska spēja sadalīt patērētās gaļas olbaltumvielu šķiedru, tādējādi neitralizējot kuņģa skābes un tādējādi novēršot gāzu veidošanos. Tas viss ir pateicoties papaijai, papaijas fermentam.

Tādā veidā ar papaiju jūs varat ietvert gaļu savā diētā, lai zaudētu svaru bez bailēm. Tāpat, ja jūs gatavojaties lietot papaiju, lai zaudētu svaru, neizmetiet sēklas! Patiesībā tajos ir visvairāk papaijas novājēšanas īpašību. Ja vēlaties uzzināt vairāk, šajā citā rakstā jūs atradīsiet vairāk informācijas par to, kā zaudēt svaru ar papaiju.

Nopal - absorbē taukus no citiem pārtikas produktiem

Vēl viens no mazāk zināmiem, bet ideāliem pārtikas produktiem, kas zaudē svaru, neapšaubāmi ir nopāls. Šis Meksikas kaktusa Opuntia produkts satur lieliskas novājēšanas īpašības, tai skaitā:

• Diurētiskās īpašības : nopal komponenti palīdzēs uzlabot zarnu tranzītu un novērš šķidruma aizturi, turklāt izvairoties no pārmērīgu tauku un cukuru absorbcijas.
• Piesātinošās īpašības : kaktuss ir auglis, kas ar nelielu ēdienu ātri likvidē vēlmi ēst. Tas ir ideāli piemērots svara zaudēšanai, jo, ja mēs ēdam mazāk, mēs uzkrāsim mazāk tauku. Protams, mums ir jāņem vērā, ka diētai vajadzētu ēst visu, nevis tikai sālīt pārtiku.
• Tauku dedzināšanas īpašības : šķiedra, kas satur nopal, absorbē 30% vairāk tauku no ķermeņa nekā citas šķiedras. Tāpēc mēs varētu uzskatīt, ka nopal ir lielisks tauku deglis un ir ideāls svara zudumam.

Protams, lai zaudētu svaru ar kaktusu, jums ir jāpatērē augļi tieši, nevis manipulējot ar citiem pārtikas produktiem. Turklāt kaktuss ir ideāls, jo tas tikko satur kalorijas (tieši zemāk par 17 kcal) un daudz mazāk tauku. No otras puses, tas ir ļoti bagāts ar minerālvielām. Nepalaidiet garām šo citu rakstu par to, kā zaudēt svaru ar nopal.

Ananāss - viss ūdens un barības vielas

Vēl viens pārtikas produkts, kas šajā top 10 no labākajiem pārtikas produktiem, lai zaudēt svaru, noteikti nav ananāss. Ananāss ir ideāls svara zudumam, jo ​​tas satur šādas īpašības:

• Diurētiskās īpašības : ananāss satur lielu daudzumu ūdens un šķiedru. Tādā veidā tas palīdz novērst šķidruma aizturi, uzlabo zarnu tranzītu un novērš toksīnus no mūsu ķermeņa, palīdzot mums ne tikai zaudēt svaru, bet arī justies labāk.
• Piesātinošās īpašības : ananāss satur 85% ūdens, kas padara mūs justies sirsnīgi tikai ar dažām šķēlītēm. Tas ir ideāli piemērots cilvēkiem ar aptaukošanos. Patiesībā tā saucamā ananāsu diēta joprojām tiek plaši izmantota.
• Bagāts ar vitamīniem un minerālvielām : ananāss ir ļoti bagāts ar barības vielām, kas kopā ar ūdens daudzumu nozīmē, ka mums nav nepieciešams ēst vairākās stundās, jo papildus mūsu apmierināšanai mēs piedāvājam mūsu organismā lieliskus vitamīnus un būtiskus minerālus.

Ja jūs vēlaties uzzināt vairāk par šo ēdienu, lai zaudētu svaru, jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par to, kā zaudēt svaru ar ananāsu.

Noni - veselīgi un vienlaicīgi

Vēl viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas zaudē svaru, ir noni, Indijas un Polinēzijas dzimtene ar lieliskām veselības īpašībām. Noni, ko dažās vietās sauc arī par velna augļiem, satur arī vairākas novājēšanas īpašības, piemēram:

• Gremošanas īpašības : Noni ir lielisks sabiedrotais, lai uzlabotu gremošanas procesu, kā arī attīrītu toksīnus un taukus no urīna. Tāpēc viens no labākajiem svara zaudēšanas variantiem ir noni.
• Tauku dedzināšanas īpašības : šis austrumu auglis arī palīdz zaudēt svaru, jo tas samazina mūsu ķermenī uzkrāto tauku daudzumu, lai šī augļa patēriņš ne tikai bagātinātu mūs (jo tam ir daudz vitamīnu un minerālvielu), bet arī zaudēsim svaru.
• Pretiekaisuma īpašības : Noni ir spēcīgs pretiekaisuma un antihistamīna līdzeklis. Tāpēc to parasti izmanto, lai apkarotu alerģijas un citas veselības problēmas. Turklāt, lai tas būtu pretiekaisuma līdzeklis, tas palīdzētu samazināt kuņģa iekaisumu, novēršot zarnu tranzītā palikušās gāzes.
• Stimulē serotonīna veidošanos : papildus visiem iepriekš minētajiem, noni ir plaši pazīstams, jo tas palīdz ražot vairāk serotonīna, tas ir, laimes hormonu. Tas padara noni par spēcīgu dabas antidepresantu, kas turklāt palīdz dziedēt un regulēt ķermeni, fiziski veicinot svara zudumu un palīdzot mums nekad nesamazināties jebkurā laikā diētas laikā.

Tagad, kad jūs zināt šo spēcīgo augļu zaudēt svaru, jūs varat vēlēties vairāk informācijas šajā citā rakstā par noni īpašībām zaudēt svaru.

Aloe vera - detox un novājēšanu

Lielākā daļa cilvēku zina alvejas vai alvejas ārstnieciskās īpašības, bet ... vai jūs zinājāt, ka to var patērēt, lai novērstu mūsu ķermeņa taukus. Alvejas novājēšanas īpašības ir šādas:

• Diurētiskās un detoksikācijas īpašības : alvejas sastāvā ir aloin A, viela, kas palīdz detoksicēt ķermeni un stimulē zarnu kustību. Šādā veidā mēs samazināsim aizcietējumus, gāzi, vēdera iekaisumu un likvidēsim atkritumus ar urīnu un izkārnījumiem.
• Tauku dedzināšanas īpašības : alvejas vai alvejas saturošie fitosterīni palīdz novērst dabiski uzkrāto tauku daudzumu organismā, izjaucot to un samazinot to līdz neko. Šādā veidā alvejas šobrīd ir kļuvis par spēcīgu dabas tauku degli, padarot to perfektu diētā, lai zaudētu svaru.
• Paātrina vielmaiņu : alveja, neticami, kā tas var likties, arī palīdz paātrināt vielmaiņu, jo tas stimulē uzturvielu receptorus, lai viņi strādātu ātrāk un tādēļ mēs ātrāk sadedzinātu taukus, vienlaikus absorbējot labāk uzturvielu enerģiju.

Ja esat pārsteigts par šo informāciju par svara zudumu ar alveju, jūs varat lasīt vairāk šajā citā rakstā par alvejas īpašībām, lai zaudētu svaru.

Guarana - ideāli piemērots sportistiem un mazkustīgiem

Un mēs pabeidzam šo 10 labāko pārtikas produktu sarakstu, lai zaudētu svaru ar guarānu, kas ir viens no augļiem ar lielāku novājēšanu. Starp tiem viņi izceļas:

• Diurētiskās īpašības : guarāna ir ideāls, lai samazinātu šķidruma aizturi, kā arī izvadītu šūnu toksīnus, kas kaitē mūsu organismam ar urīnu. Tas ir ideāli piemērots svara zudumam, jo ​​uzkrātie toksīni kļūst grūti taupāmi.
• Apmierinošas īpašības : guarānai piemīt arī lielisks sātināšanas efekts, tāpēc jūs stundas laikā samazināsiet apetīti un izvairīsieties no kārdinājuma uzkodām, saldām vai pikantām. Turklāt tas arī samazina uztraukumu par pārtiku, padarot to ideālu stresa laikiem un visiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ierobežot apetīti.
• Tauku dedzināšanas īpašības : kaut kas pārsteidzošs par guarānu ir tas, ka tas palīdz atbrīvot adrenalīnu, kas dabiski sadedzinātu vairāk kaloriju nekā parasti, pat ja tas ir mierīgi, ideāli piemērots visiem cilvēkiem, kuri brīnās, kā gulēt miegu. Tomēr adrenalīns arī palīdz mums būt enerģiskākiem. Ideāls sportistiem un mazkustīgs!
• Tas paātrina vielmaiņu : visbeidzot, ir svarīgi komentēt, ka guarāna palīdz paātrināt organismu tā augstā kofeīna līmeņa dēļ. Šādā veidā mūsu organisms ātrāk sadedzinās uzkrāto tauku daudzumu, kas būtu ideāls svara zaudēšanai.

Kā redzat, guarana ir vēl viens ideāls nezināms svars. Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par to, jūs varat to atrast šajā citā rakstā par guarānas īpašībām, lai zaudētu svaru.

Kā zaudēt svaru bez diētas

Tagad, kad jūs zināt šos tauku dedzināšanas pārtikas produktus zaudēt svaru ēšanas, ir svarīgi atcerēties, ka labākais veids, kā zaudēt svaru, ir radīt veselīgu dzīvesveidu, kas ietver veselīgu uzturu un ikdienas treniņu. Tikai šo pārtikas produktu lietošana nav laba vai piemērota svara zudumam. Un, lai gan vislabāk ir doties uz uztura speciālistu vai speciālistu, lai jūs izvēlētos, lai zaudētu svaru, ar šiem pārtikas produktiem, kurus esam šeit ieveduši, varat veikt arī kādu citu tabulu, lai zaudētu svaru ar sabalansētu uzturu.

No otras puses, ja jūs vēlaties zaudēt svaru bez diētas, tas ir, ēst visu, tas ir iespējams tik ilgi, kamēr jūsu vielmaiņa ir paātrināta un jūs daudz ko veicat gan mājās, gan sporta zālē. Pretējā gadījumā jūs nevarat sadedzināt tās kalorijas, ko tu ēd.

Tagad, kad jums ir ideja par to, kā ātri zaudēt svaru un apjomu, jūs varat interesēt šo rakstu par to, kā zaudēt svaru ar vingrošanu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.