Slikta elpa vai halitoze ir viens no apstākļiem, kas katru dienu rada vairāk problēmu, kas ietekmē mūsu pašcieņu un bieži neļauj mums vadīt normālu sociālo dzīvi. Ir svarīgi apzināt slikta elpa galvenos cēloņus, lai izvairītos no tā un cīnītos pret to, un ka šo problēmu, kas dažām ir tik ierobežojoša, var novērst, veicot atbilstošus pasākumus. .Com mēs izskaidrojam, kā izvairīties no slikta elpa un garantēt mutes un kuņģa veselību.

Jums var būt interesē: Kāpēc jūsu elpas smarža Veicamie pasākumi: 1

Slikta elpa var būt četru pamatcēloņu dēļ:

• Mutes problēmas
• Kuņģa problēmas
• Slikti ieradumi
• Dažu slimību rezultātā parasti tas ir īslaicīgs

2

Halitoze, kas iegūta no mutvārdu problēmām, parasti ir visbiežāk sastopamā. Lai izvairītos no šāda veida slikta elpa, ir vieglāk, nekā mēs domājam, lai to panāktu, ir ieteicams pievērst īpašu uzmanību mutes dobuma higiēnai un ka jums ir ārkārtīgi piesardzīgi šādās ikdienas praksēs:

• Flossing katru dienu, jo tas palīdz novērst pārtikas atliekas, kas paliek zobu iekšienē, veicinot baktēriju veidošanos, kas izraisa sliktu elpu. Tas arī palīdz kontrolēt zobu plāksnes veidošanos.

• Pēc katras ēdienreizes rūpīgi iztīriet zobus, neaizmirstot tādas vietas kā zobi vai mēle, lai likvidētu lielāko daļu baktēriju. Ir svarīgi notīrīt vismaz trīs reizes dienā ar katru galveno ēdienu.

• Izmantojot zobu skalošanu ar suku palīdzību, ilgāk varēsiet uzturēt labu elpu.

• Ja jums ir problēmas ar zobu gabalu zudumu, ieteicams tos atrisināt, jo tie ir bieži sastopami slikta elpa.

• Apmeklējot zobārstu katru gadu, ir būtiska nozīme, ja vēlaties izvairīties no slikta elpa. Ikgadējā profesionālā tīrīšana palīdzēs novērst uzkrāto plāksni, kas izraisa sliktu elpu, taču šī pārskatīšana ļauj jums zināt, vai ir tādas problēmas kā dobumi, gingivīts vai periodontīts, kas ietekmē jūsu mutes dobuma veselību un rada sliktu elpu.

• Ja konstatējat, ka ar mutes dobuma veselību kaut kas nav pareizs, dodieties pēc iespējas ātrāk zobārstam.

3

Sāpes vēderā ir vēl viens bieži sastopams slikta elpa, šādos gadījumos halitoze nenāk no mūsu mutes, bet nāk tieši no kuņģa, tāpēc neatkarīgi no tā, cik daudz mēs tīrām muti, to nenovērsīsim. Lai izvairītos no šāda veida slikta elpa, ir ērti:

• Nelietojiet pārāk daudz laika gavēni, jo šis ieradums veicina sliktu elpu. Vislabāk ir brokastis nelielos daudzumos.

• Dzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, jo tas lielā mērā sniedz labumu jūsu zarnu tranzītam, izvairoties no aizcietējumiem un baktēriju uzkrāšanās zarnās, kas var izraisīt sliktu elpu.

• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, kas, tāpat kā ūdens, palīdzēs jums veicināt zarnu tranzītu.

• Ēdiet veselīgi un lēnām košļāt pārtiku, lai veicinātu gremošanu. Gremošanas problēmas parasti izraisa sliktu elpu.

• Saglabājiet ārstēšanu un medicīnisko kontroli, ja Jums ir kuņģa stāvoklis, piemēram, gastrīts vai čūlas, kas var izraisīt halitozi kuņģa problēmu dēļ.

4

Daži slikti ieradumi var dot priekšroku halitozei, tāpēc, lai izvairītos no slikta elpa, tas ir ērti:

• Izvairieties no tabakas, jo smēķēšana palielina baktēriju koncentrāciju mūsu mutē, kas rada sliktu elpu.

• Patērē ļoti pikantus ēdienus vai ļoti stipras garšas, ko vēlāk ir grūti novērst, piemēram, ķiplokus vai sīpolus.

• Alkohola lietošana lieko daudzumu, it īpaši alus un viskija, jo to savienojumi mēdz pieturēties pie zobiem, veicinot zobu plāksnes veidošanos un līdz ar to sliktu elpu.

• Dzert daudz kafijas .

5

Slimības, piemēram, bronhīts, stenokardija vai tonsilīts, deguna pilieni, diabēts vai nieru darbības traucējumi, var izraisīt arī sliktu elpu. Šādos gadījumos ir ērtāk apmeklēt speciālistu, lai ieteiktu vispiemērotāko ārstēšanu, lai izvairītos no slikta elpa, ko izraisa šie apstākļi.

6

Jums jāzina, ka papildus šīm ikdienas higiēnas metodēm jūs varat izvairīties no sliktas elpa ar dažiem mājas aizsardzības līdzekļiem, kas palīdzēs jums svaigāku un tīrāku muti. Piemēram, laba ideja ir katru dienu lietot hlorofila infūziju vai aromātisko garšaugu infūzijas. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā cīnīties pret sliktu elpu ar mājas aizsardzības līdzekļiem .

7

Ja vēlaties iegādāties aptiekas produktu cīņai pret sliktu iedrošinājumu, un jūs esat no Spānijas, mēs atstājam jūs saiti. Pirkt maigu piparmētru.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.