Bērni ir ziņkārīgi pēc savas būtības un bieži vien vēlas darīt to pašu, ko vecāka gadagājuma cilvēki, no mātes un tēva apģērba mēģināšanas līdz ēdieniem un dzērieniem. Piemēram, ir dzērieni, ko pieaugušajiem ir skaidrs, ka mēs nevaram dot mazajiem, piemēram, alkoholu, labi uzpildītu kafiju, bet ir arī citi, kas liek mums apšaubīt daudz, piemēram, dažas tējas un infūzijas. Tas attiecas uz zaļo tēju, kas ir ļoti populārs dzēriens visā pasaulē un ar lielu labumu veselībai. Atbildot uz šādu jautājumu: vai bērni var dzert zaļo tēju? vai nē, un mēs izskaidrojam, no kura vecuma tas ir droši lietot, kā arī to, kādas ir vispiemērotākās infūzijas. Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Kā zaudēt svaru ar zaļo tēju

Zaļās tējas sastāvs

Pirmkārt, lai saprastu, vai šis karstais un veselīgais dzēriens pieaugušajiem ir patiešām piemērots mazajiem, vai arī tā nav, ir jāzina, ko tas satur. Tās ir galvenās zaļās tējas sastāvdaļas :

• Alkaloīdi: tas ir kofeīns vai teīns un teobromīns. Kofeīns un teīns ir tieši tādas pašas vielas, tikai tās tiek sauktas citādi atkarībā no tā, vai tās ir kafijā vai tējā vai citos līdzīgos augos.
• Katechīna polifenoli: epicatechin, epicatechin galata, epigallocatechin gallate. Polifenols, ko sauc par pigalocatequina galata, ir visvairāk antioksidants un tas dod šo īpašību zaļajai tējai.
• Aminoskābes: piemēram, teanīns, valīns, aspargīns, arginīns, glicīns, lizīns, leicīns un histidīns.
• Šķiedras
• Pektīni
• Skābes: piemēram, askorbīns vai C vitamīns, nikotīnisks vai B vitamīns, kofeīns, ābolskābe, hlorogēns, fenilacetāts, galijs, oksāls, kanēlis, salicils, laurs un linolskābe.
• Minerāli: sērs, magnija, kalcijs, dzelzs, fosfors, varš un kālijs.
• Flavonoīdi: rutīnas un kvercetīns.
• Carvacrol, geraniols, timols .
• Tanīni

Vai bērni var dzert zaļu tēju?

Tagad, kad mēs esam redzējuši, ka šāda veida tēja satur kofeīnu vai teīnu, mēs jau varam domāt, ka šī iemesla dēļ bērniem nevajadzētu lietot zaļo tēju . Lai gan par to ir dažādi medicīniskie viedokļi, zinātniskajās aprindās svarīgāks ir tas, ka tas nav piemērots dzēriens mazajiem, jo ​​tas ir pārāk aizraujošs, maina sirdsdarbību un izraisa citas iedarbības, kas ir pārāk spēcīga bērna ķermenim. Bērni ir jutīgāki par gados vecākiem cilvēkiem, kas ir ļoti stimulējoši alkaloīds.

Zaļās tējas blakusparādības bērniem vai jebkuram citam dzērienam, kas satur teīnu vai kofeīnu, ir šādas:

• Nervozitāte
• Punktu hiperaktivitāte.
• Bezmiegs
• Galvassāpes un migrēnas.

Protams, šīs sekas būs atkarīgas no zaļās tējas daudzuma un bērna vecuma, kas var būt vairāk vai mazāk nopietns.

Tāpēc nevienam no dzērieniem, kas satur kofeīnu, neatkarīgi no tējas, kafijas vai bezalkoholiskajiem dzērieniem, nav ieteicams bērniem. Piemēram, karstajiem dzērieniem, kuriem ir teīns vai kofeīns, tas ir vismazāk par šī komponenta daudzumu un līdz ar to, ņemot vērā mazāku efektu šajā ziņā, kā 1 mērkopa. .

• Sarkanā tēja: mazāk par 1 mg.
• Baltā tēja: 1 mg.
• Zaļā tēja: no 8 līdz 16 mg atkarībā no zaļās tējas veida.
• Oolong vai zila tēja: no 10 līdz 55 mg atkarībā no zilās tējas veida.
• Melnā tēja: no 25 līdz 100 mg atkarībā no melnās tējas.
• Kafija: no 60 līdz 200 mg atkarībā no kafijas veida.

Kādā vecumā bērni var dzert tēju?

Zinot, ka šis dzēriens nav ieteicams bērniem, ir normāli jautāt , kādā vecumā jūs varat dzert zaļo tēju, lai būtu skaidrs, kad mēs varam sākt sniegt tējas mūsu bērniem. Patiesība ir tāda, ka vecums, kurā jūs varat sākt lietot, var būt atkarīgs no tējas veida (ja jums ir mazāk vai vairāk kofeīna), bērna daudzums un biežums un vispārējā veselība.

Tomēr, kā vadlīniju, tiek uzskatīts, ka bērniem, kas jaunāki par 10 gadiem, nav ieteicams dzert zaļo tēju vai cita veida tēju, tāpēc no 10 gadiem, kad jūs varat sākt dzert tēju mēreni, nelielā daudzumā un reti. Tomēr vispiemērotākais ir tas, ka zēns vai meitene, kas iepriekš ir atbildīga, ar pediatra vai ārsta komentāriem sniedz skaidru un atbilstošāku reakciju uz bērna veselību.

Labākās infūzijas bērniem

Ja jūs uzdrošināsities meklēt citus alternatīvus karstos dabiskos dzērienus saviem bērniem, jo ​​jūs esat redzējuši, ka zaļā tēja un citas tējas nav labākā iespēja, lai dotu mazajiem, vai arī bieži to sniegtu tiem, kas jau sāk kaut ko citu vecāka gadagājuma cilvēkiem (pusaudžiem un pusaudžiem), tad ņemiet vērā, kādas infūzijas bērni var lietot :

Augļu infūzijas

Tā kā tas satur tikai žāvētus augļus, ogas un dažos gadījumos rožu gurnu un hibisku bāzi, tie ir piemēroti mazajiem. Tas var būt karsts, lai sasildītos un atpūstos, vai vasarā, ļoti auksts un kā daļa no uzkodas.

Rooibos bērniem

Rooibos vai sarkano krūmu infūzija ir viena no slavenākajām šodien un nesatur kofeīnu, bet tā ir bagāta ar C vitamīnu vai askorbīnskābi, flavonoīdiem, kāliju, kalciju un citiem veselīgiem elementiem. Tas ir pilnībā piemērots bērniem un pat ieteicams grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.

Kumelīte bērniem

Tas ir viens no izdevīgākajiem bērniem paredzētām infūzijām, jo ​​tam ir relaksējoša iedarbība, mazina gremošanas problēmas un palīdz regulēt temperatūru un pat pazemināt zemas kvalitātes drudzi. Ja jūs pievienojat piparmētru, jums ir vēlme to vairāk svaigu garšu, jo nav ieteicams pievienot cukuru, lai uzlabotu garšu, ja infūzija tiek sniegta bērniem, un palīdz uzlabot gremošanas, nomierinošo iedarbību un uzlabot elpošanas problēmas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.