Kairinošās zarnas sindroms (IBS), kas pazīstams kā kairinātu zarnu sindroms, ir hronisks stāvoklis, kas atbilst dažādiem cēloņiem un tiek atzīts, jo cilvēks jūtas sāpes vēderā. Bez tam, ir redzamas zarnu ritma izmaiņas bez acīmredzama cēloņa, tāpēc pastāv aizcietējums vai caureja. Ir arī pacienti, kas pamanījuši kolītu dienas, kas pārmaiņus lieto citus, kuros viņi nevar evakuēt. Barošana ir viens no taustiņiem, lai šīs epizodes tiktu samazinātas, turklāt ne tikai darbojas preventīvā veidā. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt, ko ēdat, un, pirmkārt, ievērojiet īpašu diētu, ja Jums ir kairināts zarnu sindroms. Bet ko var un nevar ēst un dzert? No tā mēs izskaidrojam aizliegtos pārtikas produktus aizkaitināmam resnam .

Jums var būt interesē: Diēta uzbudināmai zarnai

Uzturīga zarnu uztura pamats

Diēta plānošana cilvēkiem, kuriem ir kairinātais resnās zarnas, ir grūti, jo ir gadījumi, kad daži pārtikas produkti var labi sēdēt, bet citi var radīt zarnu kairinājumu un simptomus, kurus mēs jau esam apsprieduši, un ne visi ir vienādi ar precizitāti visiem cilvēkiem. Tādēļ ir jāņem vērā, ka uzturs ir jāpielāgo, jo ir cilvēki, kuriem ir lielāka tolerance pret dažiem pārtikas produktiem, lai gan tie nav ieteicami šāda veida pacientiem.

Iemesls, kāpēc ir svarīgi uzraudzīt to, ko ēd, ja tas ir nepieciešams piezīmjdatorā, lai ārsts varētu noteikt iespējamo saikni starp kairinātu zarnu klīnisko attēlu un uzņemšanu. Jebkurā gadījumā parasti ir tendence samazināt šo pārtikas produktu devu, ja Jums ir kairināts zarnu sindroms :

• Ogļhidrāti, īpaši tie, kurus organismā ir grūtāk pielīdzināt
• Pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu
• Produkti ar augstu cukura saturu
• Mākslīgie saldinātāji, garšvielas vai garšvielas, cita starpā
• Ar pārtiku bagāti pārtikas produkti

Šajā citā rakstā mēs sniedzam jums informāciju par uztriepes zarnu uzturu.

To pārtikas produktu saraksts, kas ir aizliegti kairināmai zarnai

Papildus vispārējām vadlīnijām, lai mazinātu diskomfortu un kairinātās zarnas epizodes, ir svarīgi zināt, ka ir vairāki pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, jo šie pacienti tos labi panes, papildus palielinot iespējamību veikt izmaiņas. zarnu kustības ritmā. Piemēram, starp pārtikas produktiem, kas nav ieteicami kairinātai zarnai, ir:

• Dārzeņi: lai gan tie ir veseli, daži no tiem var radīt īpašas problēmas. Kopumā nav ieteicams ēst nekādus izejmateriālus, lai jūs, piemēram, atteiktos no salātiem vai salātu salātiem. Tāpat nav ieteicams lietot, pat ja tie ir vārīti, visi kāposti un to šķirnes, ieskaitot brokoļus, kā arī sēnes, bietes, artišoki, sīpoli, sparģeļi, pipari, puravi un ķiploki.
• Gaļa: jums jāizvairās no visiem tiem, kuriem ir tauki, piemēram, hamburgeri, desas vai desas. Ja vien iespējams, ieteicams neņemt sarkanās gaļas. Ja tas nav iespējams, tiek uzņemts tikai liesās daļas. Labāk ir ēst baltās gaļas, piemēram, putnu gaļu.
• Pākšaugi: tie nav ieteicami, jo tos ir grūti sagremot un parasti izraisa diskomfortu, piemēram, gāzi un vēdera uzpūšanos. Vienīgais, kas parasti ir atļauts, ir sojas.
• Graudaugi: sākumā nav labi ņemt visu, kas ir neatņemama. Kopumā nav ieteicams ēst kviešus, miežus, rudzus, auzas vai brūnus rīsus. Tas neietver ne tikai brokastu pārslas, bet arī ar tiem gatavotas maizes vai citus produktus, piemēram, sīkdatnes. Tomēr gan kvieši, gan rīsi var tikt ēdēti tās rafinētajā versijā.
• Augļi: ar dažiem augļiem jums ir jābūt uzmanīgiem arī par cukura vai tauku līmeni, pat ja tas ir vesels, kā arī caurejas iedarbība. Viens no tiem, kas nav ieteicams, ir avokado, ķirsis, aránonos, plūmes, mango, melones, kazenes, aveņu, vīnogu, arbūzs vai persiki.
• Šokolāde: diemžēl jums ir jāatsakās, jo jūsu uzņemšana ir saistīta ar kairinātu zarnu uzbrukumiem.

Dzērieni, lai izvairītos no zarnu iekaisuma

Ja Jums ir iekaisīgs resnās zarnas vai zarnas, papildus tam, ka esat uzmanīgs ar to, ko ēdat, jums vajadzētu skatīties, ko dzerat, jo ir dzērieni, kas nav izdevīgi. Šādi rīkojieties uzmanīgi, ja lietojat:

• Piens: tas ir produkts, kas dažreiz tiek izvadīts no šīm diētām, jo ​​tas nav viegli sagremojams un parasti rada diskomfortu gremošanas sistēmā, lai gan dažreiz problēma ir laktozē. Šo "aizliegumu" var attiecināt arī uz tādiem pārtikas produktiem kā siers vai citi piena produkti.
• Dzērieni ar gāzi: tie nav ieteicami cilvēkiem ar kairinātu zarnu, jo tie rada daudz diskomforta, kas var pārsniegt gāzes un vēdera pietūkumu. Turklāt tie parasti ir bagāti ar cukuru, kas nav labvēlīgs gremošanas sistēmai. Šajā grupā, izņemot bezalkoholiskos dzērienus, iekļauj alu un dzirkstošos vīnus.
• Dzērieni ar kofeīnu vai theina: tie nav ieteicami, jo tie var radīt kairinātu resnās zarnas epizodes, tieši ar kofeīna vai tējas līmeni.
• Alkoholiskie dzērieni: alkohols un veselība nav roku rokā. Un arī šajā gadījumā. Faktiski alkoholiskie dzērieni bieži izraisa kairinātu zarnu sindroma epizodes.

No otras puses, starp šķidrumiem, kurus var lietot, jūs varat iekļaut infūzijas, kuras jūs atradīsiet šajā citā rakstā par vislabāko uzbudināmo zarnu infūziju.

Citi pārtikas produkti, lai izvairītos no zarnu iekaisuma

Neatkarīgi no pārtikas produktiem, kas aizliegti uzbudināmām zarnām un dzērieniem, kurus mēs jau minējām iepriekšējās sadaļās, ir svarīgi zināt, ka pārtikas produktos vai ēdienos ir dažas sastāvdaļas vai sastāvdaļas, kas tiek patērētas, vai arī tās tiek pievienotas ēdiena gatavošanas laikā. ieteicams cilvēkiem ar kairinātu zarnu. Tas ir par:

• Saldinātāji: tie nav izdevīgi, jo tie var izraisīt kairinātu zarnu epizodes, pat ja tie nesatur cukuru. Parasti vielām, ar kurām tās ir ražotas, parasti ir līdzīga vai sliktāka ietekme nekā organismā esošajam cukuram.
• Tauki: jums vienmēr ir jāievēro diēta ar zemu tauku saturu, pat ja tie ir veseli. Tomēr jūs varat izmantot olīveļļu ēdiena gatavošanai vai saulespuķei, kamēr jums jāizvairās no sviesta vai tamlīdzīgas.
• Garšvielas un garšvielas: nav labi tos izmantot pārtikas produktos, īpaši saldos vai pikantos, tostarp mērcēs, pat ja tie ir sagatavoti mājās.

Pirmkārt, neaizmirstiet, ka ēdiena gatavošanas laikā jums jāizvairās no mīklas un miltiem .

Tās ir vadlīnijas un padomi, ko mēs jums sniedzam, lai uzzinātu aizliegtos pārtikas produktus kairinātai zarnai, nevis norīt tos, ja Jums ir šī problēma. Vienmēr atcerieties konsultēties ar ārstu, lai palīdzētu jums piemērotākā diētā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.