Cirkulācijas problēmas ne tikai izraisa sliktu rētu veidošanos, nogurumu un nogurumu ekstremitātēs, bet arī fiziski pierāda kaitinošas zirnekļa vēnas un varikozas vēnas, kas ir nežēlīgas un sāpīgas tiem, kas tos cieš. Tomēr dažas izmaiņas mūsu ieradumos var palīdzēt samazināt to klātbūtni un novērst jaunu zīmolu parādīšanos. Tieši tāpēc .com mēs jums sniedzam dažus noderīgus ieteikumus, lai jūs zināt, kā izvairīties no varikozām vēnām un uzlabot kāju izskatu.

Jums var būt interesē: Varikozo vēnu cēloņi

Varikozas vēnu gadījumā iedzimtajam faktoram ir svarīgs svars, kas padara mūs pakļauti ciešam no šī stāvokļa. Tomēr ir iespējams samazināt tā ietekmi, ieviešot dažus ikdienas ieteikumus, kas būtiski uzlabos Jūsu asinsriti.

Lai sāktu, ir svarīgi nošķirt zirnekļa vēnas un varikozas vēnas . Zirnekļa vēnas ir tās vēnas, kas parādās uz ādas virsmas, parasti uz kājām, un kas izskatās kā mazi zirnekļu tīkli, kas ir estētiska problēma, kas arī rada smagumu un diskomfortu reģionā. No otras puses, varikozas vēnas ir daudz acīmredzamākas un problemātiskākas, jo tām piemīt iekaisušas vēnas, kas izceļas ādā, radot sāpes tiem, kas cieš no tā.

2

Pirmais un vissvarīgākais, lai izvairītos no varikozām vēnām un zirnekļu vēnām, ir uzturēt aktīvu dzīvi, staigāt katru dienu un izvairīties no mazkustīga dzīvesveida, un tas, ka treniņa trūkums ir viens no iemesliem, kas rada sliktu asinsriti.

Ja jūs nevarat doties uz trenažieru zāli vai nodarboties ar kādu konkrētu sporta veidu, vismaz mēģiniet palielināt fizisko aktivitāti savā ikdienas darbā, katru dienu doties mājās, ceļojot ar velosipēdu, braucot pa kāpnēm utt. Svarīgi ir saglabāt jūsu kājas.

3

Augstās temperatūras nav labvēlīgas asinsritei, tādēļ, ja vēlaties izvairīties no varikozām vēnām, ir svarīgi, lai jūs sauļošanās laikā mazinātu ūdens temperatūru, dodot priekšroku vienmēr siltam ūdenim, nevis ļoti karstajam. Ļoti labvēlīgs ieteikums uzlabot teritorijas apriti ir pabeigt vannas vienmēr ar aukstu ūdeni uz visa ķermeņa, it īpaši kājām. Šīs temperatūras izmaiņas aktivizē cirkulāciju, palīdzot novērst varikozas vēnas un zirnekļu vēnas.

4

Ja jūs strādājat birojā un pavadāt daudzas stundas sēdus, tad saņemiet kasti, soliņu vai kāju balstu, lai novietotu zem galda un ļautu jums pēdas pa dienu. Tas palīdzēs uzlabot cirkulāciju kājās, padarot tās mazāk smagas un ļaujot pieņemt daudz ērtākas pozīcijas.

Arī tad, ja vēlaties izvairīties no varikozām vēnām, darba dienas laikā jāieņem īsas pastaigas, lai aktivizētu apriti, tas būtu jāpiemēro neatkarīgi no tā, vai strādājat stāvot vai sēžot. Ja tas nav iespējams, piecelieties katru stundu un pāris minūtes staigājiet, lai pārvietotu kājas.

Bieži ciešot nogurušām kājām, ieteicams arī gulēt ar tādu pašu nedaudz paceltu ar spilvenu, kā arī izmantot kāju balstus mājās, kas palīdz jums atpūsties šajā zonā un aktivizēt apriti.

5

Neaizmirstiet uz kājām valkāt pārāk saspringtas drēbes, jo tas var palielināt diskomfortu un pasliktināt problēmu, radot vairāk zirnekļa vēnu un varikozas vēnas. Svarīgi ir arī izvēlēties piemērotu apavu izvēli un izvairīties no pārmērīgas ļoti augstiem papēžiem, kas palielina tendenci ciest no varikozām vēnām.

Pilnīgi plakanas kurpes, kas nēsā ļoti bieži, var ietekmēt arī jūsu apriti, tāpēc izvēlieties kurpes, kuru augstums ir no 3 līdz 5 centimetriem, un kājas ir veselīgas. Tāpat kā bikses, ir svarīgi, lai kurpes nebūtu pārāk saspringtas.

6

Papildus visiem šiem ieteikumiem ir svarīgi pievērst uzmanību jūsu diētai, lai uzlabotu asinsriti un izvairītos no varikozām vēnām, tāpēc mēs iesakām:

• Patērē mazāk sāls diētā, ieradums, kas var padarīt jūs šķidrumu un palielināt asinsspiedienu, kas ietekmēs jūsu sirdi un kājas.
• Samaziniet pārtiku, kas bagāta ar taukiem un holesterīnu, kas galu galā var bloķēt artērijas, kas ietekmē jūsu apriti.
• Veikt sabalansētu uzturu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, lai palīdzētu jums saglabāt savu ideālo svaru. Un tas, ka liekais svars ir viens no biežākajiem varikozas vēnu ierosinātājiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja zirnekļa vēnas vai varikozas vēnas izraisa pārāk daudz sāpju un diskomforta, konsultējieties ar dermatologu, lai ieteiktu labāko estētisko ārstēšanu, lai tos novērstu
• Varikozas vēnas vai zirnekļi, kurus jums jau ir, nevar tikt likvidēti, ja vien jūs neizmantojat estētisku vai medicīnisku aprūpi, bet ieradumu maiņa palīdzēs novērst jaunu zīmju parādīšanos