Duša ir viena no rutīnām, ko lielākā daļa no mums ikdienā dara, tomēr mēs saskaramies ar šo darbību tādā mehāniskā veidā, ka bieži vien mēs neuzņemamies par milzīgajām priekšrocībām un izmaiņām, ko tas rada gan mūsu ķermenī, gan prātā. Acīmredzot tas ir higiēnas vingrinājums, bet tas var arī atpūsties vai aktivizēt mūs, atsvaidzināt, sasildīties, atvieglot slimību simptomus vai sagatavot miegu.

Daudzi cilvēki brīnās, vai labāk ir duša naktī vai no rīta, kas ir atkarīgs no daudziem un ļoti atšķirīgiem faktoriem. Atkarībā no mūsu dabiskās noslieces un aktivitātēm, ko mēs veicam dienas laikā, būs labāk izvēlēties vienu vai otru variantu, tāpēc nākamajā rakstā mēs paskaidrosim, kādos gadījumos jums vajadzētu dušā no rīta un kad vislabāk to darīt naktī. Turklāt mēs runāsim par to, cik reizes mums ir jāuzņem duša un kāds ir labākais veids, kā to izdarīt.

Jums var būt interesē: Vai katru dienu ir slikti duša?

Priekšrocības, ko sniedz duša no rīta

Dušas no rīta ir tās priekšrocības, tomēr mums ir jāievēro, kādus signālus mūsu ķermenis nosūta mums un ko mēs darīsim dienas laikā, lai izvēlētos mums vispiemērotāko iespēju. Tālāk mēs paskaidrojam, kad ir labāk dušā no rīta, pieceļoties:

• Ir cilvēki, kuriem ir grūti izstiepties, kuri piecelties no rīta un ir vēl noguruši, nekā tad, kad viņi gāja gulēt, kura ķermenis sāk laiku aktivizēties. Šādos gadījumos laba duša pēc pamošanās var iet ļoti labi, lai sāktu aktivizēt prātu un ķermeni, lai saskartos ar tikko sākto dienu.
• Ja jūs esat viens no tiem, kas katru dienu skuvē, vai nu darba prasību dēļ, vai arī tāpēc, ka jums patīk izskatīties labi, ieteicams to darīt no rīta pēc dušas. Ūdens uz jūsu sejas un tvaika no dušas palīdz atvērt ādas poras, tāpēc skūšanās būs daudz ātrāka.
• Ja jums ir taukaina āda, ir ieteicams, lai jūs dušā no rīta, nevis naktī. Iemesls tam ir tas, ka nakts laikā tiek saražots vairāk tauku, un supermiferācijas dziedzeri ir aktīvāki, tāpēc rīta duša palīdzēs jums cīnīties ar šo nakts noplūdi.
• Atkarībā no temperatūras un garastāvokļa, ar kuru var ciest mežģīnes, dušas var būt ļoti relaksējoša vai būt labākais stimulējošs līdzeklis enerģijas iegūšanai. Ir cilvēki, kas naktī dušā atpūsties pirms gulētiešanas, tomēr dažiem cilvēkiem duša ir pretējs efekts. Ja jūs esat viens no tiem, kas pirms došanās gulēt dušā, atklāj, ka labāk ir dušā no rīta.
• Ja jums ir darbs, kas neprasa izturību vai fizisko vingrinājumu, labāk rīt no rīta. Ja jūs strādājat birojā un pēc dienas darba nesatraucaties, rīta duša var būt labākais risinājums jums.

Dušas duša naktī

Izvēloties nakts dušu, ir arī tās priekšrocības, tad mēs izskaidrosim, kādās situācijās jums vajadzētu izvēlēties nakti naktī:

• Ja tikko ir laiks starp pacelšanos un iziešanu no mājas, tad labāk ir mierīgi dušā naktī nekā to darīt ātri un slikti no rīta.
• Ja esat cilvēks, kas cieš no sausas ādas, labāk ir duša naktī. Elementi, piemēram, sviedri, karstums un drēbju berzēšana ar ādu var izraisīt bojājumus, tāpēc duša pirms gulēšanas atvērs jūsu poras, palīdzēs jums noņemt kosmētiku un atpūsties ādai nākamajā dienā .
• Make-up ir vēl viens iemesls, kas var dot jums priekšroku dušai naktī. Karstā ūdens tvaiks atver poras, padarot to daudz vieglāk noņemamu.
• Ja Jums ir bezmiegs vai jums ir grūti gulēt, duša pirms gulētiešanas var palielināt melatonīna līmeni un vieglāk aizmigt.
• Ja jums ir fiziski prasīgs darbs, labs duša pirms gulētiešanas palīdzēs jums tīrīt uzkrāto toksīnu daudzumu.
• Ja strādājat tādās vietās kā automašīnu darbnīcas, rūpnīcas vai vietas, kur jūs esat pakļauts piesārņojumam un spēcīgām smaržām, ir ļoti bieži, ka šīs smakas iekļūst jūsu ādā un drēbēs. Duša, tiklīdz esat mājās, ir labs veids, kā izvairīties no šīs smaržas lietošanas mājās.
• Līdzīgi, ja jūs strādājat slimnīcā vai jebkurā vietā, ko ieskauj vīrusi, jums katru reizi, kad pametat, vajadzētu dušā.

Cik bieži jums ir duša?

Aiz šaubām par to, vai labāk ir dušā naktī vai no rīta, kāds var domāt, ka viņi ir atraduši galīgo risinājumu dušā, kad viņi piecelsies un kad viņi iet gulēt. Tā ir kļūda, jo pārāk daudz dušu var ietekmēt dabisko aizsargslāni, kas atrodas mūsu ādā, tā vietā, lai gūtu labumu no sausuma un infekcijas.

Patiesībā lielākā daļa dermatologu jau sāk atturēt ikdienas dušu . Pašlaik mēs esam tīrākā paaudze vēsturē, bet varbūt mēs esam gājuši pārāk tālu, un daudzi no ādas apstākļiem, kurus mēs izturamies pret atopisko ādu vai sausumu, ir izraisījuši pārmērīgu higiēnu.

Nav vienotas un dzīvotspējīgas atbildes, jo atkarībā no ādas veida un veiktajām darbībām būs nepieciešams vairāk vai mazāk pavadīt laiku dušā, tomēr šķiet, ka ir pilnīgi pieņemts, ka 3 nedēļas dušas ir pietiekamas, lai uzturētu mūsu Tīriet ķermeni un mūsu ādu.

Dermatologi liek domāt, ka nav nepieciešams katru dienu iet caur dušu, bet mēs varam vienkārši mazgāt tieši tās vietas, kurām nepieciešama vairāk tīrīšanas, piemēram, padusēs, cirksnī un kājām.

Kā dušai jābūt

Dušas ir viena no darbībām, ko mēs darām gandrīz mehāniski. Mums visiem ir mūsu rituāls, virkne pasākumu, ko mēs gandrīz nemaina. Bet vai jūs zināt, kā būtu ideāls duša ? Saskaņā ar Spānijas Dermatoloģijas akadēmiju un venēno terapiju jāatbilst šādām prasībām:

• Vislabāk ir tas, ka ūdens ir silts, ja tā ir pārāk augstā temperatūrā, ādai ir tendence izžūt.
• Ja kāda iemesla dēļ jums ir nepieciešams duša divas vai vairākas reizes dienā, vēlams, lai ziepju lietošana tiktu ierobežota tikai ar vienu no tiem.
• Vannas gēliem jābūt pH robežās no 5, 5 līdz 6. Ja to pH ir lielāks par 6, 5, šie gēli var mainīt ādas dabisko aizsardzību.
• Nav nepieciešams stipri berzēt ādu, pietiek ar vieglu masāžu ar roku un, ja tiek izmantots sūklis, jāizvēlas papildus mīksts.
• Pēc dušas ir svarīgi mitrināt ādu. Kad mēs esam pilnīgi sausi, uzdevums, kam jāpiešķir liela nozīme sēnīšu infekciju novēršanā, mums ir jāpielieto mitrinātājs dermai. Nākamajā rakstā izskaidrots, kā dabiski mitrināt ādu.