Daudzi cilvēki izjūt sliktu cirkulāciju kājām un potītēm, izraisot šo zonu uzpūšanos. Daži faktori var veicināt šo nosacījumu. Tas ir augsts asinsspiediens, sirds slimības vai diabēts. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu kājiņu un potīšu apriti . Šīs metodes ir diezgan vienkāršas un var mazināt iekaisumu, kas pavada sliktu cirkulāciju.

Jums var būt interesē: Kā uzbriest pietūkušās potītes Pasākumi, kas jāievēro: 1

Paceliet kājas . Gulējot, novietojiet spilvenus vai spilvenus zem kājām, lai tos paceltu un palielinātu sirds cirkulāciju.

2

Palieciet aktīvs Pastaigas ir labs veids, kā palielināt apriti kājām un potītēm, tāpēc mēģiniet pastaigāties katru dienu. Ja jūs stāvat visu dienu darbā, varat mēģināt staigāt ar kurpēm vai pat izmēģināt lietas, piemēram, pārvietojot pirkstus. Šīs darbības palīdz apritē.

3

Valkājiet vaļīgas zeķes. Ciešas zeķes var nogriezt cirkulāciju un izraisīt iekaisumu.

4

Sēdieties ar kājām bez šķērsām . Kāju šķērsošana var ierobežot apriti, tāpēc vienmēr apzināties, kā jūs jūtaties. Atgādiniet sevi, lai sēdētu bez šķērsošanas kājām.

5

Izmantot atbalsta zeķes . Šīs zeķes ir veidotas tā, lai tās palīdzētu asins plūsmai no kājas uz sirdi.

6

Masējiet kājas . Veiciet maigu masāžu ar augšupvērstām kustībām. Tas palīdz uzlabot asinsriti, novirzot asinis no vēnām uz sirdi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir bažas par iekaisumu vai asinsriti.