Rosacea ir hronisks un ciklisks stāvoklis, kas ietekmē ādu un parasti izpaužas kā sejas un dažu ķermeņa daļu, piemēram, kakla un krūšu, dermas apsārtums un kairinājums . Papildus pareizai medicīniskai aprūpei ir svarīgi veikt dažas izmaiņas diētā, jo ir daži pārtikas produkti, kas var pasliktināt rosacea uzliesmojumus un veicināt tās izskatu. Tāpēc mēs esam sagatavojuši šo rakstu, lai uzzinātu, ko ēst, ja jums ir rosacea .

Jums var būt interesē: Kādi ir rosacea simptomi?

Ko ēst, ja man ir rosacea

Pienācīga uzturs, lai kontrolētu rosacea uzliesmojumus un veicinātu dziedināšanu, ir balstīta uz diētu, kas ir bagāta ar sārmainā sastāvdaļām, jo tie uzlabo ķermeņa pH līmeni, kas ir zemāks par normālu pacientiem ar šo stāvokli ka organismam ir mazāks skābekļa daudzums. Tādēļ ieteicams regulāri lietot šādus pārtikas produktus:

• Sārmaini dārzeņi, piemēram, brokoļi, gurķi, spināti, burkāni un kāposti. Tie ir arī ar zemu kaloriju daudzumu un ideāli piemēroti sirds slimību un paaugstināta asinsspiediena riska samazināšanai.
• Gan ķiploki, gan sīpoli ir sārmaini un veicina tīrību un asins kvalitāti.
• Augļi, piemēram, melone, vīnogas, nektarīni, avenes un arbūzs. Visi nodrošina šķiedru un būtiskus vitamīnus, lai saglabātu ādu labā stāvoklī.
• Veseli graudi
• Zivis, kas bagāta ar omega 3, piemēram, sardīnes, laši, mencas, anšovi vai reņģes.
• Dārzeņu pieniņi, piemēram, sojas, rīsu vai auzu piens.
• Bagātīgs ūdens daudzums (2 l dienā), lai novērstu toksīnus un saglabātu ādu labi mitrinātu.

Kas nav ieteicams ēst, ja man ir rosacea

Ja Jums ir rosacea, vislabāk ir izvairīties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kuriem ir augsts skābes saturs, jo tie veicina ādas kairinājumu un iekaisumu. Ieteicams izvairīties no šādiem pārtikas produktiem:

• Pikanti pārtikas produkti, kas ļoti garšīgi ar garšvielām vai garšvielām, piemēram, pipari, čili, sinepes, ingvers, karijs utt.
• Pārtikas produkti, kas bagāti ar cukuriem un taukiem, piemēram, kūkas, šokolādes, maize, cepumi, cepta pārtika, desas utt.
• Liellopu gaļa
• Skābes augļi, piemēram, apelsīni vai greipfrūti, žāvēti augļi un mellenes.
• Bezalkoholiskie dzērieni, alkoholiskie dzērieni un kafija.
• Daži rieksti, piemēram, pistācijas, rieksti vai Indijas rieksti.

Ieteikumi

Ir arī svarīgi izvairīties no pārāk karstiem ēdieniem, jo ​​tie var saasināt rosacea. Tāpat tas ir ne tikai pietiekami, lai veiktu izmaiņas ikdienas uzturā, bet gan rūpētos par ādu īpašā veidā, lai samazinātu šī stāvokļa simptomus. Lai to izdarītu, iesakām iepazīties ar rakstu Kā rūpēties par ādu ar rosacea un Kā padarīt maskas ādai ar rosacea.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.