Hiatija trūce notiek, jo īpaši, ja daļa kuņģa šķērso diafragmu caur cauruli, sasniedzot krūšu dobumu. Šis stāvoklis izpaužas kā tādi simptomi kā dedzināšana un diskomforta sajūta kuņģa mutē, grēmas, sāpes krūtīs un komplikācijas norīt normāli, bet tas ir grūti nosakāms stāvoklis, tiklīdz tas notiek. Tieši tāpēc ir ļoti svarīgi aizturēt ārstu pie mazākās aizdomas un veikt atbilstošus testus. Lai novērstu hiatal trūces un saglabātu optimālu veselības stāvokli, nākamajā rakstā mēs parādīsim dažus pasākumus, kas palīdzēs jums izvairīties no riska faktoriem, kas palielina to ciešanas iespējas.

Jums var būt interesē: Kādi ir hiatus trūces cēloņi?

Pirmkārt, ir ērti noskaidrot, ka hiatus trūce nevar tikt novērsta 100%, it īpaši, ja tā ir iedzimtas anomālijas sekas, tas ir, tas, ka pacients jau ir piedzimis ar šo stāvokli, tāpēc ir acīmredzami neiespējami to novērst . Tomēr ir daži riska faktori, kas var palielināt izredzes saslimt ar herniju pieauguša cilvēka vecumā, tāpēc, izdarot dažas izmaiņas dzīvesveida paradumos, būs iespējams samazināt šīs varbūtības. Mēs tos parādīsim tālāk, ņemam vērā!

2

Pārmērīgs svars ir viens no faktoriem, kas palielina saslimstības ar trūce risku, un tāpēc viens no ieteicamākajiem pasākumiem, lai to novērstu, ir tie, kas saistīti ar sabalansētu uzturu un veselīgiem ēšanas paradumiem. Ir svarīgi, lai:

• Sekojiet uzturam, kas bagāts ar sārmainā pārtiku, ti, augļiem, dārzeņiem, dārzeņiem, sojas utt
• Izvairieties no pārmērīga tauku produktu un skābes produktu, piemēram, šokolādes, alkohola, pikantu pārtikas produktu, kafijas utt.
• Izvairieties no smagām maltītēm, it īpaši vakariņās, lai jūs atvieglotu gremošanas procesu un samazinātu reflux iespēju.
• Padariet piecas maltītes dienā, padara tās vieglas un mēģiniet ēst lēni un pirms ēšanas labi košļāt pārtiku.
• Izvairieties no pārāk karsta vai auksta ēdiena, jo tas veicina kairinājumu.

Ar veselīgu un sabalansētu uzturu jūs novērsiet tauku līmeņa palielināšanos, un tie piespiež diafragmu un citus vēdera orgānus, samazinot izredzes izsaukt trūces.

3

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka tie cilvēki, kuriem diētā ir ievērojams šķiedrvielu trūkums, biežāk cieš no hiatijas trūces. Šķiedras trūkums noved pie tādiem apstākļiem kā aizcietējums, kas izraisa pacienta nepārtrauktu pārmērīgu iedarbību vēdera dobumā, veicot defekāciju. Un šī nepārtrauktā rīcība var sekmēt kuņģa caurbraukšanu caur pauzi, dodot vietu trūcei. Tāpēc, ja jūs nepārtraukti cieš no aizcietējumiem, būs svarīgi, lai jūs patērētu daudz šķiedrvielu, dzerat vairāk ūdens, izvairītos no mazkustīga dzīvesveida un izveidojiet grafiku, lai dotos uz vannas istabu. Šādi panti var palīdzēt:

• Kā ēst vairāk šķiedrvielu
• Kā katru dienu dzert vairāk ūdens
• Kā sākt izmantot rutīnas

4

Tabaka, papildus veicinot kuņģa skābes sekrēciju, pasliktina tos bojājumus, kas rodas gan barības vadā, gan kuņģī, tāpēc vēl viens ieteicams pasākums hiatal trūces novēršanai būtu nikotīna patēriņa samazināšana vai, vēl labāk, atvaļinājums smēķēšanu.

5

Kaut arī mazākā mērā stress ir bijis saistīts arī ar hiatijas trūces ciešanas varbūtību, kas pirmām kārtām akcentē to simptomus, kad tie jau cieš. Tādēļ ir svarīgi atbrīvot dienas laikā uzkrāto spriegumu, veicot relaksējošas aktivitātes, vai arī likt sevi speciālista rokās, ja tas ir laiks, kas ir ilgstošs, ko nevarat atrisināt pats.

6

Citi pasākumi, kas palīdzēs izvairīties no kuņģa refluksa barības vadā, spiediens uz vēderu un līdz ar to šāda veida traumas ir:

• Gulēt ar augstu spilvenu, kas uztur galvu nedaudz paaugstinātu un pieņem sānu pozīciju, izvairoties no miera uz vēdera
• Ārstējiet grēmas no pirmajiem simptomiem.
• Nedariet intensīvu fizisku vingrinājumu tūlīt pēc ēšanas.
• Nenovietojiet pārāk smagus objektus nepārtraukti.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.