Sieviete var ciest no traucējumiem vai hormonālām izmaiņām, kas ietekmē gan viņas fizisko, gan emocionālo veselību. Kopumā sievietēm hormonālā nelīdzsvarotība rodas vecumā, un visvairāk zināms ir tas, kas pavada menopauzi. Tomēr ir arī iespējams, ka tie ir saistīti ar nepietiekamu uzturu vai ģenētisko nosliece.

Visbiežāk sastopamie hormonālo problēmu simptomi ir: garastāvokļa svārstības, ātrs svara pieaugums vai zudums, ādas izmaiņas, olnīcu sāpes un citi, ko mēs vēlāk izskaidrosim. Lai gan šīs izmaiņas daudzos gadījumos ir normālas, citās ir nepieciešams iejaukties, lai tās kontrolētu. Šī iemesla dēļ mēs atklājam hormonālo problēmu simptomus biežāk sastopamajās sievietēs .

Jums var būt interesē: Augsta kortizola cēloņi un simptomi

Kas ir sieviešu hormoni

Pirmkārt, mums ir jāzina, ka hormoniem ir regulatīva funkcija sievietes ķermenī, iejaucoties gan fiziskajā, gan garīgajā attīstībā, kā arī iejaucoties tādos aspektos kā, piemēram, mūsu svars. Sievietei ir 7 veidu hormoni, galvenokārt:

Estrogēni

Tie ir sieviešu hormoni, kas ir atbildīgi par seksuālo īpašību attīstību : krūšu augšana, menstruāciju parādīšanās, papildus reproduktīvā aparāta darbības regulēšanai. Dažas hormonālās problēmas sievietēm, kas saistītas ar estrogēna pieaugumu vai kritumu, var izraisīt nemieru, nervus, muskuļu diskomfortu un karstuma vilcienus. Šajā rakstā mēs detalizēti izskaidrojam, kādi ir estrogēni.

Progesterons

Progesterona loma ir ļoti svarīga ovulācijas un grūtniecības laikā . Pirmajā gadījumā šis sieviešu hormons ir atbildīgs par dzemdes sagatavošanu olšūnas implantēšanai un grūtniecības progresa nodrošināšanai. Zīdīšanas laikā arī veicina krūšu palielināšanu, lai palīdzētu piena segregācijai.

Testosterons

Hormonālās problēmas sievietēm, kas saistītas ar testosteronu, ir saistītas ar seksuāliem traucējumiem, piemēram, sieviešu seksuālo vēlmi. Kaut arī vīriešiem testosterona ražošana notiek sēkliniekos, sieviešu dzimuma segregācija ir atrodama olnīcās. Tomēr vīriešu klātbūtne ir daudz lielāka nekā sievietēm.

DHEA

Hormonālās izmaiņas šajā gadījumā var izraisīt nogurumu, muskuļu sāpes un seksuālās vēlmes trūkumu.

Oksitocīns

Tas, iespējams, ir viens no pazīstamākajiem sieviešu hormoniem. Tas ir saistīts ar prieku dzimuma laikā, libido utt. Oksitocīna izraisītās hormonālās problēmas var izraisīt seksuālās vēlmes vai pat nespēju sasniegt orgasmu.

Kortizols

Tas ir steroīdu hormons, ko atbrīvo divi mazi dziedzeri, kas atrodas katras nieres augšpusē. Pateicoties tam regulē asinsspiedienu, imūnsistēmu, stresa līmeni, kā arī uztur cukura līmeni asinīs.

Vairogdziedzeris

To izdalās vairogdziedzeris, kura funkcija ir būtiska vielmaiņas regulēšanai . Viena no galvenajām funkcijām ir palīdzēt sadedzināt kalorijas no pārtikas. Tā rezultātā sievietes ar šāda veida hormonālo nelīdzsvarotību pēkšņi var zaudēt svaru vai zaudēt svaru bez acīmredzama iemesla.

Tie ir ar hormoniem, kas ietekmē menstruālo ciklu.

Kāpēc sievietēm rodas hormonālā nelīdzsvarotība

Sieviešu hormonālās problēmas ir saistītas ar dažu iepriekš aprakstīto hormonu izmaiņām. Kopumā visbiežāk sastopamie cēloņi, kas var izraisīt šīs izmaiņas, ir šādi:

Visbiežāk sastopamie cēloņi

Menstruācijas, grūtniecība, zīdīšana un menopauze ir periodi, kad sieviete dabiski mainās hormonāli.

Diēta

Pārtika ir būtisks sieviešu vielmaiņas aspekts. Nepietiekams uzturs var novest pie vielmaiņas izmaiņām un līdz ar to var notikt organisma rezistence pret insulīnu. Sāls, alkohola, cukuru, alerģisku pārtikas produktu, piemēram, cukura, piena vai olu, piesātināto taukskābju vai stimulējošo dzērienu pārpalikums var izraisīt šāda veida hormonālas izmaiņas.

Stress

Hormonālas izmaiņas var būt cieši saistītas ar mūsu emocionālo un garīgo veselību. Dzīvesveids, ko raksturo pastāvīgs stress, var ietekmēt endokrīno sistēmu. Pakļaujot ilgstošam stresa periodam, tiek atbrīvots augsts kortizola līmenis un līdz ar to mūsu organismā notiek izmaiņas.

Ģenētiskā nosliece

Daži hormonālo pārmaiņu simptomi sievietēm izpaužas kā lielāka tendence ciest šāda veida pārmaiņas. Dažas no visbiežāk sastopamajām problēmām ir vairogdziedzera problēmas, piemēram, hipertireoze.

Hormonālo problēmu simptomi sievietēm

Kopsavilkumā, hormonālo problēmu simptomi visbiežāk sastopamajās sievietēs ir šādi:

• Garastāvokļa izmaiņas
• Pēkšņi zaudējumi vai svara pieaugums.
• Nogurums vai nogurums
• Slikts garastāvoklis: skumjas.
• Miega traucējumi: bezmiegs.
• Pārmērīga svīšana
• Gremošanas problēmas
• Ādas problēmas: pinnes, izsitumi utt.
• Karstā mirgošana
• Maksts sausums.
• Seksuālās vēlmes trūkums
• Tumšas asinis pēc menstruācijas.
• Pēkšņi matu izkrišana
• Šķidrumu saglabāšana
• Spēcīgas galvassāpes.
• Reibonis un atmiņas zudums.
• Koncentrācijas trūkums
• Kairināmība
• Endometrioze

Hormonālas izmaiņas atkarībā no sievietes vecuma

Hormonālas izmaiņas sievietēm vecumā no 30 līdz 35 gadiem

Hormoniem ir svarīga loma sievietes dzīves cikla laikā, bet galvenokārt no pusaudža vecuma līdz menopauzes sākumam. No 30 līdz 35 gadiem sieviešu hormonālā nelīdzsvarotība rada lielāku tendenci, lai palielinātu svaru, zaudētu muskuļu masu, kas noved pie plankumainības, ādas elastības zuduma un lielākas varbūtības ciest no osteoporozes, jo arī Kaulu masa tiek zaudēta.

Hormonālas izmaiņas 40 gadus vecām sievietēm

No 40 gadu vecuma sievietes piedzīvo virkni pārmaiņu, kas noved pie premenopauzes un menopauzes, un tas ilgst aptuveni 54 gadus. Tas ir, kad parādās premenopauzes simptomi, kad sieviete sāk ciest izmaiņas menstruācijas periodā. Šis sākotnējais periods dod iespēju menstruācijām, kad hormonālās izmaiņas izraisa menstruāciju pārtraukšanu.

Ko darīt, saskaroties ar hormonālām izmaiņām

Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka simptomi, kas norāda uz hormonālām problēmām, ir neizbēgami. Lielākā vai mazākā mērā viņi parādīsies sievietē, un, lai gan tas var tikt samazināts, ja ietekme būs, galu galā tie visi noved pie menopauzes. Tomēr var sekot virknei ieteikumu, kas palīdzēs novērst un apkarot hormonālās problēmas.

Pārtikas produkti cīņai ar hormonālām pārmaiņām

• Albacaha Tas palīdz regulēt kortizola līmeni, papildus regulējot noteiktas organisma funkcijas.
• Chia sēklas Tie ir ļoti bagāti ar omega 3 un taukskābēm, kas ir iesaistītas hormonu ražošanā.
• Kokosriekstu eļļa Tā augstais taukskābju saturs stimulē vairogdziedzera darbību. Tas arī paātrina vielmaiņu, regulē cukura līmeni un stiprina imūnsistēmu.

Padomi, kā samazināt hormonālo izmaiņu ietekmi

• Veikt fizisko aktivitāti Būtiska, lai veicinātu asinsriti, stiprinātu muskuļus, kaulus, locītavas, samazinātu šķidruma aizturi, mazinātu stresu, veicinātu endorfīnu izdalīšanos un citas priekšrocības, kas palīdz saglabāt hormonālās nelīdzsvarotības ietekmi līcī.
• Līdzsvarots uzturs Kā mēs paskaidrojām vienā no iepriekšējiem punktiem, pārtika var būt viens no hormonālo problēmu cēloņiem. Tāpēc mums ir jābūt daudzveidīgam un sabalansētam uzturam, kas ir bagāts ar barības vielām un zemu neveselīgu tauku.
• Apmeklējiet ārstu . Ir svarīgi vismaz reizi gadā apmeklēt ārstu, lai veiktu pārbaudi. Medicīniskā pārbaude var atklāt vairogdziedzera darbības traucējumus, kas prasa medicīnisku iejaukšanos, lai dziedinātu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.