Vai esat kādreiz ēdis cukuru, un tad jūsu galva sāp ? Parasti tas notiek neilgi pēc tam, kad esat lietojis kaut ko saldu, turklāt var parādīties arī reibonis. Lai gan ir taisnība, ka ne visi tos iziet un kad tas notiek, cukura daudzums, kas to izraisa, var būt atšķirīgs katrai personai, kas cieš, ir pierādīts, ka pastāv saikne starp hiperglikēmiju vai augstu cukura līmeni asinīs un galvassāpes un migrēnas.

Lai pabeigtu šī jautājuma precizēšanu, mēs esam sagatavojuši šo rakstu, kurā mēs jums sniedzam atbildi uz jūsu jautājumu par to, kāpēc mana galva sāp, kad es ēdu cukuru? "

Jums var būt interesē: Kāpēc manas galvas sāp, kad es izmantoju

Kāpēc ēšanas cukurs dod galvassāpes

Ja jūs kādreiz domājāt, kāpēc manas galvas sāp, kad es ēdu šokolādi, saldējumu vai konfektes, jūs būsiet ieinteresēti zināt, ka, lai gan pirms dažām desmitgadēm attiecības nebija ļoti skaidras, tagad ir zināms, ka ir galvassāpes. cukurs ir augsts vai hiperglikēmija, patiesībā atkarībā no situācijas var būt nelielas sāpes, galvassāpes vai pat migrēnas, kas ilgst stundas vai dažas dienas, un var būt arī reibonis.

Tas, kas tieši notiek, ir tas, ka, ēdot cukuru, kas ir vienkāršs ogļhidrāts, paaugstinās glikozes līmenis asinīs, bet, ja organisms nespēj veikt nepieciešamos procesus, lai izmantotu šo glikozi, tas paliek pārmērīgi asinīs, veidojot hiperglikēmiju vai Augsts glikozes līmenis asinīs un dažādas problēmas, tostarp reibonis un galvassāpes.

Konkrētāk, galvassāpes rodas tāpēc, ka glikozes pārpalikums liek eritrocītiem vai sarkanajām asins šūnām atbrīvot daļu no tās saturētā ūdens, lai kompensētu situāciju un atšķaidītu hipertonisko plazmu, ti, iekrauj ar glikozi, un palīdz atgriezties valstī. normāli Tas rada šūnu dehidratāciju, sliktu cirkulāciju un skābekļa trūkumu šūnās . Tas ir īpaši pamanāms galvā, jo galvaskausa artērijas ir īpaši jutīgas pret asins piesātinājumu.

Tāpēc šai problēmai ir vairāki pamatcēloņi, tāpēc tas var notikt cilvēkiem, kuriem ir:

• Diabēts
• Izturība pret insulīnu.
• Ar citām aizkuņģa dziedzera un aknu problēmām.
• Parastais uzturs ar dažiem cukuriem.
• Kāds, kurš ēd lielu daudzumu cukuru tikai vienu reizi, bez kādas no iepriekš minētajām situācijām.

Kā noņemt galvas sāpes no ēšanas cukura

Ja esat viens no cilvēkiem, kuriem pēc cukura ēšanas ir galvassāpes, vispirms jums ir jāzina, ka jums ir precīzs iemesls. Tātad pirmais ir tas, ka ārsts pateiks, vai Jums ir diabēts vai insulīna rezistents, vai arī jūs neesat, un, ja esat, Jums būs jāievēro norādītā ārstēšana un jāpārtrauc saldumu un cukura lietošana, kā tas bija līdz šim, samazinot to līdz vadlīnijas, ko speciālists jums sniedz. Ir svarīgi paskaidrot, ka cilvēkiem, kas cieš no šīm slimībām, nevajadzētu pilnībā pārtraukt cukura vai ogļhidrātu ēšanu, tā ir izplatīta kļūda, un tas rada tikai hipoglikēmiju un citas problēmas, bet viņiem ir jāiemācās pārvaldīt glikozes līmeni un insulīnu asinīs.

No otras puses, tas būs atšķirīgs, ja galvassāpes ir saistītas ar pārāk daudz cukura vai, ja tas ir tāpēc, ka parasti ēdat nelielu daudzumu vai tikai sarežģītus ogļhidrātus, un kādu dienu jūs ēdat vairāk vai vienkārši ogļhidrātus, kas kļūst par ātrāks glikozes līmenis asinīs un tādējādi vieglāk uzkrājas. Šādos gadījumos ir jādara zināms, ka tas notiek ar jums, it īpaši, ja tas ir noticis vairākas reizes, un izvairieties no daudziem ēdieniem vienā reizē ar augstu vienkāršu ogļhidrātu daudzumu.

Ja jūs domājāt, ka jums jāatsakās no cukura, jo tas izraisa galvassāpes, atcerieties, ka tas nav jautājums par to atstāšanu. Jums nevajadzētu apturēt cukuru un citu ogļhidrātu ēšanu, bet jums būs jāsamazina vienkāršie un cik vien iespējams ēst kompleksus. Tāpēc aizmirstiet ēst rūpnieciskos konditorejas izstrādājumus, kūkas, pīrāgus, bezalkoholiskos dzērienus un citus pārtikas produktus ar lielu daudzumu vienkāršu ogļhidrātu.

Jebkurā gadījumā labākais veids, kā to izdarīt, ir ar endokrinologa palīdzību, kurš ir speciālists, kurš zinās, vai jūsu hormonu ražošana ir pareiza, ir problēma vai ja jums vienkārši ir nepieciešams vairāk nekā viens barības vielu veids vai cita veida viela un var palīdzēt Jums ir vispiemērotākā diēta.

Kā ātri noņemt galvassāpes, ēdot saldu

Iepriekšminētais ietver mainīgus ieradumus, tāpēc tas ir ilgtermiņa risinājums, nevis problēmas vai diskomforta atrisināšana tajā laikā, ti, pilnīgā krīzē.

Tādā gadījumā, ja tas vienkārši noticis ar jums un vēlaties uzlabot, jums vēlreiz jādomā par šo problēmu. Ja Jums ir cukura diabēts, lietojiet insulīnu nepieciešamajā devā, bet, ja tā ir bijusi pārmērīga, un jums nav problēmas ar insulīna ražošanu un asimilāciju, vislabāk ir palīdzēt ķermenim sadedzināt uzkrāto glikozes daudzumu. Pat tad, ja jūsu galva sāp, dariet kādu maigu vingrinājumu, piemēram, staigāšanu. Ja sāpes kļūst smagas galvassāpes vai migrēnas, šādā gadījumā vislabāk ir atpūsties vājā apgaismojumā vai bez tās un mēģināt gulēt .

Pārtikas produkti, kas rada galvassāpes

Rezumējot, pārtikas produkti, kas parasti sniedz galvassāpes un, it īpaši, ja jūs jau esat pamanījuši, ka kāds izraisa šo efektu, ir jāizvairās vai pēc iespējas jāsamazina parastajā diētā.

• Cukurs un saldinātāji, neatkarīgi no tā, vai tie ir balti cukuri, brūnais cukurs, saharīns, aspartāms, stevija utt.
• Baltais milti
• Fermentēts piens
• Garie dziedinošie sieri.
• Desas
• Iepriekš pagatavoti un iepakoti pārtikas produkti.
• Rūpnieciskā maize
• Kūkas un pīrāgi.
• Bezalkoholiskie dzērieni
• Saldumi vai saldumi.
• Alkohols
• Kofeīns un teīns.

Lai paplašinātu plašāku informāciju par šo tēmu, mēs esam sagatavojuši šo citu rakstu par pārtikas produktiem, kas sniedz galvassāpes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.