Acai, açaí vai acai oga ir tropu palmu augļi, kas ir ļoti bagāti Brazīlijas Amazones lietus mežos. Acai ir galvenā loma šo džungļu iedzīvotāju kulinārijas kultūrā, kuras patēriņš ir datēts ar pirmskolumbiešu laikiem. Acai sastāvs padara to ogas perfektu papildinājumu svara zaudēšanai.

Šie ieguvumi, kas zaudē dažus kilogramus, ir ievērojami popularizējuši acai visā pasaulē, sasniedzot Eiropu un Amerikas Savienotās Valstis un revolucionizējot diētiskās pasaules pasauli, tāpēc arī nākamajā rakstā mēs gribam runāt par acai īpašībām, lai zaudētu svaru. tā sastāvs un iespējamās kontrindikācijas, kādas var būt tās lietošana.

Jums var būt interesē: Bazilika īpašības svara zudumam

Acai īpašības

Pirms sīki izskaidrot acai ogu priekšrocības, lai zaudētu svaru, mēs uzskaitīsim tās īpašības un sastāvdaļas, kas izraisa tā efektivitāti, lai zaudētu svaru. Šis tropu auglis ir ļoti bagāts ar šādiem vitamīniem un minerālvielām:

• Vitamīni: A, B1, B2, B3, C un E
• Kalcijs
• Varš
• Magnija
• Kālijs
• Cinks
• Flavonoīdi (antioksidanti)
• Šķiedra
• Taukskābes omegas 3, 6 un 9

Acai ieguvumi zaudēt svaru

Tā ir tik bagāta ar minerālvielām, vitamīniem un taukskābēm, nav pārsteigums, ka acai ogām ir šādi svara zuduma ieguvumi :

• Acai ir augļi, kas reģistrē flavanolu, antioksidanta veidu, kas uzlabo artēriju veselību un veiktspēju, palīdzot uzlabot vai izvairīties no sirds un asinsvadu slimībām, kas saistītas ar hipertensiju, aptaukošanos, holesterīnu vai diabētu. Jāatzīmē, ka šie daudzumi flavonolos nav vienādi svaigās ogās kā sulās vai preparātos.
• Acai ir ļoti daudz šķiedrvielu, kas nodrošina sāta sajūtu un padara mūs mazāk ēst. Turklāt tas ir lēns absorbēt un ilgstoši mums dod enerģiju, izvairoties no cukura līmeņa asinīs izmaiņām. Vienlaikus šķiedra stimulē zarnu tranzītu.
• Lai gan šķiet neiedomājami, tik daudz acai ogu kā šī augļa sulai ir tāds pats kalcija daudzums kā pienam. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs cenšaties zaudēt svaru, jo lielākajā daļā diētu, kas paredzētas šim minerālam, trūkst. Atklājiet 7 citus pārtikas produktus ar vairāk kalcija nekā piens.
• Vēl viens acai ieguvums ir tā spēja regulēt holesterīnu . Šis Amazon augļi spēj samazināt ZBL holesterīnu, kas pazīstams kā slikts holesterīns un palielina ABL, kas ir labs holesterīns.
• Ārpus holesterīna, omega 9 un dabīgo antioksidantu, kas satur acai, daudzums padara to par lielisku līdzekli pret sirds un asinsvadu slimībām .

Kā lietot acai

Pateicoties tās popularitātei un milzīgajam entuziasmam, ko acai ir izraisījusi visā pasaulē, šodien mēs atrodam šo augli dažādos veidos . Tad mēs izskaidrosim dažādus preparātu veidus, kurus jūs atradīsiet tirgū, lai jūs izvēlētos sev piemērotāko un vislabāk atbilstu jūsu mērķiem:

• Svaigi Acai : atkarībā no valsts tas ir ļoti reti un grūti iegūt. Tomēr tas ir labākais veids, kā to izdarīt, pārliecinoties, ka tas ir labas kvalitātes un izmanto visas tās priekšrocības.
• Acai žāvēti vai acai saldēti : ja jūs nevarat atrast svaigu, saldētas acai ogas var būt ļoti laba iespēja, lai to saglabātu ilgu laiku.
• Acai sula : kā arī citas sulas un koncentrāti. Tie ir ļoti viegli un noderīgi, ja jums nav laika vai iespējas piekļūt savām svaigām šķirnēm. Trūkums ir tas, ka ir grūtāk zināt, cik daudz jūs faktiski patērējat.
• Acai pulveris un tabletes : tie ir uztura bagātinātāji, kuru galvenā priekšrocība ir tāda, ka viņiem ir ļoti ilgs kalpošanas laiks, tāpēc jūs varat to lietot, kad vien vēlaties.

Acai ogu kontrindikācijas

• Jums nekad nevajadzētu ļaut jūsu mājdzīvniekiem - gan kaķiem, gan suņiem - patērēt açaí ogas. Šis auglis ir bagāts ar teobromīnu, ko viņi nespēj sagremot un ir toksisks, bet cilvēkiem tas nerada nekādu ietekmi. Šeit jūs varat atrast pārējo toksisko pārtikas produktu suņiem.
• Acai ir stimulants, tāpēc cilvēks, kas to lieto, visticamāk, jutīsies vairāk enerģijas. Ja Jums ir bezmiega problēmas, labāk, ja to neņemat, jo, iespējams, būs grūti aizmigt. Citiem cilvēkiem tas ietekmē viņus, parādot trauksmi, nervozitāti un sirdsdarbības paātrinājumu.
• Nelietojiet to, ja lietojat ķīmijterapijas terapiju, jo tādi paši antioksidantu ieguvumi var iedarboties pret jums, kavējot vēža terapijas ietekmi.
• Saskaņā ar cilvēkiem acai var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas izpaužas kā kairinājums, niezoša āda, gremošanas traucējumi un elpošanas problēmas. Starp grupām, kurām ir īpašs risks saslimt ar alerģiju pret acai, mēs atrodam tos, kuri ir alerģiski pret ziedputekšņiem un plaukstām.

Ja pēc acai lietošanas Jums ir kāds no iepriekš aprakstītajiem simptomiem, šo augļu uzņemšana beidzas. Cik tas ir dabisks produkts, tas nav nekaitīgs, un alerģiska reakcija var izraisīt katastrofālas sekas. Ja domājat, ka acai varētu būt reibuši, dodieties pie ārsta, kad parādās pirmie simptomi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.