Kokosriekstu eļļa, vai arī pazīstama kā kokosriekstu sviests, ir augu eļļas veids, kas tiek iegūts, saspiežot kokosriekstu mīksto daļu. Šis šķidrums pēdējos gados ir kļuvis par vienu no visplašāk izmantotajiem dabiskajiem produktiem pasaulē, vai nu kā pārtikas garšvielu, vai kā sastāvdaļu dažādiem kosmētikas līdzekļiem, piemēram, sejas krēmiem, matu maskām vai pat zobu balināšanai.

Tomēr šis dabīgais produkts ir kļuvis ļoti populārs daudzās diētām, lai zaudētu svaru, jo tam ir vairākas īpašības, kas palīdz mums noņemt šos papildu kilogramus. Šajā rakstā mēs vēlamies izskaidrot dažas vadlīnijas par to, kā pareizi padarīt kokosriekstu eļļas uzturu un izrādīt labāku siluetu.

Jums var būt interesē: Kokosriekstu ūdens īpašības zaudēt svaru un kā to lietot

Kokosriekstu eļļas īpašības un priekšrocības zaudēt svaru

Kokosriekstu eļļa ir bagāts piesātināto tauku avots, tāpēc vienmēr ir domāts, ka tā ir pārtika, kas var padarīt mūs taukus. Tomēr piesātinātie tauki, ko satur šī eļļa, nav tādi, kā lielākā daļa pārtikas produktu, ti, garās ķēdes taukskābes. Savukārt kokosriekstu eļļa satur vidējas ķēdes taukskābes, kuras metabolizējas atšķirīgi no iepriekšējām. Kamēr garā ķēde tiek metabolizēta lēni un ar iespēju pārveidoties par uzglabātajiem taukiem, vidējās ķēdes pārnes tieši uz aknām, un tas tos pārveido par enerģiju. Tāpēc šis dabīgais produkts var palīdzēt mums zaudēt kilogramus.

Turklāt šis fakts nodrošina šādas priekšrocības un īpašības kokosriekstu eļļai, lai zaudētu svaru :

• Tam ir tauku dedzināšanas īpašības, jo tas ir termogēns, kas nozīmē, ka tas paātrina mūsu ķermeņa enerģijas patēriņu.
• Tās vidējās ķēdes taukskābes nodrošina arī piesātinošas īpašības, kas samazina mūsu apetīti un līdz ar to palīdz zaudēt svaru.
• Kokosriekstu eļļa arī ātri samazina vēdera taukus, jo tā ir pretiekaisuma īpašības un vielmaiņas iedarbība.
• Visbeidzot, tas ir arī spēcīgs attīrīšanas līdzeklis, kas samazina šķidrumu un tauku uzglabāšanu mūsu ķermenī.

Kā padarīt kokosriekstu eļļas uzturu

Lai veiktu kokosriekstu eļļas diētu pareizā veidā, jums vienkārši jāievēro šīs vienkāršās barošanas vadlīnijas:

Ņem eļļu pirms ēšanas

Pirmā vadlīnija, lai šo diētu pareizi padarītu, ir ņemt kokosriekstu eļļu vismaz pusstundu pirms katras ēdienreizes, jo, kā jau iepriekš paskaidrots, ir apmierinošas īpašības, kas samazinās mūsu apetīti un līdz ar to ēdīs mazāk.

Lai zaudētu svaru ar šo dabisko produktu pirms ēdienreizes, jums tas ir jāizkarsē un jāievada šķidrā veidā. Lai to izdarītu, jums vajadzētu vienkārši karsēt katliņā divas ēdamkarotes šīs eļļas ar nedaudz verdoša ūdens un labi samaisīt, pirms dzerat to siltu.

Kafija ar kokosriekstu eļļu

Kafija ir dzēriens, kas šīs diētas laikā tiek uzņemts novājēšanas īpašībām: paātrina tauku dedzināšanu, ir spēcīgs sātinošs efekts, kas atņem vēlmi peck un papildus veicina koncentrēšanos un veiktspēju.

Lai padarītu šo kafiju tikpat vienkāršu kā organiskās kafijas sajaukšana ar divām ēdamkarotēm kokosriekstu eļļas. Par šo diētu katru dienu jādzer 1 glāze kafijas brokastīm.

Aizstājiet visas kokosriekstu eļļas

Lai zaudētu svaru ar kokosriekstu eļļas diētu, vēl viena uztura vadlīnija, kas jums jāievēro, ir aizstāt visas augu eļļas, kuras jūs lietojat dienas laikā, vai nu olīvu vai saulespuķu, kokosriekstu eļļai. Pretējā gadījumā, ja jūs pievienojat šo eļļu diētai, neaizturot citas taukskābes, mēs uzņemsim vairāk kaloriju nekā mums vajadzēs, un tāpēc mēs galu galā kļūstam trakāki.

Vingrojumi

Šī eļļa neapstājas, ka tā ir pārtika, kas bagāta ar taukiem, tāpēc katru dienu jādara, lai zaudētu svaru. Ja mēs neizmantosim šo diētu, šī produkta sniegtā enerģija galu galā uzkrāsies organismā tauku veidā.

Pārliecinieties, ka esat lietojis īpaši neapstrādātu kokosriekstu eļļu

Ja jūs vēlaties, lai šī diēta zaudētu svaru, ir absolūti nepieciešams, lai kokosriekstu eļļa, ko jūs gatavojaties lietot, ir dabiska, īpaši neapstrādāta, jo tā ir vienīgā, kas uztur savas novājēšanas īpašības. No otras puses, rafinēšana ir notikusi dažādos procesos, kur tie ir pielietojuši siltumu un dažādus ķīmiskos produktus, kas beidzās, likvidējot viņu veselīgās īpašības un ar kuriem mēs galu galā uzņemsim tikai vairāk kilogramu.

Kā zaudēt svaru, ņemot jēlas kokosriekstu eļļu

Vēl viens veids, kā pakāpeniski zaudēt svaru ar kokosriekstu eļļu, ir ņemt to neapstrādātu ēdamkarotes mēnesī. Lai šī metode darbotos, ieteicams lietot šādas kokosriekstu eļļas devas, vēlams tukšā dūšā:

1. Šīs diētas pirmajā nedēļā dienā jālieto pusi ēdamkarotes eļļas.
2. Otrajā nedēļā šo eļļu palielināsim līdz vienai ēdamkarotei dienā.
3. Trešajā nedēļā mēs turpināsim palielināt šīs eļļas devu, pusotru dienu lietojot karoti.
4. Visbeidzot, šajā nedēļā mēs galu galā ņemam četras karotes dienā no šī dabīgā produkta.

Šo metodi var izdarīt vairākas nedēļas, līdz jūs zaudējat vajadzīgo svaru. Tomēr, tāpat kā iepriekšējā sadaļā, ja jūs paplašināt kokosriekstu eļļas patēriņu, jums ir jādarbojas katru dienu, lai efekts nebūtu neproduktīvs.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.