Greipfrūts vai arī tautas pazīstams kā greipfrūts ( Citrus paradisi ) ir auglis, kas pieder citrusaugļu ģimenei, kuras izcelsme ir Austrumu Indijas un Polinēzijas reģionos. Tomēr šobrīd greipfrūtu audzē galvenokārt tādās ASV teritorijās kā Teksasa, Kalifornija un Florida. Šis skābes garšas augļi, kas ir ļoti līdzīgi apelsīniem, ir ļoti patērēts pārtikas produkts visā pasaulē, jo tas ir dabīgs produkts, kas bagāts ar veselīgām uzturvielām.

Bet papildus greznam ēdienam grapefu ir zināms, ka tas ir liels sabiedrotais, lai sasniegtu svara zudumu, jo tas ir auglis ar atšķirīgām tauku dedzināšanas īpašībām. Tāpēc nākamajā rakstā mēs paskaidrojam, kā padarīt greipfrūtu sulu zaudēt svaru . Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: selerijas un burkānu sula zaudēt svaru - vienkārša un efektīva recepte

Greipfrūtu uzturvielu sastāvs

Greipfrūts ir auglis, kas izskatās kā maisījums starp apelsīnu un citronu tās skābās garšas un fizikālo īpašību dēļ. Greipfrūts ir dārzeņi, kas pieder pie citrusaugļu ģimenes, un tas ir lielisks auglis, kas zaudē svaru un veselību kopumā, ņemot vērā šādu uzturvērtību:

• Skābes : satur citronu, etiķskābi, skudrskābes, ābolskābes un askorbīnskābes.
• Flavonoīdi : atzīmēti ar tās saturu naringenīnā, luteīnā, hesperidīnā, rutīnā un kvercetīnā.
• Vitamīni : greipfrūts ir īpaši bagāts ar C vitamīnu. Tam ir arī labs A un B vitamīna saturs (B1, B2 un B9).
• Minerāli : tajā ir selēns, kalcijs, sērs, dzelzs, fosfors, magnija un kālija. Turklāt tas ir auglis ar zemu nātrija saturu.
• Citas barības vielas : greipfrūts satur arī olbaltumvielas, pektīnus, šķiedras, ogļhidrātus un beta karotīnu.

Tomēr pirms greipfrūtu lietošanas zaudēt svaru ir svarīgi zināt greipfrūtu kontrindikācijas.

Svara zuduma greipfrūtu īpašības un ieguvumi

Pateicoties iepriekšējā iedaļā izņemtajai uztura kompozīcijai, greipfrūts vai greipfrūts ir lielisks ēdiens, kas jāiekļauj jebkurā diētā, lai zaudēt svaru, jo šādas īpašības zaudē svaru:

• Zems kaloriju daudzums : greipfrūts ir auglis, kas sastāv galvenokārt no ūdens, kas padara to par ļoti zemu kaloriju pārtiku (42 kalorijas apmēram 100 grami). Tas padara to par labu produktu zaudēt svaru, ja mēs to aizvietojam ar citiem neveselīgiem pārtikas produktiem un ar augstu kaloriju patēriņu.
• Diurētiskās un attīrošās īpašības : tā bagātība dažādās skābēs, īpaši citronskābes un ābolskābēs, kā arī minerālvielās, piemēram, magnēzijā, dod spēcīgas diurētiskas un attīrošas īpašības, kas palīdzēs palielināt gan tauku, gan šķidrumu, kas uzkrājas organismā, likvidāciju. urīna.
• Novājēšanas īpašības : greipfrūtiem piemīt izcilas novājēšanas īpašības, jo tās bagātība C vitamīnā un dažādi antioksidanti palīdzēs paātrināt vielmaiņu, tāpēc jūs varat zaudēt taukus ātrāk un efektīvāk.
• Aktīvās īpašības : tā augstais ūdens, flavonoīdu un antioksidantu saturs nodrošina greipfrūtu sātinājuma īpašības, tāpēc tas palīdzēs jums regulēt apetīti un līdz ar to zaudēt lielāku svaru.
• Gremošanas īpašības : visbeidzot, greipfrūtam piemīt gremošanas īpašības, pateicoties tās ieguldījumam šķiedrās, tāpēc tas veicinās gremošanas procesu un novērsīs dažas kuņģa problēmas, kas kavē svara zudumu, piemēram, aizcietējums.

Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas, varat izlasīt šādu rakstu par to, kas ir greipfrūtu īpašības.

Kā padarīt greipfrūtu sulu zaudēt svaru

Tagad, kad jūs zināt visas greipfrūtu īpašības, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, šeit mēs paskaidrosim, kā sagatavot savu sulu, lai to iekļautu diētā. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas :

• 1 nobriedis greipfrūts
• 1 ēdamkarote organiskā medus
• Pusi tasi minerālūdens

Sagatavošana un apstrāde

1. Lai sagatavotu greipfrūtu sulu, lai zaudētu svaru, pirmā lieta, kas jums jādara, ir nopirkt greipfrūtu, kas ir pēc iespējas nobriedis, jo tam būs lielāka barības vielu koncentrācija. Nekad pirkt greipfrūtu sulu lielveikalā, ja vēlaties zaudēt svaru, jo tie parasti satur augstu cukura un konservantu daudzumu.
2. Kad esat saņēmis greipfrūtu, sagrieziet to uz pusēm un ar karoti izvelciet tā celulozi. Tad pievienojiet to blenderim ar organiskās medus karoti un pāris minūšu laikā noslaukiet to visu. Jums būs gatavs greipfrūtu sula.
3. Lai šis dabiskais līdzeklis būtu efektīvs, jums tas būs jālieto 3 reizes dienā.
4. Pirmajam kadram ir jābūt tukšam, vēlams pusstundu pirms brokastīm, lai palielinātu diurētisko efektu.
5. Nākamās divas dienas devas, tas ir, pusdienas un vakariņas, jālieto 20 minūtes pēc katras ēdienreizes, jo mēs uzlabosim tās gremošanas un tauku dedzināšanas īpašības.

Lai ievērotu šī sulas rezultātus, ir nepieciešams, lai tas būtu nemainīgs un pievienots veselīgai diētai, kā arī iknedēļas fiziskajai ikdienai. Tagad, kad jūs zināt, kā padarīt greipfrūtu sulu zaudēt svaru, jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par greipfrūtu sulas priekšrocībām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.