Varikozas vēnas ir paplašināta vēna, kas parādās pie zilgani purpura krāsas ādas virsmas. Varikozas vēnas var parādīties pirmo reizi grūtniecības laikā, jo dzemdes spiediens uz vena cava . Dažas varikozas vēnas vispār neuztraucas, bet citas var niezties un sāp. Šajā rakstā mēs piedāvājam jums dažus padomus, kā izvairīties no varikozām vēnām grūtniecības laikā .

Jums var būt interesē: Kā izvairīties no sejas pietūkuma grūtniecības laikā

Vingrojumi

Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no varikozām vēnām grūtniecības laikā, ir izmantot katru dienu. Kustība ir labākais veids, kā stimulēt asinis un aktivizēt asinsrites sistēmu, tāpēc ir nepieciešams nedaudz staigāt katru dienu. Mūsu rakstā, kas ir labākais vingrinājums grūtniecēm, jūs atklāsiet dažas labas alternatīvas.

Rūpējieties par pozu

Ikreiz, kad sēžat, mēģiniet saglabāt savas kājas un, dodoties gulēt, ir ieteicams tos pacelt ar spilvenu. Mēģiniet vienmēr gulēt kreisajā pusē, tādā veidā jūs atbrīvosiet spiedienu, ko dzemdē izdara vena cava. Izvairieties, cik vien iespējams, sēdēt pāri kājām un uzturēties ilgu laiku bez pārvietošanās.

Ūdens kontrasts

Vēnas slēdzas un paplašinās atkarībā no temperatūras, tāpēc kontrastu vannas ir ļoti efektīvas, lai atkārtoti aktivizētu cirkulāciju. Virzienā uz augšu (no pēdas līdz viduklim) vairākas reizes nomainiet siltu ūdeni ar aukstu ūdeni 30 sekundes.

Ērti apģērbi

Lai izvairītos no varikozām vēnām grūtniecības laikā, ir svarīgi, lai apģērbs netiktu sasprādzēts pie vidukļa, krūšu kurvja vai cirkšņa . Ieteicams arī nēsāt augstpapēžu kurpes, jo potītes poza apgrūtina kāju dabisko cirkulāciju un drenāžu.

Masāžas

Vēl viens veids, kā izvairīties no briesmīgajām varikozām vēnām, ir atvieglot kāju cirkulāciju, izmantojot masāžas potītes, vienmēr augošā virzienā un ar atsvaidzinošu želeju vai krēmu. Šim nolūkam visatbilstošākā lieta būs citai personai, kas palīdzēs jums darbā un, ja iespējams, būt profesionālim šajā jomā, jo jūs noteikti zināt, kur izdarīt lielāku spiedienu, lai izvairītos no varikozas vēnu parādīšanās.

Atbilstošs svars

Līdzīgi, lai izvairītos no varikozas vēnu parādīšanās grūtniecības laikā, būs svarīgi, lai katrā grūtniecības posmā saglabātu atbilstošu svaru. Lai gan svara pieaugums būs neizbēgams, liekais svars būs viens no faktoriem, kas visvairāk ietekmēs šo jautājumu, tāpēc, lai izvairītos no liekā svara, jāievēro līdzsvarots uzturs.

Zeķes izmantošana

Vēl viens labs risinājums, lai novērstu varikozas vēnas, ir kompresijas zeķes, kas īpaši izstrādātas, lai atvieglotu asinsriti; pat vasarā - kad tie var būt kaitinoši vai karsti - to izmantošana ir ļoti izdevīga. Jāatzīmē, ka ir dažādi saspiešanas veidi, tāpēc jums jākonsultējas ar savu ārstu, kas ir vispiemērotākie līdzekļi jūsu gadījumā, un tos var atrast aptiekās un ortopēdiskajos veikalos.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.